【正文】 是畢業(yè)生普遍看 重經(jīng)濟(jì)待遇，關(guān)注生存條件；二是擇業(yè)時越來越注重自身價值的實(shí)現(xiàn)。市場經(jīng)濟(jì)不僅使物質(zhì)資源配置趨于優(yōu)化，也使人才資源的配備發(fā)生了質(zhì)的變化，即社會對人才資源的配置不再是被動地接受高校供給，而是根據(jù)自身的客觀需求吸收人才。 良好擇業(yè)心態(tài)表現(xiàn) 選擇適當(dāng)?shù)木蜆I(yè)目標(biāo)，一 個人的擇業(yè)目標(biāo)應(yīng)與本人所具備的實(shí)力相當(dāng)或接近 ； 避免理想主義，及時調(diào)整就業(yè)期望值，不刻意追求最滿意的結(jié)果 ； 避 免從眾心理，一切從自身的特點(diǎn)、能力和社會需要出發(fā)，不與同學(xué)攀比 ； 克服自卑、膽怯的心理，樹立自信心，樹立敢于競爭的勇氣 ； 不怕挫折。 擇業(yè)中 的常見 心理 問題 相互攀比的心理問題 畢業(yè)生擇業(yè)心理特點(diǎn) 博學(xué) 篤行 嚴(yán)謹(jǐn) 創(chuàng)新 城市學(xué)院 2021 屆畢業(yè)生就業(yè)心理健康指導(dǎo) 手 冊 7 每個人的生活環(huán)境、家庭背景以及性格特征不盡相同，所以在擇業(yè)的目標(biāo)上不具有可比性。有的同學(xué)常常拿身 邊同學(xué)的擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)來定位自己的就業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，特別是當(dāng)看到與自己能力、成績差不多的同學(xué)找到令人羨慕的工作時，心里總有一個念頭：“我不能比別人差”，尤其是學(xué)習(xí)好一些的畢業(yè)生更是如此，覺得自己找不到理想的工作，很沒面子，會被人瞧不起，為求平衡，于是將自己擇業(yè)目標(biāo)定位過高，總想找到一份超過別人而又十全十美的工作。 對工作的期望值過高 在就業(yè)期望值方面，不少同學(xué)定位過高，在對高校畢業(yè)生職業(yè)價值取向的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，３１．２％的同學(xué)要求月薪2021元以上，在就業(yè)單位意向上，部分同學(xué)一心把目標(biāo)鎖定在大城市、大機(jī)關(guān)、大單位上，一味追求待遇好、收入高、地方好，這種就業(yè)期望值也與實(shí)際社會需求存在較大的差距。大學(xué)生受年齡和閱歷的局限，對社會沒有全面、實(shí)際的體驗(yàn)，對社會的就業(yè)形勢、就業(yè)環(huán)境等缺乏全面、正確的了解。由于沒有調(diào)整好自己的擇業(yè)心態(tài)，沒有正確地認(rèn)識和評價自己，所以求職中不肯“屈就”，對接觸過的單位過分挑剔，求全責(zé)備，甚至剛開始與用人單位接觸就對其管理、待遇等方面提出許多不滿和否定。 盲目依賴心理嚴(yán)重，缺乏擇業(yè)的主動性 《職業(yè)》雜志與搜狐教育頻道在 2021 年共同設(shè)計的《大學(xué)生就業(yè)職業(yè)指導(dǎo)現(xiàn)狀》的調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)有 %的大學(xué)生找工作依賴學(xué)校和家人，其中，有 %的大學(xué)生在畢業(yè)時通過網(wǎng)絡(luò)找工作， %的人通過由學(xué)校、導(dǎo)師向用人單位推 薦的方式，還有 %的人請求家人和朋友幫助推薦工作。當(dāng)代大學(xué)生大部分是“獨(dú)生子女”，受社會家庭及應(yīng)試教育的影響，從小學(xué)到大學(xué)畢業(yè)，學(xué)習(xí)之外的事情大多由父母包攬做主，致使學(xué)生缺乏應(yīng)對困難及心理承受力的鍛煉，從而養(yǎng)成了一種依賴心理，即使在擇業(yè)時也不例外。既不積極的參加雙選會，也不主動收集任何有關(guān)招聘的信息，當(dāng)別人為找工作辛苦奔波的時候，他們不做任何求 職、自薦及博學(xué) 篤行 嚴(yán)謹(jǐn) 創(chuàng)新 城市學(xué)院 2021 屆畢業(yè)生就業(yè)心理健康指導(dǎo) 手 冊 8 應(yīng)聘的準(zhǔn)備，依然在做著自己的“白日夢”，完全寄希望于學(xué)校和家長，他們?nèi)狈Π盐諘r機(jī)、創(chuàng)造機(jī)會的主動性。 焦慮和恐懼心理，缺乏競爭的勇氣和自信 象牙塔中的天之驕子在歷經(jīng)十余載寒窗苦讀之后，渴望在社會中找到一個適合自己發(fā)揮才能的位置。在這樣的情 況下，面對競爭激烈的就業(yè)市場，部分畢業(yè)生會出現(xiàn)不同程度的焦慮和恐懼心理。這些焦慮，使大學(xué)生精神上負(fù)擔(dān)過重，緊張煩躁，有的甚至產(chǎn)生了恐懼感，嚴(yán)重影響了學(xué)生們正常的學(xué)習(xí)和生活，影響了參與擇業(yè)競爭的熱情和積極性，影響了大學(xué)生們正常的擇業(yè)。在擇業(yè)過程中，自己拿不定主意，猶豫、 退縮、信心不足，不敢主動大膽地向用人單位推銷自己，不敢主動大膽地參與就業(yè)競爭。當(dāng)遇到幾次求職挫折后，更是萎靡不振，自我封閉。這種不切實(shí)際的自負(fù)心理嚴(yán)重影響了就業(yè)的選擇，造成畢業(yè)生在“雙向選擇”過程 中不能 做 出正確的選擇。 利己心理嚴(yán)重 在江西省針對高校畢業(yè)生的一次調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)在就業(yè)區(qū)域選擇的方面， %的同學(xué)期望畢業(yè)后能到經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)的大城市工作，僅有 3%的同學(xué)愿意到農(nóng)村和欠發(fā)達(dá)地區(qū)就業(yè)。在對就業(yè)違約的認(rèn)識態(tài)度上， %的同學(xué)認(rèn)同“有簽先簽，保個底，碰到好的就毀約”的做法。他們以自我為中心，遇事總考慮自己，不博學(xué) 篤行 嚴(yán)謹(jǐn) 創(chuàng)新 城市學(xué)院 2021 屆畢業(yè)生就業(yè)心理健康指導(dǎo) 手 冊 9 會太顧及別人的想法和感受，具有較強(qiáng)的個人主義傾向。追求個人發(fā)展這本身并無過錯，應(yīng)充分肯定，不當(dāng)之處在于現(xiàn)在大學(xué)生追求個人發(fā)展大都偏執(zhí)于自我需要，因此 在擇業(yè)上形成了重視自我發(fā)展而忽視國家需要的心理特點(diǎn) ［６］ 。 擇業(yè)的影響因素 大學(xué)生自身因素的影響 人與人之間存在著個體差異，在大學(xué)生擇業(yè)過程中，其個體差異主要表現(xiàn)在能力和自我認(rèn)識方面。 社會因素的影響 隨著大學(xué)畢業(yè)生人數(shù)激增，使已經(jīng)供大于求的就業(yè)市場的供求關(guān)系更加失衡，甚至畸形發(fā)展使大學(xué)生產(chǎn)生就業(yè)危機(jī)感 同時，社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和進(jìn)步， 人們的職業(yè)觀念增強(qiáng)，對不同社會職業(yè)的認(rèn)識與評價有不同程度的變化； 市場經(jīng)濟(jì)提出一些新的價值要求：自主意識、競爭 觀念、效率觀念等對大學(xué)生的心理產(chǎn)生巨大沖擊，導(dǎo)致新的擇業(yè)觀產(chǎn)生； 許多大學(xué)生越來越以實(shí)現(xiàn)自我價值為中心，注重功效和實(shí)惠，功利主義傾向日趨嚴(yán)重； 一部分畢業(yè)生在擇業(yè)時越來越多地考 慮眼前的、現(xiàn)實(shí)的利益，缺乏對職業(yè)長遠(yuǎn)眼光，盲目追求那 些環(huán)境舒適、收入高、福利待遇好的部門，導(dǎo)致其擇業(yè)期望值居高不下。 家庭因素的影響 一些大學(xué)生家長在傳統(tǒng)思想和觀念的支配下 ， 盡自己最大的能力去為子女安排好一切，將自己的意愿強(qiáng)加于子女身上，而不考慮子女的主觀愿望、個性特點(diǎn) 和能力特長。此外，一些家長為了使自己的子女能找到一份理想的工作，不惜一切代價地動用自己的關(guān)系為子女的就業(yè)鋪路搭橋，安排工作，這使一些大學(xué)生不再為擇業(yè)而思慮，從而助長了他們的依賴心理，同時也為那些品學(xué)兼優(yōu)的學(xué)生產(chǎn)生了不小的影響。知識不夠用、能力不足是導(dǎo)致大學(xué)生擇業(yè)產(chǎn)生自卑和焦慮的主要原因。 擇業(yè)心理問題對策 一、 自身角度 （一）全面提高自身素質(zhì) 完善的知識結(jié)構(gòu) 大學(xué)生應(yīng)該 扎實(shí)的掌握基礎(chǔ)知識、基本原理，擁 有廣博的知識面和知識背景，在掌握知識的基礎(chǔ)上靈活應(yīng)用各種知識等，才能獲得社會的認(rèn)可。 較高的素質(zhì) 作為大學(xué)生，要適應(yīng)未來社會的發(fā)展，就必須努力提高自己的綜合素質(zhì)。與此同時，大學(xué)生要有堅強(qiáng)、果斷、持之以恒的意志品質(zhì)，完美的人格品質(zhì)和自我心理調(diào)節(jié)能力，有經(jīng)受挫折和壓力的心理素質(zhì)，這樣才能適應(yīng)未來競爭的社會。 大學(xué)生 在擇業(yè)時，要根據(jù)所學(xué)的 專業(yè)和方向，充分了解社會的需求情況，根據(jù)自己的職業(yè)興趣、專業(yè)特長、實(shí)際能力、性格氣質(zhì)特點(diǎn)、家庭情況等去確定擇業(yè)期望值。 擇業(yè)的競爭也是心理素質(zhì)的較量， 良好的擇業(yè)心態(tài)主要表現(xiàn)在能理智的看待擇業(yè)問題，冷靜的分析就業(yè)形勢，泰然的面對擇業(yè)競爭，樂觀的擺脫擇業(yè)挫折。在擇業(yè)中能否給自己的角色正確的定位取決于兩個方面，一是對自己的認(rèn)識要客觀，一個合理的客觀的自我認(rèn)知是擇業(yè)的前提。 第四，確立合理的擇業(yè)目標(biāo)。 第五，提高抗挫折能力。 二、 學(xué)校角度 —— 積極開展大學(xué)生健康擇業(yè)心理教育 針對畢業(yè)生擇業(yè)過程中出現(xiàn)的多種心理問題，學(xué)校心理咨詢組織和就業(yè)指導(dǎo)服務(wù)機(jī)構(gòu)要發(fā)揮職能，加強(qiáng)對大學(xué)生的擇業(yè)心理指導(dǎo)和教育，將擇業(yè)心理教育納入教育體系，建立大學(xué)生擇業(yè)心理教育的長效機(jī)制。 三、 社會和家長角度 —— 社會和畢業(yè)生家長要給予積極的關(guān)注和引導(dǎo) 社會要努力為大學(xué)生提供良好的擇業(yè)環(huán)境，為畢業(yè)生提供更多的擇業(yè)機(jī)會，并盡快完善和規(guī)范畢業(yè)生就業(yè)市場，加快人事制度改革，建立公正、公平的就業(yè)競爭機(jī)制。 考研篇 案例選讀 案例一： 一個人哭了三個小時 考研前兩個月的一個周末，舍友都有事回家了，就剩下小 A 自己一個人。 博學(xué) 篤行 嚴(yán)謹(jǐn) 創(chuàng)新 城市學(xué)院 2021 屆畢業(yè)生就業(yè)心理健康指導(dǎo) 手 冊 12 案例二： 看了半天什么都沒記住 小 B 每天都去自習(xí)室認(rèn)真復(fù)習(xí)，為了考研，他什么都不想了。拿起這本書來看幾眼，突然又想到另一本書上還有些內(nèi)容沒有復(fù)習(xí) 到，馬上就又拿起那本書來看，結(jié)果是看了半天什么都沒有記住。 案例三： 來回折騰挪家具 為了能夠安靜地學(xué)習(xí)，準(zhǔn)備考研，小 D 搬出了宿舍，自己在外面租房住。有一天，她在校園中遇到了幾個同學(xué)結(jié)伴去自習(xí)室復(fù)習(xí)，聊了幾句后，幾個同學(xué)有說有笑地走了。她開始挪家具，把屋子里的床和沙發(fā)換個位置，把桌子上的書搬來搬去。陪著同學(xué)玩了幾天，沒有看書。沒幾天又有一個原來的同學(xué)拜托小 E 幫忙辦件事情，其實(shí)這件事完全可以等她考完試再去辦的，可是她還是馬上去辦了。她就這樣陷入了找事逃避學(xué)習(xí)，但是又會有負(fù)罪感的怪圈中。他們不去參加招聘會，不留意任何招聘信息，甚至都不能容忍別人在他們面前討論就業(yè)的事情。從心理上來說，他們往往不知道自己除了讀書還能干什么，在他們面前沒有別的路，就只有這一條路。有一位 37 歲的博士后就是這樣，當(dāng)初覺得自己大學(xué)畢業(yè)了，可是不知道自己能做什么，還是想學(xué)習(xí)，于是她就考研了。這類人 是對社會現(xiàn)實(shí)感到懼怕，其實(shí)也是對自己除了學(xué)習(xí)技能方面的不自信，給自己不工作找了個借口。這類人其實(shí)是很多的，到了大四的時候，往往一個班中許多人都考研。但是從本質(zhì)上說，他們是沒有好好準(zhǔn)備的，于是兩種矛盾心理的沖突就會造成心理的焦慮。他們把考研當(dāng)作是自己找不到工作的一條退路，可是此時又怕考不上，那樣就連退路都沒有了。一條路行不通的時候就走向另一條退路，但是他們又沒有全心去復(fù)習(xí)，這就又會造成心理上的焦慮。考研的畢業(yè)生每年遞增，隨之出現(xiàn)的問題也不斷增加，不容忽視。原因有二： 其一，考研是一項艱巨的任務(wù)，而每一個考研學(xué)子都在這一任 務(wù)中寄予了很高的期望，也付出了相當(dāng)多的努力和相當(dāng)大的代價，在這樣一項高期望高投入的工作進(jìn) 行過程當(dāng)中，不免要產(chǎn)生很大的心理壓力，繼而滋長出焦慮和抑郁情緒； 其二，暑假是考研學(xué)生復(fù)習(xí)的關(guān)鍵階段，大部分考研學(xué)生在這一段時期內(nèi)每天的主要任務(wù)是看書復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)時間長而娛樂活動較少，學(xué)習(xí)帶來的身心疲勞和娛樂放松活動減少帶來的壓抑則易導(dǎo)致強(qiáng)迫思維或行為的出現(xiàn)。一般認(rèn)為，考試焦慮是一種由于整個考 試情景引起的精神緊張狀態(tài)。二是情緒性，主要指的是與之相伴隨的情緒體驗(yàn)及身體反應(yīng)，如恐懼、焦慮和植物性神經(jīng)活動失調(diào)有關(guān)的身體癥狀。抑郁心理的表現(xiàn)有以下幾個方面： （ 1）問題從 消極悲觀處著眼，結(jié)果對生活興趣減退，對前途悲觀，甚至有厭世感， 嚴(yán) 重 的會有自殺傾向。 （ 3）一些細(xì)微的小事就能引起憂愁和苦悶，常常愁眉不展、長 吁 短嘆。主要表現(xiàn)為不同程度的頭暈頭痛、胸悶肩痛、消化不良、睡眠失調(diào)、免疫機(jī)能下降以及思想不集中、記憶減退等。人際敏感會阻礙人與人之間的交往，過分的人際敏感還會 妨礙 人的社會交往功能。同時還會產(chǎn)生其他方面的偏差如偏執(zhí)、敵對、人際敏感等。 考研 不良心理 對策分析 明確考研動機(jī)，力求在繼續(xù)深造和走向工作崗位之間做出適合自己的選擇。想改變自己工作境遇的同學(xué)應(yīng)審時度勢，客觀看待考研給自己帶來的利益。 調(diào)整好心態(tài)，端正認(rèn)識，考研是一場關(guān)系重大的硬仗，但不是生死 仗 。 制定切實(shí)合理的備考計劃，目標(biāo)合理，勞逸結(jié)合，符合自己的生物規(guī)律，注重效率。當(dāng)出現(xiàn)情緒問題時，可以改變注意方向，即先將問題擱置一邊，待自己冷靜下來再去解決。或選擇合理途徑發(fā)泄。特別是當(dāng)考研復(fù)習(xí)進(jìn) 入到最后一個月，考生很容易產(chǎn)生對備考不利的消極、頹廢的心理情緒，綜合起來，有畏難、懈怠、緊張、浮躁等不良心理。其實(shí)，一定程度上的緊張是有必要的，但是如果緊張過度達(dá)到疑神疑鬼的程度就完全沒有必要了。具體分析考生要做好以下幾項內(nèi)容。這種浮躁心理表現(xiàn)在考研復(fù)習(xí)上，就是不能安心復(fù)習(xí)， “ 三天打魚兩天曬網(wǎng) ” ?？佳信c其說是在跟別人競爭，不如說是對自己的挑戰(zhàn)。你可以嘗試以下方法： 注意力轉(zhuǎn)移法。或者自覺地改換環(huán)境