田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃-閱讀頁(yè)
2025-02-24 07:08本頁(yè)面
【正文】 了不錯(cuò)的開(kāi)局。 二、目的任務(wù)： 抓好體育心理的訓(xùn)練，調(diào)整心態(tài)，沖刺20! 三、基本情況 經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的身體素質(zhì)訓(xùn)練和動(dòng)作技術(shù)的教學(xué)，同學(xué)們都已經(jīng)達(dá)到了一定的專(zhuān)業(yè)雛形，但是由于比賽的經(jīng)驗(yàn)還比較欠缺，面對(duì)大型比賽可能會(huì)出現(xiàn)緊張的情緒?！ ∷?、訓(xùn)練時(shí)間的安排 每天訓(xùn)練一次，每次2小時(shí)左右。 五、考核： 每?jī)芍苓M(jìn)行一次全部的測(cè)評(píng)?！ ×?、訓(xùn)練要求 訓(xùn)練課的內(nèi)容選擇上要注重變化，突出比賽時(shí)有可能會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，盡可能的讓學(xué)生經(jīng)歷這些情況?！ 「鞣N練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的比賽習(xí)慣和比賽的心理。從中領(lǐng)悟體育道德精神。加強(qiáng)和班主任、家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，從而做到多級(jí)管理?！ ⌒紡?qiáng)調(diào)訓(xùn)練的紀(jì)律和態(tài)度。 第一階段：(20年2月中旬—20年3月中旬)：身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，以身體素質(zhì)訓(xùn)練為主?！ 〉谌A段：(20年4月初到中旬)戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成和體育心理的強(qiáng)化階段，是全年訓(xùn)練的調(diào)整期。 第五階段：加強(qiáng)文化知識(shí)的學(xué)習(xí)。 田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃(五) 一、指導(dǎo)思想: 學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個(gè)重要方面,也是社會(huì)主義精神文明的重要內(nèi)容。隨著學(xué)校各項(xiàng)工作正常有序的開(kāi)展,校運(yùn)動(dòng)隊(duì)在校領(lǐng)導(dǎo)、全體教師及各家長(zhǎng)的關(guān)心和支持下正式成立?！ ∪?、基本情況: 學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)處于初創(chuàng)階段,競(jìng)技水平、基本功不相同,而且身體素質(zhì)并不突出,理論知識(shí)缺乏,訓(xùn)練時(shí)間少,因而面臨重重困難。在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下,上下齊心協(xié)力,培養(yǎng)一支具有較強(qiáng)實(shí)力的隊(duì)伍?！ ∥?、考核: 各專(zhuān)項(xiàng)要求每周一次到二次的計(jì)時(shí)跑?！ ∶恳粋€(gè)月底進(jìn)行一次高要求的考核?！ ∮?xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主?！ ∑?、思想教育和管理: 要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來(lái),有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中,培養(yǎng)學(xué)生愛(ài)祖國(guó)、愛(ài)學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛(ài)吃苦的品質(zhì),有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解,加強(qiáng)跟班主任、家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,使學(xué)生能安心訓(xùn)練,無(wú)后顧之憂。 宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。 第一階段:(2月):身體素質(zhì)訓(xùn)練階段,以身體訓(xùn)練為主?！ ∫匀犴g性訓(xùn)練為主,輔以力量和耐力?！ 〉诙A段:(3月):基本技術(shù)訓(xùn)練,鞏固及提高階段 以基本技術(shù)為主,輔以力量訓(xùn)練?！ ?基本技術(shù)綜合練習(xí)?！ ∫詫?zhuān)項(xiàng)技術(shù)為主,輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)?！ ⒓邮行W(xué)田徑比賽 九、具體訓(xùn)練內(nèi)容: 柔韌性的練習(xí): (1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)?！ ≌麄€(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)?！ ?2)各種技巧練習(xí)?！ ?2)加速跑60米左右?！ 「鞣N快速反應(yīng)練習(xí)?！ ∧土毩?xí):越野跑,自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí),變速跑等?！ ?2)各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)?！ 】糕?
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