【正文】 文明得體，儀容儀表整潔，保持良好形象；，工作認真負責，能吃苦耐勞；，積極提高服務質量； ，正直，公平的態(tài)度與他人友好協(xié)作。，樂于奉獻 ，盡職盡責 ，反對迷信 ，勤于進取 ，互相尊重 ，誠實公平4．簡述耐力素質訓練的主要方法。(√)三、問答題。（）。（），應先提高肌肉內協(xié)調功能，再使肌肉結構得到改善。（√），有助于促進睡眠。（）。，要達到此效果每次鍛煉的時間必須大于20分鐘?！皯敉饣顒又摇钡膰沂怯? ，用__ C ___來評價呼吸機能更為客觀。第一篇：初級社會體育指導員公共理論考核試卷攀初級社會體育指導員公共理論考核試題一、選擇題（將正確答案寫在橫線上。、睡眠狀況、出汗多少 、飲食狀況、出汗多少 、飲食狀況、出汗多少 、睡眠狀況、飲食狀況 A ___。 17．正常成年人共有206塊骨頭。%來源于 糖 中，肌肉收縮的直接能量物質是三磷酸腺苷（俗稱“ATP”） 應付壓力的表現(xiàn)是向專家求救。）。（√），也可以由環(huán)境因素引起，但往往是兩者共同作用的結果。(√)，其次是頭頸部。（）25．社會體育指導員做好本質工作和履行其它道德的前提是鉆研業(yè)務，勤于進取。（）33．踝關節(jié)扭傷、肌肉拉傷后24－48小時內應暫時停止運動。？答：P36－37?！渡鐣w育指導員國家職業(yè)標準》規(guī)定的“職業(yè)守則”有哪些內容？（4月份考試題）答：，熱愛社會主義、熱愛黨，堅持四項基本原則，遵紀守法 ，偽科學、封建迷信以及其他有礙社會主義精神文明建設的傳播活動。：指在各種突然變換的條件下，人體能夠迅速，準確，協(xié)調的改變身體運動能力。 6.“社會體育指導員” 、健身指導和組織管理工作的人員 ,指導員對練習者采取的正確的保護與幫助手段是 一次練習——間歇——下一次練習A．重復練習法 ,老年人持續(xù)練習的時間不宜過長。 ，違背社會體育指導員的儀表儀態(tài)要求的是 Jin:Thank you very much!Wu Hao:________ are wele!’t thank me!’t say !二、是非題(正確打 “√”，錯誤打“”。()，應以練習者心率的恢復狀況作為確定間歇時間的評定指標。共15題，每題3分，共30分)，它包括。 。()，一般來說適宜的練習重量應是以用正確的練習姿勢能夠 做到15次為基本標準。()、越熟練時才能表現(xiàn)出來。（三）肺活量體重指數(shù) 四）50米跑50米跑成績可綜合反映神經(jīng)過程的靈活性、身體的協(xié)調性、關節(jié)和肌肉的柔韌性以及肌肉的力量和耐力。①處理1）一般只要減慢運動速度，加深呼吸，按壓疼痛部位或彎腰跑一段距離，疼痛即可減輕，以致消失。A．啞鈴B．拉力器C．坐蹬器D．劃船器 7．能分泌生長激素的內分泌腺是（A）A．腦垂體B．甲狀腺C．腎上腺D．性腺 8．在左心房室口的瓣膜是（B）A．主動脈瓣B．二尖瓣C．三尖瓣D．肺動脈瓣9．人對壓力的反應有一個逐漸變化的過程，它主要包括（C）三個階段。（）4．家庭體育屬于社會體育的范疇。（）12．有腔隙骨聯(lián)結即通常所說的關節(jié)。（四）現(xiàn)代社會與體育P67 ?體育引起了各國政府的重視?體育正逐步成為人們日常生活不可缺少的組成部分 1)現(xiàn)代社會需要體育?現(xiàn)代生產(chǎn)、生活方式對人體健康的影響 ?都市化生活給人體健康發(fā)展帶來不利影響 2)現(xiàn)代社會為體育運動的發(fā)展創(chuàng)造了有利條件第二章、社會體育概述（一）社會體育概念: P20指社會公民自愿參加的、以增進身心健康為主要目的的，內容豐富、形式靈活的群眾體育活動。、新要求和新發(fā)展2005年社會體育指導員達到35萬人，2010年爭取到65萬人。2中級社會體育指導員（具備以下條件之一者）(1)取得本職業(yè)初級職業(yè)資格證書后，連續(xù)從事本職業(yè)工作3年以上，經(jīng)本職業(yè)中級正規(guī)培訓達到規(guī)定標準學時數(shù)，并取得畢（結）業(yè)證書。 1道德與職業(yè)道德道德定義：是指調整人與人、人與社會、人與自然之間關系的行為規(guī)范的總和。社會體育指導員的禮儀禮節(jié)要求P38 ，在與他人交往的程序、方式以及實施交往行為時的外在表象方面的規(guī)范。上皮組織：具有保護、吸收、分泌、排泄和感覺功能。二、人體主要系統(tǒng)的組成與功能（一）運動系統(tǒng)P48 由骨，骨骼肌，骨聯(lián)結構成。（五）泌尿系統(tǒng)腎、輸尿管、膀胱和尿道組成； 主要功能是生成和排泄尿液，排除廢物，維持機體內環(huán)境平衡。分泌過多出現(xiàn)甲亢，分泌過少出現(xiàn)呆小癥。CP磷酸肌酸是體內另一種重要的儲能物質。馬斯洛提出的心理健康標準P69有足夠的自我安全感；能充分地了解自己，并能對自己的能力做出適度的評價；生活理想切合實際；不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境；能保持人格完整與和諧 ；善于從經(jīng)驗中學習；能保持良好的人際關系；能適應地發(fā)泄情緒和控制情緒 ；在符合集體要求的前提下，能有限度地發(fā)揮個性 ；在不違背社會規(guī)范的前提下，能適當?shù)貪M足個人的基本要求。2）對抗性練習；3）克服彈性物體的練習； 4)專門的力量訓練器械練習。要充分休息每一次的力量練習應該安排10－15組的練習三、耐力素質有氧耐力的生理學基礎：P91 1）呼吸機能； 2）血液循環(huán)系統(tǒng)；3）肌肉利用氧的能力。過低過高達不到鍛煉效果。例如美容口訣：清晨喝杯牛奶，睡前勿要進餐；洗臉要洗仔細，洗浴速度放慢；生活注意規(guī)律，外出避紫外線。用于學習、掌握、鞏固動作技能，對技術要求較高時，應在掌握動作后再用此法；對技術要求不高時重復不應超過3個。運用：興趣降低時，合理計劃中的變換，注意去除無效信息，不同人群區(qū)別對待。第九章 常用體育健身器材 第一節(jié) 體育健身器械概述一、體育健身器械，是依據(jù)人體的解剖、生理特點，針對個人的形態(tài)及健康狀況，遵循科學健身、健美原理，以達到增進健康、發(fā)達肌肉、增強體力、促進發(fā)育、改善形體和陶冶情操等目的進行鍛煉活動時所運用的專門的練習器械。(二)、進行健身器械練習應注意事項動作規(guī)格與身體姿態(tài)；預防創(chuàng)傷發(fā)生：器械檢查、練習時防止器械的滑落、服裝合身，不佩帶其他物品、注意保護、感覺疲勞或精神不好時，應停止訓練、練習計劃的制訂、科學、系統(tǒng)和全面的訓練以及監(jiān)督督促作用一、練習計劃制訂的原則短期目標與長期目標相結合；練習計劃的針對性；練習計劃的適應性；(三)制定練習計劃的依據(jù)P139明確練習的目標；練習者的實際情況；力量增長的規(guī)律；場地和器材情況；(四)制定健身計劃的內容與要求P140選擇合適自己的健身器材選擇科學的鍛煉方法選擇合理的練習次數(shù)、練習重量和練習組次選擇合適的鍛煉時間選擇正確的技術動作第十章 體格的測量與評價 第一節(jié) 體格的測量與評價人體體格的主要測量點：頭頂點、耳屏點、頜下點、頸點、胸上點、胸中點、胸下點、乳頭點、臍點、肩胛骨下角點、髂嵴點、髂前上棘點、肩峰點、指尖點、大轉子點、脛骨點、內踝點、外踝點、跟點、趾尖點；主要體格指標的測量（1）長度：身高、坐高；（2）體重；（3）圍度：胸圍、腰圍、臀圍；（4）寬度：肩寬、骨盆寬。耐力素質的測量與評價：定距離計時跑、定時計時跑（9分鐘跑）；第十一章 體育活動的醫(yī)務監(jiān)督一、醫(yī)務監(jiān)督在健身鍛煉中的作用p162體育鍛煉實踐中的生理和病理問題；對鍛煉者的身體機能狀況進行評定；運動性疾病的防治；疾病后健身鍛煉安排；體育衛(wèi)生：健身鍛煉衛(wèi)生、個人衛(wèi)生、場地衛(wèi)生、自我身體檢查；二、體育活動的禁忌癥p166引起發(fā)熱的各種急性病癥；各種內臟疾病的急性階段；有出血傾向的各種疾??；惡性腫瘤發(fā)生轉移后；慢性疾??；其他；三、體育活動醫(yī)務監(jiān)督的主要內容p168體育活動中的醫(yī)務監(jiān)督；比賽期間的醫(yī)務監(jiān)督；消除疲勞的方法：消除疲勞的途徑、消除疲勞的方法；四、體育活動減體重的醫(yī)務監(jiān)督p170肥胖的概念；肥胖的標準；運動減體重；五、消除疲勞的方法整理活動、醫(yī)學方法、營養(yǎng)補充、物理療法、高質量的睡眠； 體育可以改變世界體育也可以改變我們自己讓我們共同努力！