【正文】 習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生安 全超越同伴 4．引導(dǎo)學(xué)生放松并進(jìn)行評(píng)價(jià) 5．獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)生分組玩小游戲 教學(xué)要求：參考心率手表，科學(xué) 健身，勻速跑動(dòng)，呼吸有節(jié)奏 ★安全小貼士：跑動(dòng)時(shí)保持合理 距離 1．師生問(wèn)好 2．聽(tīng)講內(nèi)容 1．集體進(jìn)行熱身操 2．了解熱身活動(dòng)的意義 1．小組進(jìn)行聽(tīng)音伴慢跑，嘗試跟隨節(jié) 奏，教師巡視指點(diǎn)動(dòng)作改進(jìn) 2．練習(xí)途中聽(tīng)教師指令變化跑動(dòng)方 向，并通過(guò)心率手表了解心率變化 3．縱隊(duì)扇形集中進(jìn)行交流 4．進(jìn)行見(jiàn)縫插針的小游戲，體會(huì)合作 互助的重要性 4組練習(xí)1．根據(jù)要求快速布置場(chǎng)地 2．聽(tīng)音樂(lè)進(jìn)行2分30秒定時(shí)跑練習(xí)，教師提醒正確動(dòng)作，用歸納的好方法 3．根據(jù)提示在練習(xí)中進(jìn)行行進(jìn)間的超 越 4．放松，集中后互相點(diǎn)評(píng) 5．結(jié)伴后共同協(xié)作進(jìn)行同心圓的小游 戲并計(jì)完成次數(shù) 4組 無(wú) 隨身音響音樂(lè)伴奏，調(diào)動(dòng)學(xué)生熱 情 隨身音箱播放音樂(lè)，引導(dǎo)學(xué)生以 音樂(lè)節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)；熟悉心率手 表顯示，并能以此為依據(jù)和教師 進(jìn)行互動(dòng)，反映自己的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 與身體狀況 隨身音箱播放音樂(lè)，給學(xué)生以時(shí) 間限定進(jìn)行練習(xí)；根據(jù)心率手表 提示，學(xué)生調(diào)整自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 以達(dá)成定時(shí)練習(xí)的目標(biāo)，并計(jì)算 個(gè)人跑動(dòng)距離 3 3．分層測(cè)距跑（2分30秒）四、綜合活動(dòng)： “奇巧”滑板 1．技巧賽 2．靈巧賽 3．團(tuán)隊(duì)賽（水陸大戰(zhàn)）五、放松小結(jié) 1．提出“量力而行”要求（根據(jù) 上次練習(xí)情況），指揮小組到指定 區(qū)域練習(xí)2．加強(qiáng)對(duì)弱組的鼓勵(lì)，提醒學(xué)生 觀察心率手表，合理分配體力，爭(zhēng)取完成任務(wù) 3．小結(jié)耐久跑練習(xí)情況 教學(xué)要求：量力而行、跑得持久、有效鍛煉 ★安全小貼士：跑動(dòng)時(shí)逆時(shí)針轉(zhuǎn) 彎，注意前后距離；依據(jù)各自體 能狀況量力而行地選擇不同速度 耐久跑；跑后要整理放松 1．提出綜合活動(dòng)要求，明確安全 練習(xí)，樹(shù)立規(guī)則與保護(hù)意識(shí) 2．簡(jiǎn)述“技巧賽”要求，提出創(chuàng) 意要求 3．共同參與，并提示學(xué)生參考心 率數(shù)據(jù)注意個(gè)人運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 教學(xué)要求：開(kāi)動(dòng)腦筋，注意觀察，保持身體平衡 ★安全小貼士：練習(xí)中多觀察，互不干擾 1．提出靈巧賽要求，巡視幫助學(xué) 生組合器材 2．提示積極參與，保持心率手表 顯示的每分鐘心跳數(shù)在合理的區(qū) 間 教學(xué)要求：樂(lè)于嘗試，敢于競(jìng)爭(zhēng) ★安全小貼士：規(guī)定方向，避免 碰撞 1．根據(jù)之前練習(xí)情況，提出團(tuán)隊(duì) 戰(zhàn)方法 2．巡視，提示活動(dòng)時(shí)的伙伴合作 協(xié)商及注意安全 3 指揮團(tuán)隊(duì)賽，并給予評(píng)價(jià) 4．集體進(jìn)行比賽，師生共同評(píng)價(jià) 教學(xué)要求：伙伴協(xié)作、明確分工，遵守規(guī)則 ★安全小貼士：規(guī)定練習(xí)方向，注意有序安全學(xué)練 1．引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行放松活動(dòng) 2．引導(dǎo)學(xué)生回顧全課，點(diǎn)評(píng)學(xué)生 課堂表現(xiàn)并提出課后練習(xí)要求 教學(xué)要求：輕松愉快，積極發(fā)言 ★安全小貼士：自我掌控，調(diào)節(jié) 心率；課后洗手，注意衛(wèi)生 1．簡(jiǎn)單自我評(píng)價(jià)后重新組合小隊(duì)，聽(tīng) 音樂(lè)進(jìn)行分層耐久跑練習(xí)2．在教師或領(lǐng)隊(duì)的帶領(lǐng)下跑步，通過(guò) 觀察心率手表與自我感覺(jué)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng) 度，課進(jìn)行不同能力組別之間的轉(zhuǎn)換 3．自我評(píng)價(jià)練習(xí)效果 4組 1．聽(tīng)清活動(dòng)要求，明確安全與保護(hù)意 識(shí) 2．創(chuàng)想各種姿勢(shì)的單人滑板練習(xí)3．利用場(chǎng)地進(jìn)行練習(xí)，并注意心率手 表數(shù)據(jù)變化調(diào)整個(gè)人運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 1．快速結(jié)伴并進(jìn)行器材組合，嘗試雙 人滑板練習(xí)2．協(xié)作體驗(yàn)雙人練習(xí)，并根據(jù)心率手 表提示在合理區(qū)間內(nèi)進(jìn)行鍛煉 1．聽(tīng)講，了解團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)方法與要領(lǐng) 2．四人一組短時(shí)體驗(yàn)，組內(nèi)任務(wù)分工，提高練習(xí)效果 3．集體進(jìn)行比賽，互相點(diǎn)評(píng) 1．聽(tīng)音樂(lè)，模仿進(jìn)行放松 2．互相交流上課體會(huì)，總結(jié)練習(xí)好方 法與鍛煉注意點(diǎn) 隨身音箱播放音樂(lè)，不同層次學(xué) 生不停要求（堅(jiān)持到音樂(lè)結(jié)束、踏著節(jié)奏跑步、增大步幅）；根 據(jù)心率手表提示，學(xué)生調(diào)根據(jù)能 力不同嘗試合理運(yùn)動(dòng)心率區(qū)域 的上限與下限 音樂(lè)伴奏調(diào)節(jié)氣氛；心率手表的 數(shù)據(jù)顯示督促學(xué)生進(jìn)行練習(xí)利用心率手表保持合理科學(xué)的 運(yùn)動(dòng)心率與強(qiáng)度，確保身體狀況 良好 用心率手表的計(jì)時(shí)功能尋找合 理的分工合作方法與動(dòng)作 根據(jù)心率手表恢復(fù)安靜心率速 度，了解個(gè)人耐力素質(zhì)情況 4六、教學(xué)評(píng)價(jià)設(shè)計(jì) 3 組耐久跑練習(xí)，在保持合理運(yùn)動(dòng)區(qū)間同時(shí)嘗試挑戰(zhàn)區(qū)間上限。 3 組耐久跑練習(xí)，盡力保持在合理運(yùn)動(dòng)區(qū)間。八、課后反思 今天的這節(jié)課我的主教材是耐久跑，我安排了一共三組2分30秒的練習(xí)。通過(guò)練習(xí)效果來(lái)看，絕大部分學(xué)生能夠按照預(yù)定目標(biāo)和要求進(jìn) 行學(xué)練。如果說(shuō)這節(jié)課比較滿意的地方，首先，最大的亮點(diǎn)是采用了輔助器材——心率手表。以往的耐久跑練習(xí)中，教師除了將動(dòng)作要領(lǐng)等教給學(xué)生之外，就是 鼓勵(lì)學(xué)生堅(jiān)持鍛煉。使用了心率手表之 后，學(xué)生對(duì)于自己的心率變化就有了直觀的了解，他可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇是保持目前的強(qiáng)度還是提 高或者適度降低速度，體現(xiàn)了以學(xué)生為本的教學(xué)理念。其次，在耐久跑中，我采用了音伴的形式。再加上練習(xí)場(chǎng)地 的調(diào)整和獎(jiǎng)勵(lì)小游戲等形式，雖然主教材是唯一的，但是形式上的調(diào)整讓學(xué)生始終能夠保持一定的練習(xí)熱情，也更好的推動(dòng)課堂教學(xué)的進(jìn)程。二、在第三次分層耐久跑中，我不應(yīng)該把關(guān)注點(diǎn)平均分布，而應(yīng)該更加多的關(guān)注和帶領(lǐng)能力較弱的那個(gè)小組一起練習(xí)，真正體現(xiàn)教師的指 導(dǎo)作用。第三篇：耐久跑反思初中體育教學(xué)反思耐久跑是一種較長(zhǎng)距離的周期運(yùn)動(dòng)，既要求一定的速度，又要能跑的持久，屬于田徑運(yùn)動(dòng)中的中長(zhǎng)跑項(xiàng)目。經(jīng)常進(jìn)行耐久跑鍛煉，不僅可以發(fā)展一般耐久，培養(yǎng)頑強(qiáng)、堅(jiān)毅的心理品質(zhì)，而且對(duì)于消耗身體多余的脂肪也有直接功效。通過(guò)改造傳統(tǒng)的耐力練習(xí)手段，變速跑，勻速跑，來(lái)發(fā)展學(xué)生有氧耐力的目的。因此，本課確立了兩個(gè)教學(xué)目標(biāo),（1）技能目標(biāo)：使學(xué)生掌握耐久跑時(shí)兩步一呼，兩步一吸的有節(jié)奏的呼吸法，并發(fā)展學(xué)生保持勻速跑的能力。在上課中，我始終圍繞著目標(biāo)進(jìn)行組織教學(xué)，并始終貫穿著培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的這一主旋律。在各種練習(xí)中,教師適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，給學(xué)生以足夠的發(fā)展空間，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維。合理的開(kāi)發(fā)了學(xué)生體育能力，體現(xiàn)了學(xué)生的主體性，培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新精神，能夠通過(guò)這一環(huán)節(jié)，為終身鍛煉打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。達(dá)到了預(yù)計(jì)的教學(xué)目的。本課將定向運(yùn)動(dòng)引入到課堂，改變以往耐久跑枯燥、乏味的形式，注重激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，通過(guò)教學(xué)實(shí)踐學(xué)生對(duì)定向跑產(chǎn)生了濃厚的興趣和很高的參與熱情，使學(xué)生主動(dòng)的投入到學(xué)習(xí)和鍛煉中去，從而發(fā)揮了學(xué)生的主體作用。團(tuán)隊(duì)間的相互協(xié)作大大地加強(qiáng)了學(xué)生對(duì)知識(shí)、信息、情感、技能的充分交流。團(tuán)隊(duì)成員為了共同爭(zhēng)取團(tuán)隊(duì)的勝利或榮譽(yù)，就需團(tuán)