【正文】 揚頓挫、吐字清晰； 2禮貌稱呼：稱謂適當，使用尊稱；3禮儀用語：問候語、感謝語、道歉語、慰問語、贊美語、應答語、征詢語。2系統(tǒng)：一些器官配合在一起，完成特定的生理功能，構(gòu)成系統(tǒng)。淋巴器官是重要的防御器官。皮膚表皮具有較強的再生能力，感覺神經(jīng)末梢和毛細血管在真皮層。糖的有氧氧化產(chǎn)生能量，運動時以有氧氧化為主，強度小，時間長的運動尤其如此。不鍛煉的因素：成為體力勞動﹑超重或肥胖﹑鍛煉感覺不適應﹑心境狀態(tài)紊亂。P8586 訓練水平低的肌肉只有60％的肌纖維參加活動，訓練水平良好的肌肉有90％的肌纖維參加活動。重復次數(shù)與組數(shù)要求：一般地講，承受50％地負荷，練習可以重復10次左右，負荷每增加5％，練習重復次數(shù)減少一次。保持150次／分的同時，加入無氧訓練，使心率達到180次／分。（二）場地器材的準備應注意問題場地器材的總體布局要合理；活動時場地器材的布置應適當集中；在同一時間、同一地點有多個小組進行體育活動時，應事先商量好場地器材場地器材的使用順序和時間；活動前或做練習前應仔細檢查場地器材的布置情況；加強運動場地的環(huán)境綠化。 位置合理，助力部位正確，時機恰當，力度適度，重點明確。散步、慢跑、健身操等。特點：多個不同內(nèi)容，運動負荷大，練習密度大，老人及體弱多病者慎用。第三節(jié) 全民健身路徑介紹一、分類： P135以趣味性、娛樂性器材為主的兒童健身路徑；以有氧運動器材為主的中老年健身路徑；以力量訓練器材器材為主的青少年健身路徑；通用性器材較多的大眾健身路徑。）肺活量：我國成年男子肺活量3500～4500毫升，女2500～3500毫升。，舒張時為心臟休息；血壓：安靜時120/80（mmHg）、運動后160/70（mmHg）呼吸機能的測量與評價：肺活量、最大攝氧量測評。由于所選的練習動作都是人們喜聞樂見的運動項目，而且完成這些動作需要人體的多數(shù)肌肉的參與，因此該系列練習趣味性強，練習效果好。要求：合理控制間隙時間和負荷強度，間歇不能坐、臥。特點：持續(xù)時間長，至少20～30分鐘。講解示范法的分類 （三）保護與幫助P108 保護分為：他人保護和自我保護幫助分為：直接幫助、間接幫助、利用器材的幫助。第七章 練習指導過程（一）場地器材準備掌握場地器材的信息，做好準備，避免傷害事故發(fā)生。P91－93 四﹑耐力素質(zhì)訓練（一）有氧耐力訓練 采用連續(xù)訓練法主要采用連續(xù)訓練和間歇訓練兩種方法。7)電刺激。速度素質(zhì)：反應速度，動作速度，位移速度。第五章﹑身體鍛煉的心理學知識P68 心理健康：是指在身體上﹑智能上﹑情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。糖在氧化時所需的氧較脂肪和蛋白質(zhì)少，所以是人體最經(jīng)濟的供能物質(zhì)，也最先消耗。（六）感官系統(tǒng)眼睛近視或老花是晶狀體的曲光度發(fā)生了變化。正常成人有206塊骨（二）神經(jīng)系統(tǒng)P49 分為中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)。神經(jīng)組織：接受刺激、傳導興奮等功能。社會體育指導員應注意的禮儀禮節(jié)P41 ：儀容、姿態(tài)、衣著、舉止、風度等； ： 聲音美、禮貌稱呼、禮儀用語等。它與特定行業(yè)和崗位的社會地位、特殊的功能要求相適應，與人們的職業(yè)角色和職業(yè)行為相聯(lián)系，是用以指導、約束從業(yè)者的職業(yè)行為，調(diào)整職業(yè)群體內(nèi)外利益關(guān)系，維護職業(yè)活動生存和發(fā)展秩序的特殊道德規(guī)范。3高級社會體育指導員（具備以下條件之一者）（1）具有體育專業(yè)中專以上畢業(yè)證書，取得本職業(yè)中級職業(yè)資格證書后，連續(xù)從事本職業(yè)工作5年以上。兩種社會體育指導員體系的對比。從事的工作主要包括：指導社會體育活動者學習、掌握體育健身的知識、技能和方法；組織人們進行健身、娛樂、康復等活動；協(xié)助開展體質(zhì)測定、監(jiān)測、評價等活動；承擔經(jīng)營、管理及服務工作。（）15．“這是劉濤”的英文是“This Liu Tao.”（）三、問答題`（每題20分，共2題，共40分）1．根據(jù)《勞動法》的規(guī)定，勞動合同應包括哪些條款？ 2．簡述無氧耐力的生理學基礎(chǔ)？P91第五篇：社會體育指導員(初級)公共理論社會體育指導員（初級）公共理論第一章、體育概述（一）體育的概念 P2 廣義的體育,亦稱體育運動，是以身體練習為基本手段，以增強體質(zhì)、促進人的全面發(fā)展、豐富社會文化生活和促進精神文明為目的的一種有意識、有組織的社會活動。（√）7．練習重量是練習次數(shù)的基礎(chǔ)，練習次數(shù)則是增加重量的保證。A．速度素質(zhì)B．耐力素質(zhì)C．柔韌素質(zhì)D．力量素質(zhì)12．在體質(zhì)測量的實踐中，用（A）來評價呼吸機能更為客觀。《中華人民共和國勞動法》的規(guī)定，用人單位在哪些情況下不得隨意解除勞動者的勞動合同？一）從事接觸職業(yè)病危害作業(yè)的勞動者未進行離崗前職業(yè)健康檢查，或者疑似職業(yè)病病人在診斷或者醫(yī)學觀察期間的；（二）在本單位患職業(yè)病或者因工負傷并被確認喪失或者部分喪失勞動能力的；（三）患病或者非因工負傷，在規(guī)定的醫(yī)療期內(nèi)的；（四）女職工在孕期、產(chǎn)期、哺乳期的；（五）在本單位連續(xù)工作滿十五年，且距法定退休年齡不足五年的；（六）法律、行政法規(guī)規(guī)定的其他情形。握力主要反映人前臂和手部肌肉的力量，同時也與其他肌群的力量有關(guān)，而且還反映肌肉總體力量的一個很好的指標。()，鍛煉水平高的人排汗量較多，代謝比較旺盛。()，指導員應該多做示范，而且越多越好。、睡眠狀況、出汗多少 、飲食狀況、出汗多少 、飲食狀況、出汗多少 、睡眠狀況、飲食狀況 。 “全民健身路徑”中進行組合練習時,正確的練習原則是。()、越熟練時才能表現(xiàn)出來。()，一般來說適宜的練習重量應是以用正確的練習姿勢能夠 做到15次為基本標準。 。共15題，每題3分，共30分)，它包括。簡述職業(yè)社會體育指導員應掌握哪些基礎(chǔ)知識？什么是身體素質(zhì)？并簡要說明每一種素質(zhì)的含義？P84 、速度、耐力、柔韌、靈敏、等機能能力定義為身體素質(zhì)。：強度、負荷數(shù)量、重復練習的次數(shù)和組數(shù)、間歇時間 ？答：運動中腹痛常與餐后間隔時間很短就進行鍛煉、鍛煉中張口呼吸、吸入冷空氣、鍛煉中飲水不當、準備活動不充分等原因有關(guān)。速度在運動中表現(xiàn)3種形式：反應速度，動作速度，位移速度。(√)，其運動強度一般控制在最大強度的30—40%。（），都存在著不同發(fā)展程度和形態(tài)的社會體育。（√）蛋白質(zhì)是人體最大能量庫。（）：既要有職業(yè)美，又要有風度美。33．影響柔韌素質(zhì)的最大因素是 關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉的伸展度。，健身指導者糾正錯誤動作的關(guān)鍵時機是泛化和分化階段。 A ____。：D、1896年，其中第一階段為_ D ____。 ，它包括主觀感覺和客觀檢查兩部分。指導員對練習者采取的正確的保護與幫助手段是__ A ___。、長時間的運動。% 有第一條“全民健身路徑”的城市是廣州。（√），練習次數(shù)則是增加重量的保證。（），情商的培養(yǎng)比智商的培養(yǎng)更為重要。（），肌肉活動強度越大，單位時間內(nèi)能量消耗的越多。(√)、大方、談吐用詞文明得體，儀表儀容整潔保持良好形象。：肌肉興奮性高時，動作速度快。在鍛煉前、中、后可以少量多次飲水。：運動時人體長時間進行肌肉工作的能力。 “全民健身路徑”中進行組合練習時,正確的練習原則是。、睡眠狀況、出汗多少 、飲食狀況、出汗多少 、飲食狀況、出汗多少 、睡眠狀況、飲食狀況 。()，指導員應該多做示范，而且越多越好。()，鍛煉水平高的人排汗量較多，代謝比較旺盛。初次參加練習時,可以從每次 分鐘左右開始。共15題，每題2分，共30分)。()、沒有痛苦、沒有煩惱，每天都是非?？鞓返纳钪?（一）身高標準體重身高標準體重是指身高與體重兩者的比例應在正常的范圍。運動中要注意呼吸的節(jié)律。A．為提高社會科學文明程度服務 B．為進一步完善公益事業(yè)服務C．為不斷提高公民的體育理論水平服務 D．為增強公民的身心健康服務2．人們習慣把（D）禮節(jié)、儀式統(tǒng)稱為禮儀禮節(jié)。（）2．動機和行為既可以由需要引起，也可以由環(huán)境因素引起，但往往是兩者共同作用的結(jié)果。（）10．長期身體鍛煉與一次性身體活動都可以產(chǎn)生良好的情緒效益。（二）體育的功能P2－5 （