立足于理性顛峰(問題解決療法)-閱讀頁
2025-02-02 18:40本頁面
【正文】 師羅杰斯曾經(jīng)指出：許多用心良苦的咨詢之所以未能成功，是因為在這些咨詢過程中未能建立起令人滿意的咨詢關(guān)系。 ? 心理咨詢師要有親和力：態(tài)度和善、目光慈祥、語氣溫和。 實施過程之二： 明確界定問題 01 ? 來訪者往往能意識到自己的心理狀況的”非常態(tài)“，但其很難將問題從紛繁的生活事件中剝離出來，這樣問題就可能被放大或者縮小。 ? 心理咨詢師在積極傾聽來訪者陳述的基礎(chǔ)上，要幫助來訪者理清思路、抽絲剝繭，找到問題所在。 實施過程之二： 明確界定問題 02 ? 如果認(rèn)為這個問題太大，可將問題各個部分按重要程度排序，先關(guān)注最為重要的部分。 ? 問題的明確與界定在整個咨詢過程中非常重要，它決定了后面的咨詢過程能否順利進行。 ? 咨詢師要幫助來訪者將目標(biāo)細(xì)化，使其可操作性增強，并構(gòu)建出一個從現(xiàn)在延伸到未來的目標(biāo)體系。 實施過程之三： 確立咨詢目標(biāo) 02 ? 過低的目標(biāo)設(shè)置等于放任自己，必然無助于問題解決； ? 過高的目標(biāo)設(shè)置也是需要糾正的，無論它是多么讓人向往，如果難以實現(xiàn)，最終都會傷害來訪者的熱情和信心。在這一步中，心理咨詢師要注意糾正來訪者不合理的認(rèn)知。 ? 可運用頭腦風(fēng)暴法，盡可能地打開思路。 ? 心理咨詢師要鼓勵來訪者與家人及朋友商討，以獲得更多的支持。 ? 自己冥思苦想而無計可施的問題，對他人而言，可能就是親身經(jīng)歷過并且已經(jīng)成功解決了的問題，或者那個問題對他而言是一件輕而易舉的事。 ? 心理咨詢師可幫助來訪者將幾種方案整合起來，匯總其他方案中的可取之處，最后形成一個最優(yōu)化方案。這個環(huán)節(jié)是具有決定意義的。 ? 心理咨詢師要告訴來訪者這是正常的，并鼓勵其大膽行動。 實施過程之七： 評估初效，作出調(diào)整 01 ? 心理咨詢師要引導(dǎo)來訪者積極地面對執(zhí)行方案的效果。 ? 如果收效不大，則要分析原因何在，并作出相應(yīng)的調(diào)整。 ? 這個目標(biāo)是我向往的；我在積極組織有效策略，而不是在魯莽行事。 實施過程之八： 總結(jié)提升，廣泛運用 ? 令人鼓舞的是，問題解決療法總會取得不同程度的積極效果。 ? 人人可以是現(xiàn)實生活的藝術(shù)大師，如果你掌握并自主運用于生活的方
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