【正文】 揚頓挫、吐字清晰； 2禮貌稱呼：稱謂適當(dāng)，使用尊稱；3禮儀用語：問候語、感謝語、道歉語、慰問語、贊美語、應(yīng)答語、征詢語。2系統(tǒng)：一些器官配合在一起，完成特定的生理功能，構(gòu)成系統(tǒng)。淋巴器官是重要的防御器官。皮膚表皮具有較強的再生能力，感覺神經(jīng)末梢和毛細血管在真皮層。糖的有氧氧化產(chǎn)生能量，運動時以有氧氧化為主，強度小，時間長的運動尤其如此。不鍛煉的因素：成為體力勞動﹑超重或肥胖﹑鍛煉感覺不適應(yīng)﹑心境狀態(tài)紊亂。P8586 訓(xùn)練水平低的肌肉只有60％的肌纖維參加活動，訓(xùn)練水平良好的肌肉有90％的肌纖維參加活動。重復(fù)次數(shù)與組數(shù)要求：一般地講，承受50％地負荷，練習(xí)可以重復(fù)10次左右，負荷每增加5％，練習(xí)重復(fù)次數(shù)減少一次。保持150次／分的同時，加入無氧訓(xùn)練，使心率達到180次／分。（二）場地器材的準(zhǔn)備應(yīng)注意問題場地器材的總體布局要合理；活動時場地器材的布置應(yīng)適當(dāng)集中；在同一時間、同一地點有多個小組進行體育活動時，應(yīng)事先商量好場地器材場地器材的使用順序和時間；活動前或做練習(xí)前應(yīng)仔細檢查場地器材的布置情況；加強運動場地的環(huán)境綠化。 位置合理，助力部位正確，時機恰當(dāng)，力度適度，重點明確。散步、慢跑、健身操等。特點：多個不同內(nèi)容，運動負荷大，練習(xí)密度大，老人及體弱多病者慎用。第三節(jié) 全民健身路徑介紹一、分類： P135以趣味性、娛樂性器材為主的兒童健身路徑；以有氧運動器材為主的中老年健身路徑；以力量訓(xùn)練器材器材為主的青少年健身路徑；通用性器材較多的大眾健身路徑。）肺活量：我國成年男子肺活量3500～4500毫升，女2500～3500毫升。，舒張時為心臟休息；血壓：安靜時120/80（mmHg）、運動后160/70（mmHg）呼吸機能的測量與評價：肺活量、最大攝氧量測評。由于所選的練習(xí)動作都是人們喜聞樂見的運動項目，而且完成這些動作需要人體的多數(shù)肌肉的參與，因此該系列練習(xí)趣味性強，練習(xí)效果好。要求：合理控制間隙時間和負荷強度，間歇不能坐、臥。特點：持續(xù)時間長，至少20～30分鐘。講解示范法的分類 （三）保護與幫助P108 保護分為：他人保護和自我保護幫助分為：直接幫助、間接幫助、利用器材的幫助。第七章 練習(xí)指導(dǎo)過程（一）場地器材準(zhǔn)備掌握場地器材的信息，做好準(zhǔn)備，避免傷害事故發(fā)生。P91－93 四﹑耐力素質(zhì)訓(xùn)練（一）有氧耐力訓(xùn)練 采用連續(xù)訓(xùn)練法主要采用連續(xù)訓(xùn)練和間歇訓(xùn)練兩種方法。7)電刺激。速度素質(zhì)：反應(yīng)速度，動作速度，位移速度。第五章﹑身體鍛煉的心理學(xué)知識P68 心理健康：是指在身體上﹑智能上﹑情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。糖在氧化時所需的氧較脂肪和蛋白質(zhì)少，所以是人體最經(jīng)濟的供能物質(zhì)，也最先消耗。（六）感官系統(tǒng)眼睛近視或老花是晶狀體的曲光度發(fā)生了變化。正常成人有206塊骨（二）神經(jīng)系統(tǒng)P49 分為中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)。神經(jīng)組織：接受刺激、傳導(dǎo)興奮等功能。社會體育指導(dǎo)員應(yīng)注意的禮儀禮節(jié)P41 ：儀容、姿態(tài)、衣著、舉止、風(fēng)度等； ： 聲音美、禮貌稱呼、禮儀用語等。它與特定行業(yè)和崗位的社會地位、特殊的功能要求相適應(yīng)，與人們的職業(yè)角色和職業(yè)行為相聯(lián)系，是用以指導(dǎo)、約束從業(yè)者的職業(yè)行為，調(diào)整職業(yè)群體內(nèi)外利益關(guān)系，維護職業(yè)活動生存和發(fā)展秩序的特殊道德規(guī)范。3高級社會體育指導(dǎo)員（具備以下條件之一者）（1）具有體育專業(yè)中專以上畢業(yè)證書，取得本職業(yè)中級職業(yè)資格證書后，連續(xù)從事本職業(yè)工作5年以上。兩種社會體育指導(dǎo)員體系的對比。從事的工作主要包括：指導(dǎo)社會體育活動者學(xué)習(xí)、掌握體育健身的知識、技能和方法；組織人們進行健身、娛樂、康復(fù)等活動；協(xié)助開展體質(zhì)測定、監(jiān)測、評價等活動；承擔(dān)經(jīng)營、管理及服務(wù)工作。（）15．“這是劉濤”的英文是“This Liu Tao.”（）三、問答題`（每題20分，共2題，共40分）1．根據(jù)《勞動法》的規(guī)定，勞動合同應(yīng)包括哪些條款？ 2．簡述無氧耐力的生理學(xué)基礎(chǔ)？P91第五篇：社會體育指導(dǎo)員(初級)公共理論社會體育指導(dǎo)員（初級）公共理論第一章、體育概述（一）體育的概念 P2 廣義的體育,亦稱體育運動，是以身體練習(xí)為基本手段，以增強體質(zhì)、促進人的全面發(fā)展、豐富社會文化生活和促進精神文明為目的的一種有意識、有組織的社會活動。（√）7．練習(xí)重量是練習(xí)次數(shù)的基礎(chǔ)，練習(xí)次數(shù)則是增加重量的保證。A．速度素質(zhì)B．耐力素質(zhì)C．柔韌素質(zhì)D．力量素質(zhì)12．在體質(zhì)測量的實踐中，用（A）來評價呼吸機能更為客觀?！吨腥A人民共和國勞動法》的規(guī)定，用人單位在哪些情況下不得隨意解除勞動者的勞動合同？一）從事接觸職業(yè)病危害作業(yè)的勞動者未進行離崗前職業(yè)健康檢查，或者疑似職業(yè)病病人在診斷或者醫(yī)學(xué)觀察期間的；（二）在本單位患職業(yè)病或者因工負傷并被確認(rèn)喪失或者部分喪失勞動能力的；（三）患病或者非因工負傷，在規(guī)定的醫(yī)療期內(nèi)的；（四）女職工在孕期、產(chǎn)期、哺乳期的；（五）在本單位連續(xù)工作滿十五年，且距法定退休年齡不足五年的；（六）法律、行政法規(guī)規(guī)定的其他情形。握力主要反映人前臂和手部肌肉的力量，同時也與其他肌群的力量有關(guān)，而且還反映肌肉總體力量的一個很好的指標(biāo)。()，鍛煉水平高的人排汗量較多，代謝比較旺盛。()，指導(dǎo)員應(yīng)該多做示范，而且越多越好。、睡眠狀況、出汗多少 、飲食狀況、出汗多少 、飲食狀況、出汗多少 、睡眠狀況、飲食狀況 。 “全民健身路徑”中進行組合練習(xí)時,正確的練習(xí)原則是。()、越熟練時才能表現(xiàn)出來。()，一般來說適宜的練習(xí)重量應(yīng)是以用正確的練習(xí)姿勢能夠 做到15次為基本標(biāo)準(zhǔn)。 。共15題，每題3分，共30分)，它包括。簡述職業(yè)社會體育指導(dǎo)員應(yīng)掌握哪些基礎(chǔ)知識？什么是身體素質(zhì)？并簡要說明每一種素質(zhì)的含義？P84 、速度、耐力、柔韌、靈敏、等機能能力定義為身體素質(zhì)。：強度、負荷數(shù)量、重復(fù)練習(xí)的次數(shù)和組數(shù)、間歇時間 ？答：運動中腹痛常與餐后間隔時間很短就進行鍛煉、鍛煉中張口呼吸、吸入冷空氣、鍛煉中飲水不當(dāng)、準(zhǔn)備活動不充分等原因有關(guān)。速度在運動中表現(xiàn)3種形式：反應(yīng)速度，動作速度，位移速度。(√)，其運動強度一般控制在最大強度的30—40%。（），都存在著不同發(fā)展程度和形態(tài)的社會體育。（√）蛋白質(zhì)是人體最大能量庫。（）：既要有職業(yè)美，又要有風(fēng)度美。33．影響柔韌素質(zhì)的最大因素是 關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉的伸展度。，健身指導(dǎo)者糾正錯誤動作的關(guān)鍵時機是泛化和分化階段。 A ____。：D、1896年，其中第一階段為_ D ____。 ，它包括主觀感覺和客觀檢查兩部分。指導(dǎo)員對練習(xí)者采取的正確的保護與幫助手段是__ A ___。、長時間的運動。% 有第一條“全民健身路徑”的城市是廣州。（√），練習(xí)次數(shù)則是增加重量的保證。（），情商的培養(yǎng)比智商的培養(yǎng)更為重要。（），肌肉活動強度越大，單位時間內(nèi)能量消耗的越多。(√)、大方、談吐用詞文明得體，儀表儀容整潔保持良好形象。：肌肉興奮性高時，動作速度快。在鍛煉前、中、后可以少量多次飲水。：運動時人體長時間進行肌肉工作的能力。 “全民健身路徑”中進行組合練習(xí)時,正確的練習(xí)原則是。、睡眠狀況、出汗多少 、飲食狀況、出汗多少 、飲食狀況、出汗多少 、睡眠狀況、飲食狀況 。()，指導(dǎo)員應(yīng)該多做示范，而且越多越好。()，鍛煉水平高的人排汗量較多，代謝比較旺盛。初次參加練習(xí)時,可以從每次 分鐘左右開始。共15題，每題2分，共30分)。()、沒有痛苦、沒有煩惱，每天都是非?？鞓返纳钪?。?（一）身高標(biāo)準(zhǔn)體重身高標(biāo)準(zhǔn)體重是指身高與體重兩者的比例應(yīng)在正常的范圍。運動中要注意呼吸的節(jié)律。A．為提高社會科學(xué)文明程度服務(wù) B．為進一步完善公益事業(yè)服務(wù)C．為不斷提高公民的體育理論水平服務(wù) D．為增強公民的身心健康服務(wù)2．人們習(xí)慣把（D）禮節(jié)、儀式統(tǒng)稱為禮儀禮節(jié)。（）2．動機和行為既可以由需要引起，也可以由環(huán)境因素引起，但往往是兩者共同作用的結(jié)果。（）10．長期身體鍛煉與一次性身體活動都可以產(chǎn)生良好的情緒效益。（二）體育的功能P2－5 （