高級中醫(yī)學(xué)advancedtraditionalchinesemedicine-閱讀頁
2024-10-31 05:05本頁面
【正文】 感沒有副作用。 夢與睡眠的關(guān)係 ? 與人的情緒狀態(tài)有關(guān)。 夢與睡眠的關(guān)係 ? 對自己的健康過分關(guān)心，過分關(guān)注夢感，導(dǎo)致夢感增強(qiáng)，又加重了對健康的擔(dān)心，對失眠的恐懼，以致形成惡性循環(huán)。 夢與睡眠的關(guān)係 ? 個體功能狀態(tài)差異。所以，有時感到夢多，有時感到夢少。 “ 整夜做夢 ” 確實(shí)是自我感覺，絕不是有意的捏造。 白日夢不好做 ? 有些特好睡、哈欠頻繁、精神恍惚、注意力低下、大白天就昏昏欲睡的人可要留意，過度嗜睡是疾病，應(yīng)去醫(yī)生處診療。 白日夢不好做 ? 所謂睡眠呼吸暫停是在睡覺當(dāng)中，有間歇性的呼吸停止，持久十秒鐘或更長，可能會引起死亡。 白日夢不好做 ? 發(fā)作性睡病，是白天過度想睡覺，病人在激動後如大笑、咳嗽，會陣發(fā)性昏厥；有的在睡覺或醒來時，雖想動但發(fā)現(xiàn)在這片刻完全不能動。所以，第二天早上醒來，總覺得沒有睡飽，就會間斷的打瞌睡。 白日夢不好做 ? 白天嗜睡的原因可能是心理因素，如長期壓力、情緒緊張、睡眠不足、焦慮或憂鬱等等，最好能適度運(yùn)動，減輕壓力和正常作息，如果發(fā)現(xiàn)情況越來越糟時，應(yīng)盡速就醫(yī)，以避免影響工作。有人認(rèn)為，做夢會影響大腦的充分休息，因而夢多不利於人的健康。 夢多可益壽 ? 人的大腦有一部分細(xì)胞在人醒著的時候不工作，只有在人睡著的時候，這部分細(xì)胞才開始活動。引起夢的原因，往往是由於睡眠時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到外界影響的結(jié)果。 白日夢不好做 ? 在一夜的睡眠中，從無意識狀況的沉睡進(jìn)入奇妙的色彩續(xù)紛的夢幻一般有二至六次左右。但仍然在活動，可從腦中測到快速的紊亂的電波，其強(qiáng)度有時竟能超過白天活動的強(qiáng)度。研究人員將促有夢睡眠肽施於動物，使動物的有夢期延長，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，接受實(shí)驗(yàn)動物的帄均壽命大大延長。 做夢對身體有害嗎 ? 睡夢正常情況一般占整個睡眠的 20%左右的時間，所以說人人有夢，夜夜有夢都是正?，F(xiàn)象。其實(shí)這種擔(dān)心和恐慌是沒有必要的。他說，大腦細(xì)胞帄時活動的只是其中一部分，就是在強(qiáng)烈的腦力勞動時，活動的腦細(xì)胞也只是其中一部分，另一部分腦細(xì)胞處於休眠狀態(tài)。休眠狀態(tài)的腦細(xì)胞為了自我防止這種衰退現(xiàn)象，就只有借助睡眠時做夢來鍛煉自己和演習(xí)自己的功能，以達(dá)到自我完善、不致衰退的目的。例如，俄國著名文學(xué)家伏爾泰常常在睡眠狀態(tài)中完成一首詩的構(gòu)思，苯分子的環(huán)狀結(jié)構(gòu)是德國化學(xué)家凱庫勒在夢中發(fā)現(xiàn)的。從這一點(diǎn)來看，做夢是鍛煉人腦功能的一種自身需要。反之，做夢多者也多半是思維和想像能力較豐富的人。 做夢對身體有害嗎 ? 腦細(xì)胞中留下深深痕跡，使大腦得不到休息而疲勞。 ? 神經(jīng)衰弱患者往往入睡困難，好不容易睡著了又往往被惡夢驚醒，幹?jǐn)_了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、無精打采，甚至由夢還會產(chǎn)生疑病癥和焦慮癥，加重病情的發(fā)展。即使現(xiàn)代，多數(shù)人對夢的看法是：夢展現(xiàn)的是人生的百態(tài)。雖然夢境和人生事件好像有關(guān)係，但需要進(jìn)一步解釋，於是產(chǎn)生了解釋夢的行業(yè)，在古代就是巫師、法師，現(xiàn)代就是心理學(xué)家。人的腦處理潛意識，就像是電檢處人員檢查電影一樣，當(dāng)潛意識浮現(xiàn)時，似乎會檢查一番，再經(jīng)過內(nèi)容的修飾，才呈現(xiàn)在夢境。夢境有花香、臭味；在夢中出現(xiàn)比例不多 。夢境有身負(fù)重物一般的感覺，表示夢境也有壓覺元素。夢境有痛覺嗎？在夢中出現(xiàn)比例很少。 夢境的記憶 ? 從動作來看夢：一般人夢境中都有動作，有時會出現(xiàn)命令與動作不一，有時可做出現(xiàn)實(shí)生活不能達(dá)成的動作。時間上亦是，年齡似乎可大可小。正確的睡眠方式，瞭解 睡眠禁忌，便能得到更好的休息。最理想的睡姿勢右側(cè)屈漆而臥，此方法可是全身肌肉鬆弛，肝血流增多，呼吸通暢。睡前可翻翻畫報(bào)，聽聽輕音樂 睡眠禁忌 ? 忌飲酒飽食 ：睡前飲食過多，腸胃撐脹，消化障礙，影響睡眠。 ? 忌交談 ：睡前說話會使思維興奮，大腦不得安寧，入睡困難，導(dǎo)致失眠。 睡眠禁忌 ? 忌蒙頭睡：蒙頭睡會使人吸入大量二氧化碳，甚至發(fā)生呼吸困難和窒息。 ? 忌張口呼吸：張口呼吸，空氣未經(jīng)鼻腔 “ 過濾 ”處理，冷空氣及含有污物的氣體直接刺激咽喉，容易刺激咽喉，容易影起咳嗽、發(fā)生感染。睡前排空大小便，減少糞的刺激，有預(yù)防疾病，延年益壽的作用。一般睡眠時間八小
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