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速度訓(xùn)練方法-在線瀏覽

2024-09-15 16:09本頁面

　　

【正文】重復(fù)練習(xí)只有具有以下條件才能運用:。(以上兩條當(dāng)然要以你的動作規(guī)范后為基礎(chǔ)的)。,以便在新的練習(xí)開始時不感覺疲勞。努力做完10秒練習(xí)和20秒休息(10:20)就幾乎達(dá)到了訓(xùn)練速度的要求,也有15:30的,致使尚未從疲勞中恢復(fù)過來,就又投入下次訓(xùn)練,而不完全是速度.。 6秒的缺氧訓(xùn)練會導(dǎo)致極度疲乏,體力在下次訓(xùn)練前必須得到恢復(fù),應(yīng)該是低強(qiáng)度的,并不是靜止的,以保持神經(jīng)系統(tǒng)的興奮狀態(tài),在一次訓(xùn)練的組數(shù)最多不能超過4次.(2)專項訓(xùn)練,休息30秒。在這樣的訓(xùn)練中,練習(xí)

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2024-09-27 05:43

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