【正文】 個人交流”，“小組代表交流”的方式讓學生各抒己見，在交流中探討，在探討中明知悟理。做最好的情緒調節(jié)師主題方法:以心理健康教育為主,有別于補救性措施的運用,以發(fā)展性、預防性為主要基點展開內容的組織和教學.【輔導目標】了解青少年時期情緒抑郁波動、不穩(wěn)定的特點,明白情緒需要個人主動調控的道理。并逐步掌握方法。能夠比較理智地調控自己的情緒。合理宣泄不良情緒,保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)?！局攸c】 【難點】 合理適時調空情緒【輔導方法】 體驗式教學【輔導準備】 :(1)調查學生的不良情緒集中在哪些方面。: 回憶以往自己在不良情緒調節(jié)方面的做法。設計意圖（這一環(huán)節(jié)設計意圖是鍛煉的勇氣，無論什么樣的情緒都敢大膽的展示出來）思索感受老師通過鼓勵學生之后，又展示老師收集的畫面讓學生總結出四幅圖中每一幅的情緒有什么不同，學生能從中總結出（喜、怒、哀、懼），然后老師讓學生踴躍找出自己，并給同學展示出來。人的情緒是多種多樣的，也是復雜多變的。特意展示了 “下雨”圖片學生從中了解同樣是下雨，但兩個人卻產生了不同的情緒。當人的需要得到一定滿足是就會產生積極的情緒，如喜悅、興奮等；當人的學要得不到滿足或事與愿違時就會產生消極的情緒。然后師重述：半杯水：樂觀的人，看到桌上的半杯水，會說：呵呵，還有半杯水啊，真好?？偨Y探究通過展示情緒不同，結果不同，情緒會對人們的行為和生活產生特定的影響，展示（李白、冰心）圖片資料設計意圖老師通過他們的事例能給同學們帶來啟發(fā)——我們要培養(yǎng)積極的情緒體味思索：一天中午，小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球，到學校后正好背課文，很長的課文一點也沒費勁；第二天，小王想再買一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他感到非常不開心地上學去了，一篇不長的課文卻化了很長的時間也沒背好。，平時體育課100米跑的速度一樣快，參加學校運動會時，聽到同學們的加油聲，小剛心里十分緊張，害怕跑不好，而小強則是輕裝上陣，結果到終點時，小剛落后小強兩米多。，按班規(guī)課后要重掃，重掃時小許叫他的外號，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。：一個粗心的醫(yī)生，將兩個病人的診斷報告弄錯了。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。學生討論得出結論：消極情緒會對一個人的身體健康產生直接或間接的影響。深呼吸法、想象放松法（如想象天上是藍天白云，面前是湛藍大海。當自己情緒不好時，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。轉移注意力還可以通過改變環(huán)境來達到目的。把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。生活體驗老師學生提出當同學朋友間出現(xiàn)了矛盾，如何對待自己的憤怒情緒，同時展示生活中的小漫畫學生擺明自己平時的做法（哭、喊、告訴老師）、等等老師肯定學生的做法后又引導學生可以不可以用行動、用肢體語言表達，讓學生跟老師一起做，學生照老師的樣子拿一張紙、一支筆，閉上眼睛想怎么寫就怎么寫，想怎么畫就怎么畫，不要管寫的什么，寫得好不好，寫完了，氣消了，寫下的”成果“立即撕毀。實在覺得沒法子，就象咱們同學說的找個沒人的地方或者躲到被窩里大哭一場，也會有很好的效果。如果不分場合、時間、地點隨意發(fā)泄既不會調控好不良的情緒，還會造成不良的后果。小實驗老師帶領大家一起做一個小實驗：靜下心來，在心中默念“喜笑顏開”、“開懷大笑”，并且想象這些情景，問學生會產生什么感覺，（讓同學們嘗試幾分鐘。因此，我們可以利用語言的暗示作用來對不良情緒進行調控。用同樣的方法教給學生當發(fā)怒時，會怎么做，學生從中領會可以反復地暗示自己“不要發(fā)怒，發(fā)怒有害無益”；當你陷入憂愁時，可以暗示自己“憂愁沒有用，無濟于事，還是振作起來吧”。一個人在消極的情緒中，也可通過名言、警句進行自我激勵，能夠有效地調控情緒。這就是自我激勵法。小活動小收獲老師邀請四個學生（最好是男生）上講臺來要求四個人不能用腳支撐身體也可以使四個人同時比較穩(wěn)當?shù)闹卧诘孛嫔稀＿@四位同學很聰明。因此我們要常常學會換一個角度去看待問題。換位思考老師提供材料并展示問題：中午,期中考試成績發(fā)下來了,張亮考得很不好,想到回家要挨媽媽的批評,他心里非常難過,也很懊惱?！睆埩谅牭竭@話,一聲不響地走出教室?? 王強當時的情緒表達是否合適? 你能想象當時張亮的心情嗎? 情緒的表達是否只是自己的事情? 我們在運用一些方法調控情緒時,應該注意什么問題呢? 設計意圖表面上看,情緒表達似乎是個人的事情,其實不然。我們應該學會在適當?shù)臅r間和場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關心,嘗試去共享彼此的各種情緒,那么,我們的喜悅將加倍,而痛苦會減半,同學們的情誼也將更加深厚。升華法是一種高水平的發(fā)泄，是將情緒激起的能量引導到對人、對己、對社會都有利的方向。吉訶德》；歌德在失戀的基礎上，寫出了《少年維特之煩惱》。我要做最好的情緒調節(jié)師播放歌曲《歡樂頌》的同時師生一起總結今天的收獲，老師還同時提出自己的愿望，老師希望同學能把這節(jié)課總結的方法真正的運用到學習和生活中去，同時用這些方法熱情地幫助周圍的同學和朋友。情感目標：通過對情緒的認識，增強對情緒的體驗能力；懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。二、活動準備：課件、彩色筆、情緒氣球三、活動設想：高年級學生正處在青春期，他們隨著生理的逐漸成熟，情緒波動較大，但他們又缺乏控制情緒的能力。四、設計理念：（一）創(chuàng)設情境，引導體驗情緒在心理學中，“情緒”是個很抽象的概念，活動中，讓學生體驗、認識什么是“情緒”，是首要任務。接著引導學生動手畫畫氣球，直觀的用顏色顯現(xiàn)自己的情緒。六年級的學生又處在青春期，生理、心理正處于特別發(fā)展期，情緒波動較大。從而，幫助學生體會他怎樣做才能控制自己的不良情緒，使自己處在良好的心理狀態(tài)中。（屏幕顯示課題：做情緒的主人）同學們，今天我們上一節(jié)公開的心理健康教育活動課。（輕音樂響起，師生做深呼吸訓練運動。)這節(jié)課，我們來認識什么是情緒？并學會控制不良的情緒。同學們，在日常生活中，我們所表現(xiàn)出來的這種高興、害怕、生氣、傷心、興奮、遺憾、恐懼等等心理體驗和感受，就是我們所說的“情緒”，我們時時刻刻都在跟“情緒”打交道，剛才表演了幾種情緒。你會有怎樣的感覺呢？ 高興、激動 如果你的同學無緣無故地把你新買的鋼筆弄壞了。你會有怎樣的感覺呢？ 憂慮或焦慮 如果你的老師讓你代表全校同學在大會上講話。你會有怎樣的感覺呢？ 驚恐、憤怒如果你的親人患了重病。根據(jù)現(xiàn)代心理學研究成果，人類具有四種基本情緒：喜、怒、哀、懼。）但是，我們對情緒又了解多少呢？究竟什么樣的情緒才有利于我們的身心健康呢？（二）、創(chuàng)設情境，引導體驗。我用不同的顏色表示不同的情緒，用電腦繪畫了一束氣球。請大家拿著自己的畫去找好朋友或老師交流自己的情緒氣球。你能聯(lián)系生活實際談談自己的情緒變化嗎？老師小結：當我們在生活中遇到不如意的事你要學會控制不良的情緒，做情緒的主人。橫批：“春在哪里？” 年年失望年年望，事事難成事事成?！保ㄌ釂枺哼@兩幅對聯(lián)有什么不同？反映了作者什么情緒？這個故事告訴我們什么道理？俗話說：“海納百川，有容乃大”。面對順境不會得意忘形，面對逆境不會悲觀失望。它可以使你精神煥發(fā)，干勁倍增，也可以使你無精打采，萎靡不振；它可以使你頭腦清醒，冷靜處理各種事務，也可以使你暴躁焦慮，在沖動中做出后悔莫及的蠢事；它可以使你安詳從容，坦然自若，也可以使你緊張慌亂，惴惴不安……情緒嚴重的影響著人們的行為，影響著人們的生活；情緒又像一把雙刃的劍。另一方面，情緒也會使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些讓自己后悔甚至后果不堪設想的事情，這是情緒對人的消極影響。當你遇到情緒不夠穩(wěn)定時，你可以寫日記、聽音樂、讀書看報、找人傾訴等。（多媒體顯示控制不良情緒的幾種方法：寫日記、聽音樂、讀書看報、找人傾訴。教學反思： 這次教學，讓學生知道不同的情緒對我們的行為和生活會產生不同的影響，積極的良好的情緒，能使我們的智力發(fā)展水平較高，有正常理智，容易發(fā)揮出自己的正常水平，有利于我們的身體健康；消極的不良的情緒，會使我們的智力發(fā)展水平較低，分析能力下降，容易失去理智，會影響我們正常水平的發(fā)揮，還會影響我們的身體健康，使我們產生許多疾病。由情緒與我們每個人的態(tài)度和心理需求是緊密相連的。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。面對著這些不良的情緒體驗，引導學生知道應該怎么辦？讓情緒任其發(fā)展嗎？顯然是不應該的。從而知道學生應該成為情緒的主人，學會調節(jié)和控制自