【正文】 唱起來(lái)吧！把所有的煩惱都拋開(kāi)，愿同學(xué)們都永遠(yuǎn)快快樂(lè)樂(lè)。你還可以選擇適合自己的方法去做。人成長(zhǎng)的過(guò)程中，總會(huì)遇到種種的挫折和困難。一方面，情緒可以充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率，促使我們健康的成長(zhǎng)，這是情緒對(duì)人的積極影響。教師總結(jié)：同學(xué)們，我們?nèi)说那榫w就像“神奇果”。人只有將眼光放長(zhǎng)遠(yuǎn)，才能胸懷萬(wàn)物，才能容的下人生的喜、怒、哀、樂(lè)。橫批：“春在心里。（四）、分享經(jīng)驗(yàn)、心理測(cè)試（課件）；年年失望年年望，處處難尋處處尋。誰(shuí)愿意上臺(tái)來(lái)交流自己的情緒氣球？我們可以通過(guò)哪些方法和途徑調(diào)節(jié)和排解自己的不良情緒？（三）、共同探討、總結(jié)方法同學(xué)們，我國(guó)有句俗話(huà)：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭，”“人逢喜事精神爽”，我國(guó)古代醫(yī)書(shū)上也有“喜極傷心”、“怒極傷肝”、“憂(yōu)極傷肺”、“恐極傷腎”等說(shuō)法，這些說(shuō)法都包含著什么樣的道理呢？老師小結(jié)：這些說(shuō)法形象的告訴我們情緒不夠穩(wěn)定會(huì)傷害自己的身體。誰(shuí)愿意猜猜情緒氣球的秘密？你們想不想也畫(huà)一幅“情緒氣球”？好，我們先打開(kāi)記憶的閘門(mén)，回憶這周經(jīng)歷的事，具有哪些主要情緒？ 你可以自由地用不同的顏色來(lái)表示不同的情緒，動(dòng)手畫(huà)畫(huà)。老師回憶這兩周經(jīng)歷過(guò)的事情，了解了自己的主要情緒。（多媒體顯示四張面譜及四種基本情緒。你會(huì)有怎樣的感覺(jué)呢？ 憂(yōu)傷、難過(guò)是的，人類(lèi)具有各種各樣的情緒。你會(huì)有怎樣的感覺(jué)呢？緊張、膽怯甚至害怕如果歹徒持刀搶劫了你的錢(qián)包。你會(huì)有怎樣的感覺(jué)呢？遺憾、氣憤，憤怒 如果你的考試成績(jī)不是很理想。除了這些情緒，你們還了解人具有哪些情緒？ 如果你考試取得了不錯(cuò)的成績(jī)。老師先請(qǐng)幾位同學(xué)上臺(tái)做情緒表演，其他同學(xué)猜猜他們表演的是什么情緒？剛才表演了幾種情緒。）反思(一開(kāi)始，以輕松的音樂(lè)為背景，教給學(xué)生呼吸訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)克服緊張情緒，學(xué)生馬上產(chǎn)生參與活動(dòng)的興趣，并為下面的活動(dòng)做了很好的鋪墊。大家心里肯定有些緊張？ 先讓我們來(lái)做深呼吸訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)，放松放松緊張的情緒。五、活動(dòng)過(guò)程（一）、暖心活動(dòng)，認(rèn)識(shí)情緒。針對(duì)學(xué)生的現(xiàn)狀，我們讓學(xué)生在繪畫(huà)“情緒氣球”之后，與同學(xué)交流“當(dāng)你遇到不良情緒的困擾時(shí)，可以怎么做？”并且在活動(dòng)中，組織學(xué)生根據(jù)自己的圖來(lái)表述自己的心情。（二）聯(lián)系生活實(shí)際，學(xué)會(huì)控制情緒當(dāng)今學(xué)生多是獨(dú)生子女，父母對(duì)他們的期望值過(guò)高。對(duì)此，我們?cè)O(shè)計(jì)了特殊的情境，讓學(xué)生表演“喜”、“怒”、“哀”、“懼”四種基本的情緒。本節(jié)課以認(rèn)識(shí)和控制情緒為線(xiàn)索，初步教給學(xué)生控制情緒的方法。行為目標(biāo)：初步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。屏顯9：板書(shū)：一情緒；喜怒哀懼二積極情緒和消極情緒三調(diào)節(jié)策略﹛轉(zhuǎn)移注意力合理宣泄﹛①哭②訴③動(dòng)④喊自我控制﹛①自我暗示②自我激勵(lì)③心理?yè)Q位④學(xué)會(huì)升華幽默化解法教學(xué)后記: 以理論提升、心理調(diào)適、教學(xué)實(shí)操、三方面為有機(jī)整體,通過(guò)開(kāi)展這節(jié)課學(xué)生對(duì)于自己已經(jīng)有的情緒和今后可能會(huì)有的情緒有了大致的了解, 情 緒 的 主 人吳家山第五小學(xué) 高娜敏一、活動(dòng)目標(biāo)：認(rèn)知目標(biāo)：認(rèn)識(shí)人類(lèi)情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類(lèi)型。評(píng)選情緒調(diào)空高手： 老師講明，幽默同時(shí)也是生活中的調(diào)味劑，對(duì)調(diào)空情緒起著獨(dú)特的作用，讓大家看兩幅漫畫(huà)設(shè)計(jì)意圖讓學(xué)生知道運(yùn)用這種方法往往會(huì)讓大事化小，小事化了，以至煙消云散我們可以學(xué)學(xué)阿Q，不妨也來(lái)一個(gè)自欺欺人，對(duì)自己說(shuō)一句：塞翁失馬，焉知非福？學(xué)習(xí)榜樣做情緒調(diào)控的高手 為什么選她（他）—— 有誰(shuí)自薦—— 自薦自己的理由——師：希望大家向他（她）們學(xué)習(xí)做自己情緒的主人，做情緒調(diào)控的高手。塞萬(wàn)提斯在早年不幸的基礎(chǔ)上，寫(xiě)出了《唐升華法：在愿望不能實(shí)現(xiàn)時(shí)可以學(xué)會(huì)把消極的情緒與頭腦中的閃光點(diǎn)相聯(lián)系，把不良情緒轉(zhuǎn)化為積極有益的行動(dòng)。因此,情緒表達(dá)需要考慮他人感受,當(dāng)喜則喜,當(dāng)怒則怒,喜怒有常,喜怒有度,這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。每個(gè)人都生活在集體之中,而且,人的情感具有相通性和感染性,一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周?chē)娜?。鄰座王?qiáng)考得不錯(cuò),他不禁喜形于色,大聲地對(duì)周?chē)瑢W(xué)說(shuō):“我媽說(shuō)了,如果這次考好了,就給我買(mǎi)全套的《網(wǎng)球王子》光碟,到時(shí)候,我借給你們看。這叫心理?yè)Q位法。然后老師問(wèn)大家老師讓他們這樣做目的是什么，設(shè)計(jì)意圖讓學(xué)生知道調(diào)節(jié)情緒就象解幾何題一樣，同一個(gè)問(wèn)題有兩個(gè)甚至多個(gè)解法由此看來(lái)，如果換一種思考問(wèn)題的角度，往往會(huì)得到意想不到的收獲。備注：（較好的方法四個(gè)人用手支撐在地上，腳放在另一個(gè)人的身上）。自我激勵(lì)是用理智調(diào)控情緒的一種方式，是一種精神動(dòng)力。林則徐為了調(diào)控自己的情緒，寫(xiě)了“制怒”的條幅，在屋中懸掛，以此告誡自己。這種緩解情緒的方法稱(chēng)為自我暗示法。自我暗示可以控制不良情緒的產(chǎn)生，而且可以對(duì)已經(jīng)產(chǎn)生的不良情緒進(jìn)行緩解。）設(shè)計(jì)意圖這個(gè)實(shí)驗(yàn)，讓學(xué)生明白語(yǔ)言能對(duì)人的情緒產(chǎn)生暗示作用。調(diào)控情緒最好的方法是學(xué)會(huì)自我調(diào)控。我們把這種調(diào)節(jié)情緒的方法成為合理宣泄法老師要講明發(fā)泄的方法不同于放縱自己的感情，不同于任性和胡鬧。再如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，唱唱歌，不過(guò)癮時(shí)大喊幾聲，以排遣心中久積的郁悶和慵怠。我們把這種方法成為注意力轉(zhuǎn)移法。當(dāng)自己情緒不理想時(shí)，到室外走一走，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會(huì)使人精神振奮，忘卻煩惱。通過(guò)游戲、打球、下棋、聽(tīng)音樂(lè)、看電影、讀報(bào)紙等正當(dāng)而有意義的活動(dòng)，使自己從消極情緒中解脫。）、6秒鐘放松法（收縮腹部—收攏下頜—扭動(dòng)身體—打哈欠）這樣我們就會(huì)把過(guò)度的緊張情緒轉(zhuǎn)移到別處，更有利于成績(jī)的發(fā)揮。老師同時(shí)給大家指出，當(dāng)看到這些消極的情緒帶來(lái)的影響不要恐慌，情緒是可以調(diào)適的）設(shè)計(jì)意圖（這里的設(shè)計(jì)意圖是讓學(xué)生不要因了解了消極情緒的危害而產(chǎn)生恐慌心理）探究方法老師教給學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中中學(xué)生面對(duì)挫折時(shí)應(yīng)如何來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒呢？面對(duì)考試焦慮時(shí)，你會(huì)怎樣調(diào)整？老師同時(shí)把一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作向?qū)W生展示，讓學(xué)生學(xué)著做幾遍，以加深印象。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒(méi)有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉(zhuǎn)。原本沒(méi)有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。（學(xué)生討論得出結(jié)論）：小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動(dòng)，自控能力降低，說(shuō)明消極情緒對(duì)人的理智有影響。（學(xué)生討論得出結(jié)論）：小剛在消極情緒狀態(tài)下，沒(méi)有發(fā)揮出自己的正常水平，說(shuō)明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。（學(xué)生討論得出結(jié)論）：小王的記憶力在情緒不同時(shí)會(huì)表現(xiàn)的不一樣，這說(shuō)明了消極情緒影響人的記憶力。悲觀(guān)的人，看到桌上的半杯水，會(huì)說(shuō)：咳，只剩下半杯水了。老師讓學(xué)生舉出類(lèi)似的例子。其中，人的需要是否得到滿(mǎn)足，是情緒產(chǎn)生變化的一個(gè)重要原因。為了讓學(xué)生知道情緒產(chǎn)生的原因也是多方面的。付圖片：走進(jìn)變幻莫測(cè)的情緒世界，可以發(fā)現(xiàn)每個(gè)人都有豐富多樣的情緒?！据o導(dǎo)過(guò)程設(shè)計(jì)】環(huán)節(jié) 活動(dòng)設(shè)計(jì) 設(shè)計(jì)意圖 輔導(dǎo)過(guò)程：上課后，老師調(diào)查課前老師讓大家回憶自己以前生活、學(xué)習(xí)中存在哪些情緒，請(qǐng)同學(xué)起來(lái)給大家說(shuō)一說(shuō)。(2)調(diào)查學(xué)生調(diào)控自己的情緒的方法和技巧。尊重他人,關(guān)注他人的感受,適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。形成自我調(diào)適、自我控制的能力。知道情緒調(diào)控的一些有效方法?？傊瑢W(xué)生的心理健康始終是一個(gè)敏感的話(huà)題，作為一名教育工作者應(yīng)該明確自己的使命，關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時(shí)還要講究方式和方法，對(duì)學(xué)生進(jìn)行正確的思想導(dǎo)向和行為引導(dǎo)，使我們的心理健康教育真正達(dá)到春風(fēng)化雨，潤(rùn)物無(wú)聲的至高境界。通過(guò)教學(xué)實(shí)踐，我認(rèn)為交流的作用有四：其一，能夠再次梳理學(xué)生的思維；其二，能夠在最短的時(shí)間內(nèi)獲取反饋信息；其三，能夠達(dá)到資源共享的目的；其四，來(lái)自于同學(xué)之間的答案會(huì)產(chǎn)生一種榜樣性的力量，給他們的學(xué)習(xí)帶來(lái)激勵(lì)；其五，讓學(xué)生擁有主人翁的意識(shí)，積極參與課堂，以達(dá)到學(xué)生自主探究的目的。教學(xué)后記在本次的心理輔導(dǎo)上，我意在通過(guò)各種活動(dòng)，如：游戲、案例、聽(tīng)音樂(lè)、繪圖等讓學(xué)生在活動(dòng)中感悟明理。暗示法：在本課結(jié)束時(shí)，我和學(xué)生共同歌唱《歌聲與微笑》。本環(huán)節(jié)要把時(shí)間充分放給學(xué)生，不要流于形式，走走過(guò)場(chǎng)，要讓學(xué)生放開(kāi)思想的包袱，盡情地交流。”陽(yáng)光性的評(píng)價(jià)讓孩子們有了表達(dá)的信心和勇氣，這樣下面的教學(xué)環(huán)節(jié)就可以如魚(yú)得水了。這一環(huán)節(jié)就是為了給學(xué)生一個(gè)例子，一個(gè)引子，打開(kāi)他們塵封的記憶，讓他們整理出自己在生活中表現(xiàn)出的各種情緒。④利用課件將生活場(chǎng)景再現(xiàn)，假設(shè)的角色轉(zhuǎn)換，再加上教師入情入境的講述，這樣間接式的情感體驗(yàn)更有利于學(xué)生切入主題。音樂(lè)的選擇主要采用對(duì)比式，如：歡快與悲傷的，興奮與寧?kù)o的，舒緩與激昂的。②通過(guò)淘寶游戲讓學(xué)生得到情