【正文】 密想與別人傾吐，可無論碰到父母或老師卻又緘默不言，這種情況如果得不到理解，便會出現(xiàn)壓 抑心理，出現(xiàn)焦慮與抑郁。中學(xué)生一般尚未成年，我們把中學(xué)生這種未成人時的戀愛稱為早戀。中學(xué)生由于受認(rèn)識能力和個性發(fā)展的限制，特別是在教育引導(dǎo)不及時不得力的情況下，使得中學(xué)生的性心理的發(fā)展表現(xiàn)出相對的幼稚性，所以自認(rèn)為認(rèn)真的、朦朧狀態(tài)下的戀愛出現(xiàn)了，盡管這種戀愛帶有好奇和模仿成份，但卻是一個令人十分觀注的問題。青少年的好奇心及模仿性強(qiáng)，這種心理狀態(tài)使他狀態(tài)使他們很容易受別人影響，例如吸煙，中學(xué)時期常受家庭、伙伴、社會的影響，比其他時 期更容易學(xué)會吸煙。四、挫折適應(yīng)問題中學(xué)生的挫折是多方面的，有學(xué)習(xí)方面的、人際關(guān)系方面的、興趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。面對挫折造成的困難與 痛苦，中學(xué)生們的反應(yīng)方式有兩類：消極的反應(yīng)與積極的反應(yīng)。于是，消極的挫折適應(yīng)方式也就轉(zhuǎn)化為較嚴(yán)重的、需要長期耐心教育的心理健康問題了。二、心理健康從心理學(xué)的角度介定心理健康，其基本標(biāo)準(zhǔn)有：有基本的自我安全感；能很好地了解自己，并能恰當(dāng)?shù)毓纼r自己的能力；生活理想切合實際；不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境；能保持人格的完整與和諧；善于從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)；能保持良好的人際關(guān)系；能適度地宣泄情緒和控制情緒；在符合團(tuán)體要求的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個人的基本要求。人微言輕年青一代的我們，要想在21世紀(jì)活得“瀟灑”，活得“有出息”，活得是個“人物”，就必須有健康的身體和良好的心理品質(zhì)。目前，許多同學(xué)面對個人成長中出現(xiàn)的困難和挫折感到無奈、困惑、無所適從，究其原因，那就是因為我們還不具備健康成熟的心理和個性。因此，為了更好地適應(yīng)新世紀(jì)的發(fā)展，我們有必要認(rèn)清良好心理品質(zhì)在21世紀(jì)發(fā)展中的重要作用。下面我們就從心理健康的角度來談這幾個問題。擺在人們面前的是一個多元化的選擇朝代，于是人們將面臨焦慮、抑郁、悲觀、煩惱、孤獨(dú)等各種心理疾患。人人都會有各種心理障礙，對于我們來說，這些心理障礙不解決，將會影響我們的健康發(fā)展和成才?！比绻粋€人自身生活的頻率很難與社會發(fā)展的頻率同步，那么不僅不能領(lǐng)先時代，恐怕連生存教師是很困難的。而對我們中學(xué)生來講，目前產(chǎn)生的各種不適應(yīng)的心理問題，如環(huán)境適應(yīng)、角色適應(yīng)、觀念適應(yīng)、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)困難等等。國際21世紀(jì)教育委員會曾向聯(lián)合國教科文組織提出一份報告，報告中指出，21世紀(jì)需要的是“會學(xué)習(xí)的人，會做事的人，會共同生活的人，會生存的人”。所謂“會學(xué)習(xí)的人”是指要學(xué)會“認(rèn)識”。要“會做事的人”，即學(xué)會應(yīng)用所獲得知識去分析和解決實際問題的能力。例如：家境貧困的同學(xué)靠自己的努力完成學(xué)業(yè)，學(xué)有所成，這就是學(xué)會做事的人的表現(xiàn)，也是一種積極適應(yīng)社會的表現(xiàn)，他理應(yīng)得到社會的認(rèn)可和尊重。同時，能相互尊重，相互支持，共同發(fā)展。在現(xiàn)代社會里。維護(hù)社會安寧的品德，審美的意識和情操，心臟在復(fù)雜的社會環(huán)境中自我防衛(wèi)的能力。世界衛(wèi)生組織1947年給健康下的定義是：“健康是身體、心理和社會方面的完善狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱現(xiàn)象。如果心理不健康，輕則它會通過心理來影響生理的途徑，對人的身體健康造成潛在的威脅，甚至導(dǎo)致某些疾病，重則使人的社會適應(yīng)能力遭到破壞，從而叫人無法進(jìn)行政黨的家庭生活及社會生活。對于我們中學(xué)生來講，由于我們生理、心理的發(fā)展與其他的群體不同，常常會有以下不良的心理行為異常表現(xiàn)：注意異常。注意是人類信息加工的一個重要萬分。注意是人們進(jìn)行學(xué)習(xí)，獲得知識，取得勞動成果的必要條件。這是我們正常的心理活動。常見的有注意增強(qiáng)，如過分注意他人的一舉一動，過分注意自身健康善、產(chǎn)生各種不必要的想法等，從而導(dǎo)致出現(xiàn)神經(jīng)性強(qiáng)迫癥，做任何事總是擔(dān)心做不好，不斷地重復(fù)檢查再檢查，產(chǎn)生不必要的心理活動和行為表現(xiàn)；而另一種則表現(xiàn)為，注意力不夠集中，達(dá)不到其應(yīng)該達(dá)到的心理年齡，例如，無法把注意力集中到每一節(jié)課當(dāng)中，容易被外面的事物所吸引，容易感到疲勞、力不從心、心煩意亂等的身心體驗，從而無法進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)和生活，出現(xiàn)厭學(xué)、逃學(xué)的現(xiàn)象。在學(xué)習(xí)時應(yīng)選擇安靜的地方，使自己與外界的干擾性刺激隔離；（2）使學(xué)習(xí)活動簡單化。課堂上或?qū)W習(xí)過程中，盡量少擺東西在課桌上，這樣可以減少分心，保持高度的集中；（4）進(jìn)行必要的體育鍛煉。情緒反應(yīng)異常。當(dāng)情緒高漲時就會再現(xiàn)出不同程度的病理性愉快心境，表現(xiàn)出不同程度的病態(tài)喜悅，從輕度愉快到極樂、狂喜或消魂狀態(tài)，歡樂與環(huán)境背景不相符合，在這種性況之下，人會不分聲合的講話，語言高昂、眉飛色舞、喜笑顏開，表情豐富，盛氣凌人，傲慢自負(fù)，逗人發(fā)笑，有明顯的夸大色彩；另一方面，則表現(xiàn)為抑郁，這是負(fù)性的情緒反應(yīng)。人情緒的變化，常常和他的生活經(jīng)歷有關(guān)，在學(xué)習(xí)和生活中，我們常常會遇到各種讓我們開心或不開心的事情。我們在學(xué)習(xí)和生活過程中，遇到困難時，常常會心灰意冷，覺得前途渺茫?；蛘呦?，自己還年輕，還可以從頭開始，時間可以使用權(quán)自己增加閱歷，經(jīng)歷給自己帶來經(jīng)驗。（2）掌握放松技術(shù)。（3）合理發(fā)泄。例如打球、跑步、爬山、找個沒人的地方大哭一場或向自己最好的朋友傾訴，將不開心的事說出來等，這樣心理會好受一些。學(xué)習(xí)困難。而真正是天生的學(xué)習(xí)困難的人是很少的。在現(xiàn)實生活中，我們常?？梢钥吹揭恍┤酥橇ζ狡?，但卻取得了較大成績的人，這就是由于這些人具有良好的心理品質(zhì)。梅花香自苦寒來，這就說人只要有毅力，能吃苦就一定能夠取得較好的成績。人際關(guān)系緊張。于是，為了避免孤獨(dú)，人們想出了種種方法和對策。當(dāng)人們認(rèn)為自己孤獨(dú)時，那就是表明他處在想和他人接觸和交往的狀態(tài)之中。是獲得友誼的關(guān)鍵。人際關(guān)系緊張則是人際交往中最大的障礙，它會影響人與人之間的和諧相處。因此，在生活中，我們在與他人交往過程中，我們要學(xué)會如何去與他人交往。要關(guān)心他人的需要，體會及體諒他人的處境，樂于奉獻(xiàn)，甘于付出，幫助朋友解除憂慮，創(chuàng)造良好而和諧的交際氛圍，才會獲得良好的人際關(guān)系?？荚嚱箲]。但是，在這一過程中，緊張過度，產(chǎn)生焦慮，這又會對我們的學(xué)習(xí)和生活帶來了嚴(yán)懲的影響。那么，當(dāng)我們遇到這種情況時，應(yīng)如何去應(yīng)對呢？下面提供一些應(yīng)對方法，供大家參考：（1）自我放松：在音樂伴奏下，選擇一個舒適的位置坐下，依次用力將拳頭握緊后再放松——牙齒緊后再放松——皺眉后再放松——脖子挺硬后再放松——下肢用力伸直后再放松。以后再有焦慮情緒時，就可以這樣慢慢地放松，這樣焦慮就可以慢慢地得到緩解。（3）深呼吸及自我暗示：進(jìn)入考場后，如出現(xiàn)考試焦慮，可以先閉上眼睛，然后做多次深呼吸，緩吸緩呼，把心神凝于一點，用以穩(wěn)定自己的情緒，關(guān)有意地讓自己想像愉快的事情，進(jìn)行良好的自我暗示：“我行，我一定能發(fā)揮我自己的水平，我一定能取得好成績。意志薄弱，缺乏自信。所謂自信心，就是相信自己，堅信自己具有獲得成功的能力，并因此立志，堅定信念，戰(zhàn)勝困難，收獲成功功碩果。我們要認(rèn)識到，人的一生不可能是一帆風(fēng)順的，而困難及挫折往往會伴隨人的一生，正是我們經(jīng)常面臨困難及逆境，才可以不斷地磨練自己的意志，只有這樣才能向著既定的目標(biāo)不斷地努力，直到成功。試想，一個人連自己都不相信了，那么世界上還有什么人會相信自己的實力呢？成功來自于自信，一個人之所以成功是來自于他的自信心，來自于他的毅力。因此，在現(xiàn)實的學(xué)習(xí)和生活中，我們要做得到：順境中保持頭腦清醒，應(yīng)當(dāng)注意自我節(jié)制，切不要洋洋得意，忘乎所有，應(yīng)該謙虛謹(jǐn)慎，兢兢業(yè)業(yè)地學(xué)習(xí)，要把握順利這一有利時機(jī)，珍惜青春年華，奮發(fā)努力，使自己生活變得豐富多彩，使人生的航船不斷駛向成功的彼岸。智力一般是指人的觀察力、記憶力、想象力、思考力和操作能力的綜合。心理健康的人智力是正常的，智商多數(shù)在85～115分之間，他們能夠適應(yīng)生活，與周圍環(huán)境取得平衡。（2）情緒情感正常情緒情感的穩(wěn)定表示人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動牌相對平衡的狀態(tài)，愉快的情緒反蚋出人的身心活動和諧與滿意。（3）意志健全意志是自覺地確定目的，并根據(jù)目的來支配和調(diào)節(jié)自己的行動、克服困難的心理過程。心理健康者在活動中有明確的目的性，并能適時作出決定而且自覺去執(zhí)行。意志不健全的人挫折容忍力差，怕困難，違拗，做事三心二間，注意力不集中，缺乏自我控制能力。心理健康的人行為有條不紊，做事情按部就班，行為反應(yīng)與刺激的程度和性質(zhì)相配。（5）自我意識正確自我意識正確主要是自我評價符合實際，有一定的自尊心和自信心，能正確