【正文】 后難，增強(qiáng)自信心要先做基本題，即填空題、判斷題，再做中檔題，最后做綜合題；或者先做自己擅長(zhǎng)的題，最后再集中精力去做難題。十七、力求準(zhǔn)確，防止欲速不達(dá)，對(duì)答題速度的追求，應(yīng)該建立在保證準(zhǔn)確性的基礎(chǔ)之上。十八、卷面整潔，不讓扣分，答卷字跡工整，書寫規(guī)范美觀，會(huì)引起閱卷老師愉悅感，增加評(píng)定的分?jǐn)?shù)；反之則會(huì)導(dǎo)致印象不好而扣分(特別是作文)。要做到會(huì)多少答多少，即使是沒有把握也要敢于寫，碰碰運(yùn)氣也無妨。二十、認(rèn)真檢查，把好最后一關(guān)要檢查試卷要求、檢查答題思路、檢查解題步驟、檢查答題結(jié)果，千萬不要提前交卷。祝同學(xué)們?cè)诟呖贾腥〉脙?yōu)異成績(jī)第三篇：2012考前心理輔導(dǎo)考前心理輔導(dǎo)2012高考中考即將來臨，我們應(yīng)該怎樣調(diào)整好自己的心態(tài)呢？本人總結(jié)如下，望對(duì)廣大考生有所幫助。我覺得我還有好多知識(shí)沒掌握。我現(xiàn)在很痛苦，老師，你覺得臺(tái)灣什么時(shí)候打仗??？我問他打仗跟他有什么關(guān)系?？上胨麑?duì)讀書的恐懼啊。今天，我給你們減減負(fù)。你們知道生命中所有的真理都來自于日常生活。把你的手表給我用一下。秒針是不是嘀嗒、嘀嗒在走啊，請(qǐng)問這秒針一年內(nèi)嘀嗒多少次啊。假如你是秒針，我跟你說：可憐的秒針啊，你一年內(nèi)要嘀嗒32萬次，你覺得怎么樣？累。你知道什么意思嗎？秒針一年內(nèi)要嘀嗒32萬次，就相當(dāng)于你們高中三年內(nèi)要做很多的練習(xí)，進(jìn)行很多的考試，復(fù)習(xí)很多的功課一樣，很累。是不是這樣？是，你真聰明，祝你高考成功，掌聲鼓勵(lì)她。他的創(chuàng)始人顯然學(xué)過心理學(xué)，動(dòng)員大會(huì)是這樣開的：朋友們，為了創(chuàng)造我們的民族品牌，我們必須奮斗五十天。我們繼續(xù)奮斗五十天，結(jié)果奮斗了五百天。估計(jì)一百多人都逃掉了。他為什么會(huì)那么累，因?yàn)樗哪繕?biāo)太遠(yuǎn)了。而在一個(gè)小目標(biāo)面前，我們卻往往會(huì)充滿信心地完成。人的確是應(yīng)該有目標(biāo)的，目標(biāo)是很重要的?？哲嚒槭裁?？因?yàn)闈M車司機(jī)有個(gè)明確的目標(biāo)：我要把這些人送到始興中學(xué)，而空車司機(jī)拼命在找：我的上帝在哪里？長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)固然是很重要，而僅僅有長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)，一個(gè)人是不會(huì)有明確的行動(dòng)的。所有的目標(biāo)能不能完成就在于一小時(shí)的目標(biāo)能不能完成。把手頭的工作當(dāng)作唯一重要的事情去做，全身心的投入，因?yàn)槟阒挥凶龊昧耸诸^的這些事情你才有可能實(shí)現(xiàn)今天的目標(biāo)、這個(gè)星期的目標(biāo)、這個(gè)月的目標(biāo)等較長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)，同學(xué)們你們說是這樣嗎？二、樹立成功的信念有的同學(xué)可能會(huì)說，老師我已經(jīng)聽懂你的意思了，你的意思是叫我們不要去想太多的東西，就著眼于眼前的、手頭的事情就可以了，我也想這樣可我就是做不到。我爸會(huì)說，兒子，老爸這么努力工作就是為了你哦，你給我爭(zhēng)氣點(diǎn)，還有個(gè)同學(xué)說他家長(zhǎng)從不給他壓力，還對(duì)他說，兒子，高考嘛，隨便考，沒關(guān)系的，老爸相信你，兒子一聽，老爸您別說了。爸一看放心了，再來一條：爸，女兒昨天突然想你了，你爸一看，哇，很感動(dòng)，下次回家對(duì)你態(tài)度好了很多了，氣氛也自然了，為什么？因?yàn)樗麄儼l(fā)現(xiàn)你長(zhǎng)大了，這一切都?jí)虺闪巳松嬲奶魬?zhàn)，我們應(yīng)該如何去迎接這些挑戰(zhàn)呢？我要送給大家一句話，這句話是一個(gè)信念，那就是：今天我必須成功！記住，是今天，不是明天，更不是高考，因?yàn)樗腥松某晒Γ荒芙裉斐晒α?，人生才可能成功。很多同學(xué)會(huì)說：老師，口號(hào)對(duì)我沒用啊。一個(gè)新華社的記者一次打入一個(gè)地下組織：小偷集團(tuán)，了解小偷是怎么工作呢？發(fā)現(xiàn)正規(guī)的小偷，都有一個(gè)機(jī)構(gòu)，組織嚴(yán)密，有一個(gè)培訓(xùn)師，穿著西裝，打著領(lǐng)帶，口才很好。這個(gè)記者穿著一件破衣服，挖個(gè)洞。（哇，滿好聽的。（這不對(duì)吧，有些人生來比我有錢哦。）因?yàn)槲覀冞@個(gè)社會(huì)制度出了問題，你口袋里的錢到了他們口袋里，（這不對(duì)吧）現(xiàn)在你們有責(zé)任把屬于你們的錢拿回來。但只要經(jīng)過一個(gè)禮拜的培訓(xùn)后，那些小偷都很興奮了：哦哦哦。他在想：我為何要臉紅？這本來就是屬于我的錢，我有責(zé)任把它拿回來，這是我的神圣使命啊。當(dāng)然你們不要有這種錯(cuò)誤的信念，你們要建立正確的信念。上課你不想聽時(shí)重復(fù)一次：今天我必須成功，你就會(huì)聽進(jìn)去了。三、用存在的就是合理的觀念去處理各種問題 有個(gè)同學(xué)對(duì)我說：老師，問題是我現(xiàn)在有很多問題解決不了哦，高考臨近，我發(fā)現(xiàn)自己反而自卑了，上課容易走神了，睡眠質(zhì)量下降了，跟別人也沒法溝通了。不可能，他偶爾也會(huì)自卑，因?yàn)樽员笆谴嬖诘模运牵ê侠淼模?，記住，你們必須跟我一起來，聽完之后你們不用?fù)習(xí)就全部掌握了，因?yàn)檫@是存在的，所以它是（合理的）。還有個(gè)同學(xué)急急忙忙找到我說：老師，你一定要幫幫我啊，我的成績(jī)快保不住了，我問她發(fā)生什么事了，她支吾了半天不好意思說：不久前有個(gè)男生喜歡我了，后來我也喜歡他了，慢慢的想法多了，對(duì)學(xué)習(xí)分心了，成績(jī)也下降了，請(qǐng)問老師，我該怎么辦呢？還有個(gè)同學(xué)說我暗戀的那個(gè)女生很優(yōu)秀，她學(xué)習(xí)很認(rèn)真，一看到她我就有動(dòng)力了，結(jié)果我的學(xué)習(xí)成績(jī)也進(jìn)步了，還有個(gè)同學(xué)說，我喜歡的那個(gè)他去年考上大學(xué)了，他承諾過一定等我考上大學(xué)，所以我定了個(gè)目標(biāo)一定要考上跟他一樣的大學(xué)，可是前段時(shí)間我聽說他變心了。請(qǐng)問：現(xiàn)在你們的主要矛盾是什么？高考。還有同學(xué)說，馬上要高考了，我強(qiáng)自己不要想她了，可我還是想她了，你怎么可能不想她呢，現(xiàn)在我讓大家來做個(gè)小試驗(yàn)，請(qǐng)大家頭腦中可以想任何東西，但就是不要去想天上飛的大象，請(qǐng)問你想到了什么？大象，你在想大象怎么可能在天上飛呢，這不是開玩笑嗎？所以我教大家一個(gè)方法，一想她了，立刻把你的目標(biāo)寫下來，因?yàn)槟繕?biāo)是最能轉(zhuǎn)移注意力的，所以請(qǐng)各位記住，你喜歡別人，別人喜歡你，是存在的，所以它是（合理的）。大學(xué)實(shí)習(xí)的時(shí)候，跟我們導(dǎo)師去過江西省的省康復(fù)中心，那是個(gè)精神病院，我們導(dǎo)師在那工作，我們?nèi)チ私庖钟舭Y、自閉癥很多精神疾病是怎么產(chǎn)生的？后來發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)精神病人都有一個(gè)精神分裂的過程，他們把存在的事實(shí)當(dāng)成了問題，于是慢慢地就產(chǎn)生了問題。我問她你有沒有看過打麻將三天三夜不睡覺精神很好的人啊，他說有啊，為什么，因?yàn)樗麄兿脍A錢，高考六號(hào)七號(hào)你是很興奮的，因?yàn)槟阆胩魬?zhàn)人生，兩天兩夜不睡覺，根本不會(huì)影響你發(fā)揮，人有兩種睡眠狀態(tài)，一種是淺睡眠，一種是深睡眠，交替運(yùn)行，大腦細(xì)胞在交替休息。哎，為什么，因?yàn)樗谂Φ臄?shù)小綿羊。印度有個(gè)偉大的哲學(xué)家叫奧修，他打了個(gè)比方很貼切，他說：人的大腦就像天空，可以承載無限的信息量，人的雜念就像天上的云，隨時(shí)會(huì)來，隨時(shí)會(huì)走。記?。航鉀Q心理學(xué)的第一個(gè)方案就是：不要把存在的事實(shí)當(dāng)成問題，接受它，讓它跟你和諧相處，你一接受它，發(fā)現(xiàn)它立刻消失了，你一緊張，哦，緊張，沒有了，如果你問自己：為什么我會(huì)緊張呢？就越來越緊張了。動(dòng)力來自于哪里？動(dòng)力來自于對(duì)未來生活美好的想象與憧憬、描繪。有時(shí)她也很累不想學(xué)時(shí)，她把自己關(guān)在浴室里，拿一瓶沐浴露當(dāng)話筒，想象一下站在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上的感覺：親愛的觀眾朋友們，我很愛你們，我今天能夠站在這里，首先我要感謝我的爸爸媽媽。當(dāng)你學(xué)累了，不想堅(jiān)持下去了，就在頭腦中想象幾個(gè)月之后走在大學(xué)校園中的你，這時(shí)你就在心里吶喊：啊，我的大學(xué)，我來了，你等著我。一輛車在馬路上跑要不斷地加油。而用對(duì)未來美好生活的憧憬來激勵(lì)自己效果最好。這是一個(gè)很好的方法，你把你感受到的壓力全部寫下來，再逐條去分析，有沒有什么事實(shí)證明它們是存在的，之后很多同學(xué)發(fā)現(xiàn)大部分都是自己想象出來的。一個(gè)人的大腦如果被消極情緒占據(jù)著是不可能很好的做其他事情的，就象一個(gè)裝滿了污水的杯子，你要想往里面倒清水，倒得進(jìn)嗎？倒不進(jìn)，你必須先把污水倒出去，才能裝清水，我們的大腦也是一樣，你要想靜下來學(xué)習(xí)首先要把這些壞情緒倒出來。眼淚可以殺菌。其實(shí)這也是一種將心理的能量發(fā)泄出去的一種方式。 、唱歌一般來說，當(dāng)你情緒低落時(shí)，可以聽一些振奮性的音樂。大家都有這樣的體驗(yàn)，當(dāng)我們心情緊張、焦慮時(shí)，不僅是大腦會(huì)緊張，而且呼吸也會(huì)變得急促，特別是心臟跳動(dòng)也會(huì)加快。實(shí)踐證明腹式呼吸放松訓(xùn)練確實(shí)可以達(dá)到這樣的目的。要盡可能讓自己覺得坦然、舒服。把一只手放在腹部上，緩慢地通過鼻腔深吸一口長(zhǎng)氣，同時(shí)心中慢慢地從1數(shù)到5。（4）屏住呼吸，從1數(shù)到5。（5）現(xiàn)在慢慢地通過鼻腔呼氣，同時(shí)心中默念1－2－3－4－5。（6）重復(fù)以上過程7次。如果你坐在課桌前，感到疲倦了，做一做腹式呼吸放松訓(xùn)練，或者躺在床上，做一做。六、高原反應(yīng) 在問卷調(diào)查中以及咨詢過程中，很多同學(xué)的反映：越是接近高考，成績(jī)?cè)绞枪悴磺埃趺磸?fù)習(xí)都不見成效，似乎還退步了，他們不僅困惑、更覺緊張。高考前，出現(xiàn)“高原反應(yīng)”，一個(gè)原因是學(xué)習(xí)方法沒有及時(shí)調(diào)整好。一個(gè)原因是生理障礙和動(dòng)力障礙。為此，考生要積極參加體育鍛煉和其他有益的課外活動(dòng)，或者復(fù)習(xí)時(shí)聽聽音樂，消除，心理疲勞，或者周末適當(dāng)?shù)匦菹?。為此，大家要進(jìn)一步明確高考目標(biāo)，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，克服困難，鼓起奮進(jìn)拼搏的勇氣，爭(zhēng)取高考復(fù)習(xí)的勝利。不行，你高考考什么學(xué)校并不重要，重要的是假如你放棄了高考，你就會(huì)養(yǎng)成一種放棄的習(xí)慣，以后碰到什么困難你都會(huì)輕易的放棄。中國(guó)有句古話叫：車到山前必有路。今天我還想送給大家一句話：人類社會(huì)最盲目自大的地方就是高估了一天的改變，最可悲的地方是低估了五十天的改變，人在一天之內(nèi)是很難有所改變的。朋友們，在你們一生的奮斗過程中，你們的父母老師同學(xué)，所有的其它人看到最多的只是你的一個(gè)結(jié)果，而且是階段性的結(jié)果。只要你自己?jiǎn)栃臒o愧，對(duì)得起自己，每天很努力，每天很快樂，每天很成功，朋友們，祝你們高考成功！第四篇：考前心理輔導(dǎo)考前心理輔導(dǎo)要調(diào)試好考前心理考試對(duì)學(xué)生來講是一件平常的事情，因?yàn)閷W(xué)生經(jīng)常要考試，應(yīng)自然、輕松地對(duì)待，但考試又是一次智力上的競(jìng)賽，應(yīng)認(rèn)真、緊張地安排。在考試期間，生活有規(guī)律，睡眠很充足，適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)以補(bǔ)充巨大能量的消耗，使自己在考試中有充沛的精力和良好的體力，保持良好的競(jìng)技狀態(tài)，就能取得優(yōu)良的考試成績(jī)。如果因考試而壓力過大，對(duì)考分看得過重，復(fù)習(xí)計(jì)劃不周，臨時(shí)“抱佛腳”，趕緊“開夜車”，考試信心不足，表現(xiàn)過分緊張，則會(huì)影響考試成績(jī)?！皩W(xué)好考好有信心”學(xué)習(xí)應(yīng)是主動(dòng)的過程。這樣就一定能學(xué)好。積極、主動(dòng)地學(xué)，就要積極思考，敢于表示自己的見解和判斷，不斷提高觀察、分析、概括和獨(dú)立思考的能力，就會(huì)感到學(xué)習(xí)是輕松的、愉快的。要現(xiàn)場(chǎng)發(fā)揮好，也有一些技巧。對(duì)基礎(chǔ)差，理解慢的學(xué)生要早動(dòng)手，按步聚去學(xué)習(xí)?？记啊盁绷嗽趺崔k如何避免“煩”呢？要做到：（1）生活仍要有規(guī)律，包括下午有短時(shí)間放輕和文體活動(dòng)；（2）睡眠需要充足，晚上10點(diǎn)睡，或最晚到11點(diǎn)睡，不要開夜車，保證腦子好使，記憶清晰；（3）要不斷訂計(jì)劃，即有長(zhǎng)打算，又有短安排，努力實(shí)現(xiàn)計(jì)劃的同時(shí)可以適當(dāng)修正計(jì)劃，把整的和零碎的時(shí)間都抓?。唬?）加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配，膳食平衡狀，以補(bǔ)足精力和體力上的消耗，使自己不生??；（5）要隨時(shí)看到自己的成績(jī)。！考前看不進(jìn)書怎么辦？面對(duì)即將到來的中考，考生們考前緊張、焦慮，考試時(shí)碰到難題“卡殼”，平時(shí)會(huì)做的題目在考場(chǎng)上卻怎么也想不起來等等，這些情況在所難免?？记翱床贿M(jìn)書怎么辦？這類考生大多學(xué)習(xí)處于中等水平，他們由于對(duì)未來成敗的結(jié)果把握不定，因而極易產(chǎn)生焦慮情緒。對(duì)于這種情況，考生一定要把自己真正擔(dān)心的東西表述清楚，然后再設(shè)法否定自己的這種擔(dān)心，以解除自己的心理負(fù)擔(dān)。所以這類考生的當(dāng)務(wù)之急，是將所要復(fù)習(xí)的東西按重要性的次序，排列出一個(gè)合理有序的復(fù)習(xí)進(jìn)程。所以只有不怕失眠才能不失眠。失眠的真正危害正是在于失眠者過度夸大了失眠所產(chǎn)生的消極影響，因而在考前和考試中不斷給自己以消極的心理暗示。一考試就覺不對(duì)勁咋辦？有些考生每逢考試，就覺得自己胃痛、肚子痛或頭痛等，這絕大部分是心因性的，主要是人的心理緊張引起的。為此，正確的做法是：不留意，不強(qiáng)化。實(shí)際上在每次考試中，幾