如何正確面對(duì)壓力與挫折1-在線瀏覽
2024-11-14 18:54本頁(yè)面
【正文】 的又都非常的細(xì)致，而現(xiàn)在更多的是我們自己的課后的學(xué)習(xí)，假若在學(xué)習(xí)上沒(méi)有抓緊，而在期末考試中不理想，甚至掛科，降級(jí)，更嚴(yán)重的到退學(xué)。同學(xué)們?cè)谝黄饘W(xué)習(xí)，但是大家的家庭條件不同，與之相隨的就是生活方式、生活條件的不同，特別是家庭貧困的學(xué)生，在經(jīng)濟(jì)條件方面就是自己要面對(duì)的一大難題。第三，情感上。具體來(lái)說(shuō)，我個(gè)人覺(jué)得可以從以下方面著手：第一，遇到挫折和壓力時(shí)，應(yīng)冷靜分析，從客觀、主觀、環(huán)境、條件等方面找出受挫原因，采取有效的補(bǔ)救措施。經(jīng)常保持自信和樂(lè)觀的態(tài)度，要認(rèn)識(shí)到正是挫折和教訓(xùn)才使我們變得聰明和成熟，正是因?yàn)槭〔抛罱K造就了成功。第四，學(xué)會(huì)自我安慰，能容忍挫折，心懷坦蕩，情緒樂(lè)觀，發(fā)奮圖強(qiáng)，滿(mǎn)懷信心的去取得成功。大學(xué)生要注意自己的優(yōu)勢(shì)，并確立適合于自己的奮斗目標(biāo)，全身心地投入其中。遇到挫折和壓力或者即將遇到挫折、壓力會(huì)面臨很大的心理壓力。人的一生，會(huì)經(jīng)歷很多風(fēng)雨。人生在世，誰(shuí)都會(huì)遇到挫折和壓力。問(wèn)題的關(guān)鍵不在于挫折壓力的有無(wú)和強(qiáng)弱，而在于我們對(duì)待挫折壓力的態(tài)度。與其閃避、畏懼、排斥，不如迎面而上。這個(gè)小故事鮮明地說(shuō)明：痛苦是成長(zhǎng)的必經(jīng)之路，先苦后甜，要得到歡樂(lè)，就必須能夠承受痛苦和挫折壓力。其實(shí)，在生活中讓自己忙起來(lái)，是一種自我加壓的方法。比如可以通過(guò)從事寫(xiě)作、書(shū)法、美術(shù)、音樂(lè)等活動(dòng)來(lái)調(diào)試自己的心情，緩解苦惱帶來(lái)的種種壓抑，隨著時(shí)間的推移，沮喪也就漸漸淡忘了。沒(méi)有經(jīng)過(guò)風(fēng)雨的洗禮，哪能見(jiàn)彩虹；沒(méi)有挫折的考驗(yàn)，也便沒(méi)有不屈的人格。讓我們永遠(yuǎn)銘記“天降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，增益其所不能。如果處理不當(dāng)，它會(huì)給人造成心理壓力，損害身心健康從而影響學(xué)習(xí)和生活。隨著年齡的增長(zhǎng)，他們會(huì)遇到學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系等方面大大小小的挫折，尤其是六年級(jí)學(xué)生，此時(shí)他們正面臨學(xué)習(xí)生涯中一個(gè)重要的轉(zhuǎn)折時(shí)期，每個(gè)班級(jí)都充滿(mǎn)了緊張的學(xué)習(xí)氣氛，大考小考一場(chǎng)場(chǎng)，令許多學(xué)生的心理敏感而脆弱，自信心不強(qiáng)，家長(zhǎng)們?yōu)榱撕⒆幽苌弦凰玫闹袑W(xué)費(fèi)盡心思，無(wú)形中又增加了孩子的壓力。對(duì)學(xué)生進(jìn)行挫折教育，幫助學(xué)生健康成長(zhǎng)，有利于他們將來(lái)更好地適應(yīng)社會(huì)生活。學(xué)會(huì)運(yùn)用戰(zhàn)勝挫折的具體方法。教學(xué)重點(diǎn)：人生難免有挫折和挫折的積極作用。教學(xué)難點(diǎn)：挫折是把雙刃劍。教學(xué)準(zhǔn)備：課件《兩只青蛙》等歌曲《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》心形紙片等教學(xué)過(guò)程：一、游戲?qū)耄惺艽煺?。在游戲中，我們并不是一帆風(fēng)順，有的同學(xué)成功，有的同學(xué)失敗。這些失敗，這些逆境，也就是挫折（板書(shū)：挫折）。那么，我們應(yīng)該怎樣面對(duì)挫折呢？這節(jié)課我們一起來(lái)學(xué)習(xí)“正確面對(duì)挫折”。二、暢所欲言，認(rèn)識(shí)挫折畫(huà)一畫(huà)。在我們的生活中經(jīng)常會(huì)遇到這些挫折：當(dāng)心中愿望不能實(shí)現(xiàn)時(shí)；父母不理解你時(shí)；與同學(xué)相處不好時(shí)；對(duì)學(xué)校和老師有意見(jiàn)時(shí)；或是家庭變故、身體殘疾、學(xué)習(xí)困難時(shí)等。傾心交流：（小組討論）：你遭受過(guò)哪個(gè)方面的挫折？遭遇挫折以后有什么樣的感受？學(xué)生代表發(fā)言。（課件出示）有這樣一個(gè)真實(shí)的案例，2002年5月9日早上，深圳一名年僅12歲的小女生爬上自家樓上的天臺(tái)，縱身跳樓自殺身亡。這位女生讀小學(xué)6年級(jí)，父親是潮州人，母親是四川人，平時(shí)比較乖巧。我們?cè)鯓討?zhàn)勝挫折呢？請(qǐng)聽(tīng)故事《兩只青蛙》（課件出示）四、勇敢面對(duì)，戰(zhàn)勝挫折故事天地故事第一部分：兩只青蛙在覓食中，不小心掉進(jìn)了路邊的一只牛奶罐里，罐里還有少量的牛奶，但是足以讓青蛙們體驗(yàn)到什么是滅頂之災(zāi)。”于是它很快就沉了下去?！彼繒r(shí)每刻都在鼓足勇氣、鼓足力量，一次又一次地奮起、跳躍——生命的力量與美展現(xiàn)在它每一次的搏擊與奮斗中。提問(wèn)：看了這個(gè)故事，你有什么感受？聽(tīng)了這個(gè)故事后，你想對(duì)其中的那一只青蛙說(shuō)什么呢？小結(jié)：在故事里，我們要像那只逃生的青蛙一樣，勇敢面對(duì)挫折，面對(duì)失敗。板書(shū)：勇敢面對(duì)。同學(xué)們，你知道哪些名人經(jīng)歷挫折的小故事？學(xué)生交流。（課件出示）在國(guó)外：海倫她以自強(qiáng)不息的頑強(qiáng)毅力，掌握了英、法、德、拉丁、希臘等五國(guó)語(yǔ)言。在這黑暗而又寂寞的世界里，她并沒(méi)有放棄，而是自強(qiáng)不息，用頑強(qiáng)的毅力克服生理缺陷所造成的精神痛苦。貝多芬是世界著名的音樂(lè)家，也是遭挫折最多的一個(gè)，貝多芬童年是在淚水浸泡中長(zhǎng)大的。他從12歲開(kāi)始作曲，14歲參加樂(lè)團(tuán)演出并領(lǐng)取工資補(bǔ)貼家用。貝多芬簡(jiǎn)直成了苦難的象征，他的不幸是一個(gè)孩子難以承受的。他著名的《命運(yùn)交響曲》就是在完全失去聽(tīng)覺(jué)的狀態(tài)中創(chuàng)作的?！邦B強(qiáng)地戰(zhàn)斗，通過(guò)斗爭(zhēng)去取得勝利。板書(shū)：剛毅堅(jiān)強(qiáng)。由此，引入
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