【正文】 和局部劃分：整體（全身性）疲勞和局部（器官性）疲勞 二 運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生的原因?運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生的原因一直是體育科學(xué)研究工作者內(nèi)容，由于運(yùn)動(dòng)性疲勞的復(fù)雜性和多因素性，很難用一種理論概括所有的運(yùn)動(dòng)疲勞產(chǎn)生的原因。?一：生理指標(biāo)測(cè)定法 ?二：主觀感覺(jué)法 ?三：一般觀察法?一 生理指標(biāo)測(cè)定法?（一）骨骼肌系統(tǒng)疲勞測(cè)定肌肉力量 ： 運(yùn)動(dòng)引起的肌肉疲勞最明顯的特征為肌肉力量下降，一般都以絕對(duì)肌肉力量為依據(jù)。運(yùn)動(dòng)性疲勞出現(xiàn)后，如果采用一些恢復(fù)手段，則加速身體功能的恢復(fù)，盡快消除疲勞，提高鍛煉的效果。運(yùn)動(dòng)性疲勞與中醫(yī)中的虛十分相似，依據(jù)中醫(yī)對(duì)虛癥的分類，以腑臟功能降低為主的變化類似于中醫(yī)的“氣虛”或“陽(yáng)虛”，以物質(zhì)消耗為主的變化類似于中醫(yī)“氣虛”或“陽(yáng)虛”，由些不難看出，采用補(bǔ)陽(yáng)或補(bǔ)陰、補(bǔ)氣或補(bǔ)血可以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)性疲勞的消除練習(xí)1 ?運(yùn)動(dòng)疲勞時(shí),下列哪個(gè)物質(zhì)含量明顯下降（A）。A．吸氧可以加大肺泡的氧分壓B．吸氧可以增大血液中的氧飽和度C．減少乳酸繼續(xù)氧化D．有利于氧債的償還?運(yùn)動(dòng)后第二天清晨的基礎(chǔ)心率較平時(shí)增加(A)以上，認(rèn)為有疲勞累積。?（一）關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的測(cè)定 ?(二)肌肉力量的檢查評(píng)定 三 運(yùn)動(dòng)器官的康復(fù)鍛煉 ?（一）鍛煉內(nèi)容的確定 ：（1）個(gè)人特點(diǎn)（2）傷、病的情況（3）主觀愿望及客觀重要重要條件。?第一節(jié) 不同年齡人群的體育健身 ?第二節(jié) 女子的體育健身?第三節(jié) 不同職業(yè)人群的體育健身 第一節(jié) 不同年齡人群的體育健身 ?人的一生可分為嬰幼兒（06歲）、兒童（712歲）、青少年（1317歲）、中年（3659）和老年（60以上）等時(shí)期。?青少年期體育健身的內(nèi)容：青少年期體育健身大致分為體育課健身和課外。負(fù)荷強(qiáng)度要小量要適宜。，應(yīng)注意發(fā)展關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量。二 體力勞動(dòng)者體育健身?體力勞動(dòng)者是生產(chǎn)勞動(dòng)的主體，最為典型的是農(nóng)民、工人和其他體力勞動(dòng)者。運(yùn)動(dòng)員＝健康 運(yùn)動(dòng)員≠健康 運(yùn)動(dòng)員＝不健康（一）科學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人體各系統(tǒng)器官功能的影響健康的四大基石：心理平衡、適量的運(yùn)動(dòng)、合理的膳食、戒煙限酒（二）科學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人心理健康的影響有利于情感、情緒的改善與調(diào)節(jié)；促進(jìn)智力的發(fā)展與提高；有利于堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng)與形成；有利于自我正確觀念的確立和人際關(guān)系的改善；有利于減輕疲勞、消除心理障礙季瀏：體育活動(dòng)的心理效益；體育活動(dòng)的堅(jiān)持性；體育活動(dòng)行為的理論、預(yù)測(cè)及干預(yù)；體育活動(dòng)的成癮行為。3）清理樓道、走廊，移除影響搬運(yùn)病人的雜物，方便急救人員和擔(dān)架的快速通行。③高空墜落傷者，不要隨便搬頭抱腳移動(dòng)。體育運(yùn)動(dòng)：用于增強(qiáng)身體素質(zhì)的各種活動(dòng)。?一般青壯年體育健身鍛煉可（B）進(jìn)行一次。、立、跑、跳、投的姿勢(shì)要正確。隨著年齡的增長(zhǎng)，各器官組織不同程度地出現(xiàn)退行性變化及衰退，這是衰老。?（二）兒童期體育健身的內(nèi)容 ；兒童期的體育健身分為兩部分，即學(xué)校教育中的體育健身和生活中的體育健身。 ?(二)脊髓損傷的康復(fù)鍛煉?(三)周圍神經(jīng)損傷的康復(fù)鍛煉，迎接神經(jīng)再支配 ，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)功能的恢復(fù)能的恢復(fù) 第五節(jié) 呼吸系統(tǒng)的康復(fù)鍛煉 ?在我國(guó)，呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病率已被列入常見病中的第4位，而且其致殘率較高，患病后常害肺和胸廓的順應(yīng)性，引起呼吸道的阻塞，還可以影響心臟的功能等。?二心血管系統(tǒng)的康復(fù)鍛煉低度危險(xiǎn)者：中度危險(xiǎn)者：高度危險(xiǎn)者：不穩(wěn)定性疾病患者： 第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)器官的康復(fù)鍛煉?運(yùn)動(dòng)器官功能康復(fù)的手段方法很多，如進(jìn)行必要的重大事故外科手術(shù)、理學(xué)療法、作業(yè)療法、利用各種康復(fù)工程的成果、采用中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)手段等，屬于主動(dòng)療法的康復(fù)體育是積極的，是受到世界衛(wèi)生組織殘疾預(yù)防與專家委員會(huì)年提倡的。?下列不屬于疲勞表現(xiàn)的是(D)。這對(duì)于放松肌肉，改善皮膚血液循環(huán)，排除代謝產(chǎn)物非常有利。兩點(diǎn)辨別閾閃光融合頻率 ?（四）血液指標(biāo)診斷運(yùn)動(dòng)性疲勞。第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)性疲勞的診斷?正確的認(rèn)識(shí)和診斷疲勞，對(duì)于科學(xué)地指導(dǎo)全民健身、提高鍛煉效果和健康水平具有重要的實(shí)踐意義。?社會(huì)體育指導(dǎo)員的培訓(xùn) ?社會(huì)體育指導(dǎo)員的考核社會(huì)體育指導(dǎo)員的培訓(xùn)?社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)的目的：；通過(guò)專門的培訓(xùn)，使學(xué)員了解國(guó)家關(guān)于開展社會(huì)體育工作的各項(xiàng)法律法規(guī)及方針政策，提高工作的主動(dòng)性和自覺(jué)性； 基礎(chǔ)理論知識(shí),提高開展社會(huì)體育工作的業(yè)務(wù)能力；加強(qiáng)思想道德教育；了解并掌握從事社會(huì)體育指導(dǎo)工作必備的知識(shí)和技能社會(huì)體育指導(dǎo)員的培訓(xùn)?社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)的任務(wù) ；應(yīng)知和學(xué)會(huì)認(rèn)知: 應(yīng)知就是指賞要達(dá)到某一技術(shù)等級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員標(biāo)準(zhǔn)所應(yīng)具備的基礎(chǔ)知識(shí),專業(yè)知識(shí), 指在當(dāng)今知識(shí)更新較快,信息量越來(lái)越大的情況下,要學(xué)會(huì)用掌握的知識(shí)和獲取的信息去分析問(wèn)題和解決問(wèn)題.；應(yīng)會(huì)和學(xué)會(huì)做事: ?如何實(shí)踐所學(xué)的知識(shí)和技能?如何使培訓(xùn)與實(shí)踐相結(jié)合?社會(huì)體育指導(dǎo)員的指導(dǎo)對(duì)象 來(lái)自不同群體.；學(xué)會(huì)組織與管理: 社會(huì)體育指導(dǎo)員要面對(duì)不同階層,不同年齡,不同性別不同種族,不同職業(yè),不同的健身目的需要的多種人群,多種性和相互依存性,要深正確,主講：湖南師范大學(xué)體育學(xué)院李先雄第四次課2學(xué)時(shí)第四章 運(yùn)動(dòng)性疲勞與身體機(jī)能恢復(fù)?提要：論述了運(yùn)動(dòng)性疲勞的概念及其分類，分析了運(yùn)動(dòng)性疲勞的產(chǎn)生原因，介紹體育鍛煉時(shí)判斷運(yùn)動(dòng)性疲勞的簡(jiǎn)易測(cè)試手段，提出消除運(yùn)動(dòng)疲勞的實(shí)用方法。社會(huì)體育工作計(jì)劃也是社會(huì)體育管理科學(xué)化的標(biāo)志之一。；目前，我國(guó)職工體育與企業(yè)的行為不相適應(yīng)的情況仍然很嚴(yán)重。一 城市社區(qū)體育興起的社會(huì)背景?我國(guó)社區(qū)體育形式的出現(xiàn)是我國(guó)社會(huì)發(fā)展的必然產(chǎn)物，是多種社會(huì)因素綜合作用的結(jié)果，概括起來(lái)有三點(diǎn)。培訓(xùn)班雖然結(jié)束了，但學(xué)習(xí)不會(huì)終止。從這些老師身上，為我們?nèi)绾蝹鞒兄腥A武術(shù)精神，提高大眾身體健康水平，找到了可以參照的范本。二、教學(xué)嚴(yán)禁、內(nèi)容充實(shí)、生動(dòng)有趣為我們上課的各位老師，都是體育界的精英，教育界的驕子?，F(xiàn)將我們的學(xué)習(xí)心得匯報(bào)如下：一、領(lǐng)導(dǎo)重視、組織得力、培訓(xùn)成功這次培訓(xùn)班的圓滿成功，離不開省體育人才服務(wù)中心、省體育競(jìng)賽管理中心以及哈爾濱體育學(xué)院培訓(xùn)基地各位領(lǐng)導(dǎo)的重視和關(guān)懷，在體育學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)的密切合作，周密籌劃、精心組織、聘請(qǐng)優(yōu)秀的教師、教授授課。其次我們學(xué)習(xí)了舞動(dòng)中國(guó)健身操，這個(gè)健身操雖不是很難，但困難的是完整的做好一套動(dòng)作不容易。也給我們上了深刻的一課，明曉此次培訓(xùn)的重大意義，就是讓全民運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體并且讓人民在運(yùn)動(dòng)中尋找快樂(lè)。體育文化的傳承，是千秋萬(wàn)代永續(xù)的事業(yè)，需要我們和更多的社會(huì)體育指導(dǎo)員一起，用智慧、用知識(shí)、用技能、用責(zé)任書寫中國(guó)大眾體育運(yùn)動(dòng)蓬勃發(fā)展的美好明天。首先為我們上課的老師，是體育界的精英——王愛豐教授，教育界的驕子。我們?nèi)w學(xué)員在縣委宣傳部、市委宣傳部和市體育局的組織下，于2014年4月15日在市委黨校參加了社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)，學(xué)習(xí)中我們感到受益匪淺。這次培訓(xùn)讓我有以下感想：一領(lǐng)導(dǎo)重視、組織得力、培訓(xùn)成功這次培訓(xùn)班的圓滿成功，離不開縣委宣傳部、市委宣傳部和市體育局各位領(lǐng)導(dǎo)的重視和關(guān)懷，周密籌劃、精心組織、聘請(qǐng)優(yōu)秀的教師、教授授課。參加這樣的培訓(xùn)，使我們又一次感受到教育的重要，學(xué)習(xí)的難得。在理論和實(shí)踐上豐富了我們對(duì)社會(huì)體育指導(dǎo)員的認(rèn)識(shí)，為我們?cè)谝院箝_展活動(dòng)鋪墊了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。二、理論武裝，實(shí)踐踐行這次培訓(xùn)不僅僅通過(guò)理論思想武裝我們的頭腦，還通過(guò)實(shí)踐踐行社會(huì)體育。體育文化的傳承，是千秋萬(wàn)代永續(xù)的事業(yè)，需要我們和更多的社會(huì)體育指導(dǎo)員一起，用智慧、用知識(shí)、用技能、用責(zé)任書寫中國(guó)大眾體育運(yùn)動(dòng)蓬勃發(fā)展的美好明天?！堵殬I(yè)標(biāo)準(zhǔn)》的頒布，標(biāo)志著我國(guó)開展的社會(huì)體育活動(dòng)由過(guò)去僅為體育行政部門的工作，變?yōu)榱藝?guó)家的一項(xiàng)工作