青少年的心理健康-閱讀頁(yè)
2024-10-18 08:27本頁(yè)面
【正文】 己定過(guò)高的目標(biāo)，要切合實(shí)際，符合自己的能力。 提高理解記憶效率訓(xùn)練 ? 學(xué)習(xí)離不開(kāi)記憶，記憶貴在理解，只會(huì)死記硬背有害無(wú)益，還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)理解記憶。 ? 機(jī)械記憶，常常通過(guò)機(jī)械重復(fù)，才能記住。 ? 理解記憶，是在記憶的基礎(chǔ)上，通過(guò)積極思考，根據(jù)知識(shí)之間內(nèi)在的聯(lián)系進(jìn)行的記憶。 理解記憶的效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于機(jī)械記憶 我國(guó)以小學(xué)二年級(jí)，四年級(jí)和初一學(xué)生為被試，記憶同一材料時(shí)，采用理解識(shí)記與機(jī)械識(shí)記的正確率比較 010203040506070二年級(jí) 四年級(jí) 初一理解記憶機(jī)械記憶? 在理解的基礎(chǔ)上去記憶 ? 歌德說(shuō)： “ 你所不理解的東西是你無(wú)法占有的 ” 。 ? 學(xué)習(xí)知識(shí)不能淺嘗輒止，囫圇吞棗，而應(yīng)該注重在理解上下功夫。 ? 圓周率兀為 ，有人記為 “ 山頂一寺一壺酒而己 ” ? 還有人將我國(guó)除海南以外的 30個(gè)省市自治區(qū)的名稱編成一首歌訣： “ 兩湖兩廣兩河山，五江云貴福吉安，四西二寧青甘陜，還有內(nèi)臺(tái)北上天。 來(lái)自中學(xué)生的日記 ? “ 我家五口人，卻擠在不足二十平米的住房里，離校不遠(yuǎn)。家里的各種聲音，吵得我無(wú)法集中精力做好功課。我的情緒低落極了，嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)。我多么希望得到朋友，要么就孤零零一個(gè)人好了，這就是我的心愿。談什么？寫(xiě)什么？做什么？不清楚。就拿背誦課文、默寫(xiě)單詞來(lái)說(shuō)吧，您總是叫那幾個(gè)成績(jī)好的學(xué)生，我根本沒(méi)有機(jī)會(huì)被叫上一次，漸漸地，我就產(chǎn)生一種心理：反正您不問(wèn)我，背它干啥？我越想越失望，越來(lái)越自卑，成績(jī)也越來(lái)越差。 良好的情緒狀態(tài)能激發(fā)起人的活動(dòng)能量，使人充滿活力，提高學(xué)習(xí)活動(dòng)效率 ，相反，不良的情緒狀態(tài)會(huì)削弱人的活動(dòng)能量，使人萎靡不振，從而降低了學(xué)習(xí)活動(dòng)的效率。 中學(xué)生的情緒困擾 ? 青春期的生理和心理變化的影響 。初中階段女生的生理變化是影響她們情緒不安的重要原因，她們討厭自己的 “ 早熟 ” ，經(jīng)常隱藏著那些發(fā)育得像大人部位。男生也面臨著同樣的困擾，臉上長(zhǎng)青春痘、初次遺精都將使他們的情緒變得緊張不安。許多同學(xué)由于學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，學(xué)習(xí)成績(jī)總是不理想，由此而背上了沉重的心理負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生種種不良情緒。我很想考好成績(jī)，可幾道習(xí)題竟一道題也做不出來(lái)；想看書(shū)，一個(gè)字也看不進(jìn)去，我感到絕望。如今，一上數(shù)學(xué)課我就怕，一做數(shù)學(xué)題就頭痛，一見(jiàn)到數(shù)學(xué)老師就恐怕躲之不及。一些同學(xué)的不良情緒是由于對(duì)自己以及周圍的人有著不正確的認(rèn)識(shí)從而陷入自卑的結(jié)果。 ? 生理調(diào)節(jié)，身心放松。 ? 正確認(rèn)識(shí)，消除自卑。不要讓自己擊敗自己 !那么，多給自己成功的聚焦，幫助你提高積極的心態(tài)。 ? 成功者看到每個(gè)問(wèn)題的答案。 ? 成功者說(shuō)：這雖是困難的，但卻是可能的 ! ? 失敗者說(shuō)：這雖是可能的，但卻是太難了 ! ? 成功者說(shuō)：我非做成某事不可 ! ? 失敗者說(shuō)：唉，某事我只好去做。即聞花香那樣緩緩吸氣、慢慢吐氣。這有利于脈率、血壓的穩(wěn)定，獲
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