【正文】 會(huì)體育指導(dǎo)員,%,% 第二節(jié) 職工體育?職工體育：一般指是在廠礦、企事業(yè)單位的職工中所開(kāi)展的體育活動(dòng)。；改革開(kāi)放以來(lái)，我國(guó)職工的物質(zhì)生活水平明顯提高，對(duì)精神文化的需求也明顯提高，原有的職工體育模式難以滿足我國(guó)職工群眾日益增長(zhǎng)的新的文化需求也明顯提高，對(duì)精神文化的需求也明顯提高。?加強(qiáng)職工體育管理應(yīng)采取的幾項(xiàng)舉措；加強(qiáng)各方面的組織領(lǐng)導(dǎo)，嚴(yán)格宏觀管理。；從實(shí)際出發(fā)，有針對(duì)性地開(kāi)展職工體育（我國(guó)職工體育所呈現(xiàn)出的新特點(diǎn)“求新、求樂(lè)、求雅，同時(shí)講究小型多樣，求得健身、娛心，享受生活。農(nóng)村社區(qū)可以定義為：具有一定社會(huì)功能的相對(duì)獨(dú)立的，居民以從事農(nóng)業(yè)生產(chǎn)為主要 謀生手段的區(qū)域社會(huì)。這是社會(huì)體育管理的重要方面。本章講述了社會(huì)體育工作的一般原理、做法和程序，并對(duì)社會(huì)體育工作規(guī)劃的內(nèi)容做了詳盡的說(shuō)明。主要表現(xiàn)以下幾個(gè)方面： 252。社會(huì)體育工作規(guī)劃是激勵(lì)全體社會(huì)成員團(tuán)結(jié)奮斗的一種動(dòng)力252。社會(huì)體育工作規(guī)劃可以提高管理的遠(yuǎn)見(jiàn)二 社會(huì)體育工作規(guī)劃的要素?指導(dǎo)思想；制定社會(huì)體育工作規(guī)劃的目的 ；制定社會(huì)體育工作規(guī)劃依據(jù)的文件 ；制定社會(huì)體育工作規(guī)劃的思路?目標(biāo)；總目標(biāo)；階段目標(biāo)?任務(wù)；部門(mén)任務(wù)；階段任務(wù) ；工作人員任務(wù) ?措施保證；組織機(jī)構(gòu)；法規(guī)制度 ；體育經(jīng)費(fèi)；場(chǎng)地設(shè)施 ；專業(yè)人員三 制定社會(huì)體育工作規(guī)劃的依據(jù) ?上級(jí)有關(guān)同類規(guī)劃的內(nèi)容與要求?當(dāng)?shù)厣鐣?huì)體育工作的具體條件?制約當(dāng)?shù)厣鐣?huì)體育發(fā)展的基本因素?制定社會(huì)體育工作規(guī)劃的程序社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教案主講：湖南師范大學(xué)體育學(xué)院李先雄第三次課2學(xué)時(shí)第三章 社會(huì)體育指導(dǎo)員的培訓(xùn)與考核?本章闡述了社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)的目的與任務(wù)；《社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)制度》的基本特征與培訓(xùn)原則；社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)的類型與方法；社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)的目標(biāo)與內(nèi)容；我國(guó)社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)體系、申報(bào)條件與培訓(xùn)的程序；培訓(xùn)的專題與要點(diǎn)；不同技術(shù)等級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員考核的方法、特點(diǎn)與內(nèi)容。?一 運(yùn)動(dòng)性疲勞的概念與分類 ?二 運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生的原因 ?三 運(yùn)動(dòng)性疲勞的診斷 ?四 運(yùn)動(dòng)性疲勞的消除一 運(yùn)動(dòng)性疲勞的概念與分類 ?運(yùn)動(dòng)性疲勞的概念機(jī)體不能將它的機(jī)能保持在某一特定水平，或者維持某一預(yù)定析運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，稱為運(yùn)動(dòng)性疲勞。體育鍛煉者從事的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)形式不同，產(chǎn)生疲勞的原因也不同。1）高能磷酸化合物大量消耗 2）血糖含量下降 3）糖原含量下降 二 代謝產(chǎn)物堆積 ?運(yùn)動(dòng)性疲勞的代謝產(chǎn)物堆積學(xué)說(shuō)認(rèn)為運(yùn)動(dòng)性疲勞的產(chǎn)生是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能量代謝過(guò)程加強(qiáng)，某些代謝產(chǎn)物在體內(nèi)大量生成而又不能及時(shí)清除致，代謝產(chǎn)物的規(guī)程影響體內(nèi)的正常代謝，造成運(yùn)動(dòng)能力下降，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性疲勞。四保護(hù)性抑制?大腦中樞神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng)分為興奮與抑制學(xué)說(shuō)認(rèn)為，大腦皮層在高度工作或長(zhǎng)時(shí)間工作過(guò)程中處于一種高度興奮狀態(tài)，腦細(xì)胞工作強(qiáng)度較安靜時(shí)明顯增加，神經(jīng)細(xì)胞長(zhǎng)期興奮會(huì)導(dǎo)致消耗過(guò)多，為了防止腦細(xì)胞的進(jìn)一步耗損，大腦皮層由興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)為抑制，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)能力下降，身體疲勞。目前常用的判斷疲勞的方法有生理指標(biāo)測(cè)定、自我感覺(jué)和觀察評(píng)定等。如果沒(méi)有其它特殊原因（如肌肉損傷），運(yùn)動(dòng)后肌肉力量明顯下降而且不能及時(shí)恢復(fù)，可視為肌肉疲勞。（1）自我感覺(jué)：運(yùn)動(dòng)即刻，或運(yùn)動(dòng)后第二天，自我感覺(jué)肌肉酸脹、僵硬和疼痛，表現(xiàn)肌肉硬度增加（2）肌肉硬度測(cè)試：用肌肉硬度計(jì)可以測(cè)定肌肉收縮及放松狀態(tài)的硬度，或肌肉附近組織的硬度。血壓體位反射 心電圖?（三）感覺(jué)與神經(jīng)系統(tǒng)疲勞診斷。血紅蛋白 血尿素社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教案主講：湖南師范大學(xué)體育學(xué)院李先雄第五次課2學(xué)時(shí)第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)性疲勞的消除?運(yùn)動(dòng)性疲勞是一種生理現(xiàn)象，是體育鍛煉過(guò)程的正常反應(yīng)，隨著體育鍛煉的時(shí)間增長(zhǎng)，疲勞癥狀會(huì)自然消滅。?一、運(yùn)動(dòng)后休息 ?二、合理的營(yíng)養(yǎng) ?三、物理手段 ?四、中醫(yī)手段一、運(yùn)動(dòng)后休息?（一）靜止性休息靜止性休息是鍛煉者運(yùn)動(dòng)后保持機(jī)體的相對(duì)不運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，以促進(jìn)身體機(jī)能的恢復(fù)，盡快消除疲勞。二、合理的營(yíng)養(yǎng)?不同運(yùn)動(dòng)形式的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：三、物理手段?（一）按摩按摩可以使堅(jiān)強(qiáng)的肌肉放松，改善局部組織和全身的血液循環(huán)，以加速乳酸等代謝的排除，從而達(dá)到消除疲勞、促進(jìn)身體恢復(fù)的作用。?（三）水療如果鍛煉者有桑拉等水浴條件，可在運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行桑拉浴、蒸汽浴和水浴等可以減輕疲勞的水療方法。四、中醫(yī)手段?中醫(yī)中雖然沒(méi)有對(duì)運(yùn)動(dòng)疲勞的論述，但在中醫(yī)的經(jīng)典著作中卻有許多對(duì)“疲勞”與“虛勞癥”的論述，如“勞則氣耗”，“勞動(dòng)不虛則形虛”，“凡虛損之由無(wú)非勞倦七情飲食所致，或先傷其氣，氣傷必致精”等。?現(xiàn)代生理學(xué)實(shí)驗(yàn)研究表明，(D)的消耗對(duì)疲勞的發(fā)生更為重要。 練習(xí)1 ?參加較大強(qiáng)度、時(shí)間較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)多食用（D）。?欲使運(yùn)動(dòng)中堆積的乳酸盡快消除，運(yùn)動(dòng)剛結(jié)束后應(yīng)采用（D）有效的恢復(fù)措施。A．面色相當(dāng)紅B．出現(xiàn)深呼吸C．呼吸中等度加快D．注意力比較集中練習(xí)1 ?氧氣和負(fù)離子的吸人有助于消除疲勞，但(C)是錯(cuò)誤的。A．510次/分B．1015次/分C．1520次/分D．2025次/分?大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后常會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛等不適癥狀，這主要是由于（B）。本章介紹了康復(fù)體育的概念、特點(diǎn)、適應(yīng)癥和禁忌癥及其常用的手段與方法，著重介紹了心血管系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)器官、神經(jīng)系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)的康復(fù)鍛煉方法。一康復(fù)體育的特點(diǎn)?（一）康復(fù)體育是一種主動(dòng)療法?（二）康復(fù)體育是一種全身療法?（三）康復(fù)體育是一種自然療法二、康復(fù)體育的適應(yīng)癥及禁忌癥 ?（一）康復(fù)體育的適應(yīng)癥一 運(yùn)動(dòng)器官傷病二 內(nèi)臟器官系統(tǒng)疾病三 代謝障礙疾病四 神經(jīng)系統(tǒng)疾病五 需要長(zhǎng)期臥床及手術(shù)后病人?（二）康復(fù)體育的禁忌癥一 絕對(duì)禁忌二 相對(duì)禁忌三、康復(fù)體育的手段 ?（一）醫(yī)療體操?（二）醫(yī)療性運(yùn)動(dòng)?（三）我國(guó)傳統(tǒng)體療手段?（四）適應(yīng)性體育活動(dòng) 第二節(jié) 心血管系統(tǒng)的康復(fù)鍛煉?一 心血管系統(tǒng)疾病的危險(xiǎn)評(píng)價(jià)與分層（一）心血管系統(tǒng)疾病的危險(xiǎn)評(píng)價(jià)負(fù)面影響：家族史；吸煙；高血壓；脂代謝紊亂；空腹血糖受損；肥胖；靜坐少動(dòng)生活方式；正面：（二）心血管系統(tǒng)疾病的危險(xiǎn)分層中度危險(xiǎn)；低度危險(xiǎn)；高度危險(xiǎn)。?一 運(yùn)動(dòng)器官康復(fù)的應(yīng)用范圍 ?二 運(yùn)動(dòng)器官系統(tǒng)的功能評(píng)定 ?三 運(yùn)動(dòng)器官的康復(fù)鍛煉 一 運(yùn)動(dòng)器官康復(fù)的應(yīng)用范圍 ?（一）運(yùn)動(dòng)器官創(chuàng)傷的康復(fù)?(二)運(yùn)動(dòng)器官殘疾的康復(fù)?（三）長(zhǎng)期臥床病人的康復(fù)?（四）神經(jīng)系統(tǒng)疾病人的康復(fù)?（五）老年人的康復(fù)等 二 運(yùn)動(dòng)器官系統(tǒng)的功能評(píng)定?檢查評(píng)定的內(nèi)容為運(yùn)動(dòng)器官系統(tǒng)功能狀況：關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度、肌肉力量、步態(tài)分析。（1）練習(xí)種類 ： 可以選擇等張練習(xí)、等長(zhǎng)練習(xí)或等速練習(xí)、徒手練習(xí)或使用某器械練習(xí)；被動(dòng)練習(xí)、助力練習(xí)；主動(dòng)練習(xí)、阻力練習(xí)或促進(jìn)技術(shù)。三 運(yùn)動(dòng)器官的康復(fù)鍛煉 ?（二）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的確定不同練習(xí)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的確定原則三 運(yùn)動(dòng)器官的康復(fù)鍛煉?(三)加大關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的鍛練方法?（四）加大練習(xí)難度的方法 ?(五)鍛煉方案不當(dāng)?shù)臉?biāo)志社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教案主講：湖南師范大學(xué)體育學(xué)院李先雄第七次課2學(xué)時(shí)第四節(jié) 神經(jīng)系統(tǒng)的康復(fù)鍛煉?神經(jīng)系統(tǒng)的功能評(píng)定（包括中樞神經(jīng)系統(tǒng)和外周神經(jīng)系統(tǒng)）的疾病和損傷在不同程度上造成患者的運(yùn)動(dòng)障礙、感覺(jué)障礙、植物神經(jīng)障礙及其他方面的障礙。?（二）肌電圖檢查二 神經(jīng)系統(tǒng)傷病的康復(fù)鍛煉?