【正文】 說：“你應(yīng)堅(jiān)信，你是世界上獨(dú)一無二的，你應(yīng)悅納自己、接受自己、相信自己的潛力，你和我都具有這樣的潛能，所以，不要浪費(fèi)時(shí)間去擔(dān)憂自己的與眾不同。”所以， 人不應(yīng)該自卑，而應(yīng)當(dāng)有信心戰(zhàn)勝自卑。而你在不久的將來，定會成就一番偉業(yè)。同時(shí)并會產(chǎn)生想要增加使用時(shí)間的張力和耐受、克制、戒斷等現(xiàn)象，對于上網(wǎng)所帶 來的滿足感一直有心理與生理上的依賴”。 （二）網(wǎng)絡(luò)成癮的分類 網(wǎng)絡(luò)游戲成癮：通常是指沉溺于不同的網(wǎng)絡(luò)游戲，體驗(yàn)刺激、驚險(xiǎn)的過程，獲取成就感及自我價(jià)值感．據(jù)中國互聯(lián)網(wǎng)信息中心對中國互聯(lián)網(wǎng)所做的調(diào)查顯示： ％的網(wǎng)絡(luò)使用者上網(wǎng)的主要目的是為了“網(wǎng)上游戲娛樂”。 網(wǎng)絡(luò)關(guān)系成癮：通常指通過網(wǎng)絡(luò)聊天來結(jié)識朋友，進(jìn)行社會交往實(shí)驗(yàn)，表現(xiàn)為，上網(wǎng)者每天花大量的時(shí)間，利用各種聊天軟件及網(wǎng)站聊天室進(jìn)行人際交流，過分迷戀通過網(wǎng)絡(luò)上的人際交往建立彼此的友誼或愛情，并用這些關(guān)系取代現(xiàn)實(shí)生活中真實(shí)的人際關(guān)系。 網(wǎng)絡(luò)色情成癮：通常指沉迷于成人話題的聊天室和色情網(wǎng)站，或沉迷于網(wǎng)上虛 擬性愛活動．網(wǎng)絡(luò)的易介入性和直觀性，使得網(wǎng)上色情的信息隨處可見。內(nèi)地有關(guān)11 調(diào)查機(jī)構(gòu)最近公布：參與調(diào)查的 3000 名大中學(xué)生中，曾光顧色情網(wǎng)站的占46%,76%的學(xué)生沉溺于性聊天室。青少年由于搜索策略不當(dāng)或受到其他信息的干擾，注意力分散，很容易迷失在信息的海洋里。 網(wǎng)絡(luò)交易成癮：通常指一種難以抵抗的沖動，著迷于在線賭博，網(wǎng)上交易或者拍賣、購物、參與網(wǎng)上討論而不能自拔。 （三）網(wǎng)絡(luò)成癮診斷標(biāo)準(zhǔn) 根據(jù)網(wǎng)絡(luò)成癮的臨床特點(diǎn)和嚴(yán)重程度將其分為網(wǎng)絡(luò)成癮癥和網(wǎng)絡(luò)成癮綜合癥。 為獲得滿足感不斷增加上網(wǎng)的時(shí)間和投入程度，表現(xiàn)為耐受性增強(qiáng)。 上網(wǎng)導(dǎo)致睡眠節(jié)律紊亂、倦怠、顫抖、視力減退、頭暈、食欲不振等軀體反應(yīng)。 想控制減少或停止上網(wǎng)的努力一再失敗。 因使用網(wǎng)絡(luò)而放棄其他活動的愛好。根據(jù)其臨床表現(xiàn)又可分為： 11 精神分裂型網(wǎng)絡(luò)成癮綜合癥：主要表現(xiàn)為思維散漫、思維遲緩或思維內(nèi)容 貧乏；木僵狀態(tài)與沖動攻擊行為的交替出現(xiàn)；無明顯原因出現(xiàn)興奮躁動或抑郁狀態(tài)；孤僻、執(zhí)拗、幼稚化等行為以及多疑或超價(jià)值觀；偶爾出現(xiàn)短暫性幻覺和妄想。 強(qiáng)迫型網(wǎng)絡(luò)成癮綜合癥：主要表現(xiàn)為間斷性強(qiáng)迫思維為主的，包括強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫回憶、強(qiáng)迫性害怕喪失自控力；以間斷性強(qiáng)迫動作為主；明知缺乏意義、不合情理，但無法控制；感到精神痛苦，有求治欲望。 恐懼型網(wǎng)絡(luò)成癮綜合癥：主要表現(xiàn)為常伴有心慌、臉紅、出汗及提心吊膽的情緒體驗(yàn)：害怕被人看見，與人對視感到精神 痛苦；常有期待性緊張不安和焦慮；一旦遇到特定恐怖情景，極力逃避。 除了上述六種，有些網(wǎng)癮患者伴有精神分裂癥樣癥狀、強(qiáng)迫癥狀、抑郁癥狀、恐俱癥狀及人格障礙等兩種以上癥狀者，成為混合型網(wǎng)絡(luò)成癮綜合癥。網(wǎng)絡(luò)時(shí)空具有以下特征：開放性、隱匿性、交互性、豐富性、平等性、去抑制性、時(shí)尚性和便捷性。 網(wǎng)絡(luò)游戲主要有以下技術(shù)和文化特征：互動對抗、隨進(jìn)歲出、高度逼真、全天開放、夢幻神秘、攻擊滿足、懸念迭起、設(shè)置溝通平臺，青少年可以一邊玩游戲，一氣邊聊天互動，網(wǎng)絡(luò)的這種功能是許多青少年內(nèi)在的渴望。 青春期自我的同一性：由于青少年在同一性發(fā)展過程中的曲折性和脆弱性，在這種情況下，網(wǎng)絡(luò)游戲中相對容易獲得的認(rèn)同，往往使青少年流連忘返 青春期親子關(guān)系沖突：親子沖突演化成家庭暴力及其極端事件，就會給孩子和家庭帶來極大的傷害。 青春期的同伴力量：在青春期發(fā)展中，需要來自同伴的支 持、鼓勵(lì)和陪伴。 青春期學(xué)業(yè)的作用：學(xué)業(yè)對青少年來說，更強(qiáng)調(diào)動機(jī)的激發(fā)、自我的調(diào)空和主動學(xué)習(xí)的毅力。 （三）網(wǎng)癮的家庭因素 家庭是一個(gè)人最早、最持久、影響最大的心理環(huán)境，對孩子的人格形成起著重要的作用，每個(gè)家庭可以看作是一個(gè)自然的社會系統(tǒng)。 家庭結(jié)構(gòu)與網(wǎng)癮 中國當(dāng)代家庭結(jié)構(gòu)的變動是在“少生”和 “獨(dú)生”現(xiàn)象相對普遍的環(huán)境下進(jìn)行的，夫婦核心家庭迅速上升，單親家庭繼續(xù)增加。據(jù)相關(guān)調(diào)查表明，在單親和隨母親重組家庭中，孩子比完整家庭的子女更容易上網(wǎng)成癮。最終便可能產(chǎn)生學(xué)習(xí)不良、離家出走、過早性行為、網(wǎng)絡(luò)成癮等。家庭功能的喪失對孩子的影響極為顯著，所以孩子的心理疾患正是家庭心理功能失調(diào)的一個(gè)顯著標(biāo)志。有些父母存在一定的人格缺陷或心理問題，如脾氣暴躁、喜怒無常，這容易影響到家庭成員之間的融洽相處。 家庭教養(yǎng)方式與網(wǎng)癮 理論界根據(jù)父母對孩子的 要求性和孩子的反應(yīng)性兩個(gè)維度，通常將家庭教養(yǎng)方式分為：民主權(quán)威型、嚴(yán)厲專制型、放任溺愛型和忽視冷漠型。 青少年網(wǎng)絡(luò)成癮者與非成癮者在父母教養(yǎng)方式的懲罰嚴(yán)厲、過度干涉、過度保護(hù)、拒絕否認(rèn)等因素上有顯著性差異。 父母自身特征與網(wǎng)癮 父母自身所具有的特質(zhì)以及傳遞給孩子的信息，往往會對孩子的一生產(chǎn)生最持久而深遠(yuǎn)的影響。如教師家庭對子女的高期望、警察 及軍人家庭對子女過于嚴(yán)厲刻板、醫(yī)生家庭對子女的過于忽視等，都會直接、間接地影響著孩子的心理健康，往往使得孩子在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中沒有歸屬感，親情缺乏，從而可能導(dǎo)致孩子在虛擬的望網(wǎng)絡(luò)世界里尋求安慰和支持。雖然隨著素質(zhì)教育的推進(jìn)，對學(xué)生的綜合素質(zhì)的培養(yǎng)日漸受到重視，但仍有相11 當(dāng)一批學(xué)生在文體等方面沒有得到很好的培養(yǎng)，加之學(xué)習(xí)成績的不好引來家長和老師的批評，從而使青少年 經(jīng)常在學(xué)校體驗(yàn)到挫敗感，網(wǎng)絡(luò)就以特有的角色進(jìn)入了青少年的學(xué)習(xí)與生活之中，并與其個(gè)性等因素相結(jié)合導(dǎo)致網(wǎng)癮。一些學(xué)生為了獲取有關(guān)性的知識，可能會上網(wǎng)瀏覽黃色網(wǎng)站，獲取性的各種信息。 （ 3）缺乏心理健康及網(wǎng)絡(luò)教育：我國的心理健康教育還沒有真正被重視，青少年心理健康問題有嚴(yán)重化的趨勢。還有些青少年個(gè)性孤僻，比較膽怯，在現(xiàn)實(shí)中得不到很好的調(diào)節(jié)與幫助，只好通過上網(wǎng)來展現(xiàn)性格中理想的一面。 教學(xué)手段刻板：目前沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲并上癮的青少年以厭學(xué)、逃學(xué)、輟學(xué)的居多，這與學(xué)校程序化 教學(xué)不無關(guān)系，也說明我們當(dāng)前的教育缺乏做中學(xué)，學(xué)中思的精神，缺乏激發(fā)學(xué)生動機(jī)的策略。教師的不健康心理容易表現(xiàn)為對教育失去熱情，甚至開始厭惡、恐懼教學(xué)工作，這均造成學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中沒有培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，而且面對學(xué)習(xí)的挫敗產(chǎn)生厭學(xué)情緒，直至逃學(xué)迷戀網(wǎng)絡(luò)。 相關(guān)法律法規(guī)不夠健全：首先，網(wǎng)絡(luò)資源污嚴(yán)重，充斥著一些污穢、低俗的，甚至大量黃色和暴力等不健康的內(nèi)容，這對青少年的身心健康是一種巨大的侵蝕和損害；其次，網(wǎng)吧監(jiān)管不善，一些非法網(wǎng)吧違反國家條例，引誘未成年人進(jìn)入，甚至縱容青少年人通宵達(dá)旦地上網(wǎng)；另外國家對網(wǎng)絡(luò)游戲的管理跟不上產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)游戲的設(shè)計(jì)、開發(fā)、審核及運(yùn)營沒有一套科學(xué)有效的程序和監(jiān)督機(jī) 制。大部分青少年上網(wǎng)的主要目的并不是為了獲取新聞，而是為了娛樂、聊天和玩網(wǎng)絡(luò)游戲。 三、青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的后果 （一）網(wǎng)癮的生理損害：長時(shí)間無節(jié)制的上網(wǎng)對青少年身體各個(gè)機(jī)能和器官造成嚴(yán)重?fù)p害，引發(fā)肥胖傾向、腰、脖子和肩膀疼、手腕疼、眼睛疲勞、視力下降、睡眠不好甚至失眠等。 （三）網(wǎng)癮導(dǎo)致社會功能受損：青少年網(wǎng)絡(luò)成癮導(dǎo)致學(xué)業(yè)荒廢，產(chǎn)生人際關(guān)系淡漠、情緒低落、思維遲緩，產(chǎn)生自殘和攻擊的意念和行為，使人的社會性功能受到嚴(yán)重?fù)p害。青少年網(wǎng)癮引發(fā)信任危機(jī)，有相當(dāng)多的青少年是抱著游戲的心態(tài)參與網(wǎng)上交往的，有時(shí)會人個(gè)網(wǎng)上的欺騙行為，甚至發(fā)展到了網(wǎng)絡(luò)詐騙，一步步走向犯罪；青少年網(wǎng)癮引發(fā)網(wǎng)絡(luò)犯罪，一方面青少年是網(wǎng)絡(luò)犯罪攻擊的主要目標(biāo)，不法分子利用青少年防范心理 弱的特點(diǎn)，讓青少年成為網(wǎng)絡(luò)社交的犧牲品，另一方面，青少年又是網(wǎng)絡(luò)犯罪的始作俑者，利用網(wǎng)絡(luò)欺騙、玩弄他人，甚至還有的青少年編制出大量的網(wǎng)絡(luò)病毒，利用網(wǎng)絡(luò)去破壞網(wǎng)絡(luò)，最終走向犯罪的深淵：青少年網(wǎng)癮引發(fā)暴力犯罪，有關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：青少年中因玩游戲或因?yàn)榻佑|色情等等而性情變得暴躁的占 27%,認(rèn)為玩游戲與校園暴力相關(guān)的達(dá) 29%,因?yàn)樵诰W(wǎng)絡(luò)接觸色情而導(dǎo)致性犯罪的占 10%。 患者缺乏對治療過程和目標(biāo)的認(rèn)識。 患者缺乏對環(huán)境改變的可選擇性。 （二）青少年網(wǎng)絡(luò)成癮八階段療法 根據(jù)網(wǎng)絡(luò)成癮發(fā)生的神經(jīng)心理機(jī)制、診斷和具體實(shí)踐，融合各種心理治療技術(shù)，激發(fā)網(wǎng)絡(luò)成癮患者的求助動機(jī)，客觀描述身心癥狀，解釋成因，預(yù)測及控制癥狀，使個(gè)體達(dá)到網(wǎng)絡(luò)使用的有效控制，人格的日趨完善。本文重點(diǎn)對八個(gè)階段中的家庭治療要點(diǎn)進(jìn)行說明： 第一階段家庭治療要點(diǎn)：要引導(dǎo)父母告之患者強(qiáng)迫其接受治療的真實(shí)動11 機(jī)，同時(shí)允許患者表達(dá)自己內(nèi)心的沖突以及拒絕治療的理由；當(dāng)患者對父母的依賴或者抵觸情緒較大時(shí)，避免父母與患者一起進(jìn)行家庭治療，并告誡父母避免為了患者接受治療而給其不合理的要求：與父母形成治療聯(lián)盟。 第二階段家庭治療要點(diǎn)：要了解父母的原生家庭，幫助父母思考新的家庭相互交往的方式：在對父母進(jìn)行家庭治療時(shí)，盡可能地收集患者早年的成長經(jīng)歷及父母的教養(yǎng)方式；引導(dǎo)家庭成員公開表達(dá)情感和透露家庭內(nèi)在隱秘。 第四階段家庭治療要點(diǎn)：與家庭成員共同討論家庭的生活目標(biāo)，以及為達(dá)到這個(gè)目標(biāo)個(gè)體需要進(jìn)行的努力：引導(dǎo)父母探討自己對生命價(jià)值及責(zé)任意識的觀點(diǎn)：與父母探討家庭成員為患者行為的改變曾經(jīng)做過的努力，并區(qū)分其有效性和無效性。 第六階段家庭治療要點(diǎn)：讓家庭成員輪流成為觀察者，去體會各自的認(rèn)知觀念和情緒反應(yīng)；父母的非合理進(jìn)行認(rèn)知重組；使父母間相互沖突的教養(yǎng)認(rèn)知模式有機(jī)結(jié)合，形成合力。 11 第八階段家庭治療要點(diǎn)：幫助制定鞏固期 的家庭心理輔導(dǎo)計(jì)劃，幫助患者和家庭在生活環(huán)境里進(jìn)一步鞏固療效，完善家庭功能；指導(dǎo)家長與患者之間簽署親子公約。 五、青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的干預(yù)模式 網(wǎng)絡(luò)成癮是一種身心綜合障礙。在實(shí)踐中力求構(gòu)建心理、教育、軍訓(xùn)及社會體驗(yàn)為一體的科學(xué)整體、 動態(tài)綜合的康復(fù)模式，努力探尋身心合一、潛顯通修、凸現(xiàn)體驗(yàn)、重塑人格的系統(tǒng)治療過程，達(dá)到網(wǎng)絡(luò)成癮者精神功能的健全，以及社會適應(yīng)性的日趨增強(qiáng)。所以在網(wǎng)絡(luò)成癮問題上，我們要有正確的認(rèn)知和判斷，以有利于及時(shí)發(fā)現(xiàn)以及有效治療的開展。就心理治療、健康教育、軍事化訓(xùn)練及社會體驗(yàn)活動四個(gè)方面（簡稱“四位一體”）的綜合干預(yù)模式進(jìn)行闡述。 (2)分階段治療：根據(jù)患者治療期間處于11 適應(yīng)期、恢復(fù)期、鞏固期的不同階段進(jìn)行遞進(jìn)式治療。 （ 2）健康教育：健康教育是指針對網(wǎng)絡(luò)成癮青少年的身心發(fā)展特點(diǎn)，開設(shè)健康教育課程，包括：生命教育、青春期的性健康、飲食與日常起居健康教育、科學(xué)運(yùn)動教育等，使青少年更加了解自己，悅納自己，珍 愛生命。 （ 3）軍事化訓(xùn)練：軍事化訓(xùn)練是根據(jù)患者的身心狀況制定軍訓(xùn)內(nèi)容及強(qiáng)度，傳授軍事常識，從而規(guī)范患者的日常起居，鍛煉體魄，增強(qiáng)意志力、紀(jì)律性和責(zé)任心。例如：參觀孤兒院、敬老院、博物館等機(jī)構(gòu)，真切感知現(xiàn)實(shí)生活，增強(qiáng)直面生活的勇氣，鍛煉應(yīng)對困難的技能。治療結(jié)束后進(jìn)行的療效評估包括：自我評估（精神癥狀、軀體癥狀、自我認(rèn)識、情緒管理能力、人際交往和自我效能 7 個(gè)方面）、家長評估、心理再測試、追蹤隨訪（從總體評價(jià)、網(wǎng)絡(luò)使用情況、行為改變、親子關(guān)系、人際交往、學(xué)習(xí)和生活情況 6 個(gè)方面進(jìn)行評估，家長和患者都滿意表明療效顯著，否則為療效不顯著）。網(wǎng)絡(luò)成癮不僅僅關(guān)系到他們的自身健康，也是當(dāng)前和諧社會發(fā)展的重要課題之一。 （一）網(wǎng)癮的個(gè)人預(yù)防 11 努力培養(yǎng)成熟的心理品質(zhì)：心理學(xué)研究表明，人的目的是根本的決定因素，環(huán)境不過是達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)的手段。 努力培養(yǎng)積極的自我認(rèn)知：青少年正處于自我認(rèn)知的高度發(fā)展時(shí)期，網(wǎng)絡(luò)成癮青少年通常存在理想自我和現(xiàn)實(shí)自我較強(qiáng)烈的沖突，總是以單一的行為模式行事，不具備良好的內(nèi)部多維評價(jià)體系，不能很 好應(yīng)對出現(xiàn)的各種挫折和沖突。 努力培養(yǎng)個(gè)人的自尊自信：青少年要熱愛自己，才會懂得尊重別人，自尊心是其他一切的基礎(chǔ)，它比較容易通過具體適當(dāng)?shù)谋頁P(yáng)和無條件的接受建立起來。 努力培養(yǎng)有效的壓力管理：網(wǎng)絡(luò)成癮的孩子往往是由于長期的情緒波動而導(dǎo)致了許多心理困惑和問題，所以在預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮的過程中，本質(zhì)上也是在培養(yǎng)一個(gè)人的。青少年要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，正確歸因，培養(yǎng)正確判斷和處理問題的能力，必要是要懂得求助，要積極參加體育鍛煉，學(xué)習(xí)自我放松訓(xùn)練，這對于緩解壓力、消除疲勞，提高學(xué)習(xí)實(shí)效，促進(jìn)身心健康是十分有益的。 青少年通過培養(yǎng)良好的人際交往，有助于抵御網(wǎng)絡(luò)世界的異化交往，學(xué)習(xí)鑒別網(wǎng)絡(luò)中充斥著的虛假的、低級趣味的、色情的、甚至違反人性的交往模式，清醒地認(rèn)識網(wǎng)絡(luò)世界，讓青少年認(rèn)識到網(wǎng)絡(luò)永遠(yuǎn)無法取代現(xiàn)實(shí)生活中可以真切感知、真正互動和長久維持的健康人際關(guān)系。青少年可以在上網(wǎng)之前給自己制定一個(gè)粗略的計(jì)劃和目標(biāo)；要明確上網(wǎng)目的，限定好上網(wǎng)11 時(shí)間，有意識地設(shè)定上網(wǎng)后的重要活動，并具體要完成的任務(wù)、上網(wǎng)時(shí)間等 列在提示卡上；主動邀請親友對自己的網(wǎng)絡(luò)行為進(jìn)行監(jiān)督，逐漸養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不斷培養(yǎng)自己的自制能力，抵制網(wǎng)絡(luò)的種種誘惑。對網(wǎng)絡(luò)成癮的預(yù)防，良好的親子溝通起著舉足輕重的作用，家長要努力做要以下六點(diǎn)，真正地走進(jìn)孩子，陪孩子健康快樂的成長。 努力調(diào)整家庭教養(yǎng)方式：青春期的孩子由于認(rèn)知發(fā)展的局限，對很多事物的理解會比較表面和片面，所以需要父母的指導(dǎo)和幫助。當(dāng)孩子以各種理由要求上網(wǎng)時(shí)，要采取適當(dāng)?shù)目刂拼胧瑖?yán)格執(zhí)行規(guī)定，把履行規(guī)定作為幫助孩子學(xué)會拒絕誘惑、克制欲望的自我約束能力的手段。父母在與孩子交流時(shí)，要表現(xiàn)出對孩子話語的興趣，讓孩子能把自己的話講完，不要輕易地給出任何判斷和批評，覺察非語言信息以及話語背后的潛臺詞；盡量以說話者的立場去理解他要說的話，并及時(shí)反饋感受。孩子善于通過觀察和模仿來學(xué)習(xí)大人的行為。父母對孩子依據(jù)約定行事的行為要進(jìn)行鼓勵(lì)和表揚(yáng)，且表揚(yáng)和鼓勵(lì)要具體，而不是盲目稱贊。父母在這一過