【正文】 步：教師點(diǎn)評小結(jié)?？荚嚱箲]屬于消極的情緒，它是一種能減弱人的體力、精力，干擾人的正?；顒拥那榫w體驗(yàn)，也屬于不愉快的情緒。但是，太高或太低的焦慮都不能取得良好的學(xué)習(xí)成績。考試只是檢驗(yàn)所學(xué)知識的一種手段，對考試結(jié)果要正確對待。因此，要認(rèn)真對待，盡力發(fā)揮自己的水平。所以，就是考試失敗了，也不要灰心喪氣，要從失敗中吸取教訓(xùn)和經(jīng)驗(yàn)。如自我暗示法：相信自己一定行，不斷鼓勵自己。(三)歸納小結(jié)（CAI顯示）學(xué)習(xí)壓力是把雙刃劍，我們要理智面對學(xué)習(xí)壓力，適度加壓，學(xué)會緩解壓力；同時要科學(xué)地認(rèn)識考試，克服考試焦慮，鍛煉良好的心理素質(zhì)，滿懷信心，答好人生第一卷。九、教學(xué)反思本課時的設(shè)計(jì)符合新課標(biāo)的要求，通過活動的開展，充分利用情景和學(xué)生參與表演的形式，引發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)，啟發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的思維，引導(dǎo)學(xué)生主動參與學(xué)習(xí)活動，運(yùn)用巧妙的設(shè)計(jì)，學(xué)生在活動中說、議、演、做，協(xié)調(diào)進(jìn)行，和諧發(fā)展，突出重點(diǎn)，突破難點(diǎn)，既培養(yǎng)和發(fā)展了學(xué)生掌握知識的方法和技能，又增長了運(yùn)用知識解決問題的能力。（）。（），注意力渙散（）。（）。（）。（）。（）。（）。（）。（）上述心態(tài)出現(xiàn)的種類越多、程度越重，也就提示你受到考試焦慮襲擊的可能性越大。第二篇：《理智面對學(xué)習(xí)壓力》 教案《理智面對學(xué)習(xí)壓力》 教案合肥市第七十二中學(xué)衛(wèi)凌云一．教學(xué)目標(biāo)（一）知識目標(biāo)1．知道學(xué)習(xí)壓力帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面； 2．掌握緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法； 3．闡述導(dǎo)致考試焦慮的原因； 4．初步了解克服考試焦慮的方法。（三）情感、態(tài)度與價值觀目標(biāo)1．認(rèn)識到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種反應(yīng)是正常的； 2．正確對待學(xué)習(xí)壓力；3．樹立正確的考試觀念，以積極的心態(tài)和行為面對考試。三．教學(xué)方法。并加以指導(dǎo)，充分調(diào)動學(xué)生的積極性，盡量讓更多的學(xué)生參與到活動中來。四．教學(xué)用具多媒體、黑板等?？砂汛隧?xiàng)任務(wù)提前布置給學(xué)生，由學(xué)生組成小組，在較大范圍內(nèi)調(diào)查一般同學(xué)在遇到壓力面前的生理及心理反應(yīng)。2．調(diào)查不同的人對考試的看法。要求學(xué)生采訪同學(xué)、老師、家人各兩到三位，并對他們的觀點(diǎn)進(jìn)行總結(jié)，在課堂上進(jìn)行匯報(bào)。課前將此任務(wù)布置給學(xué)生，要求每位學(xué)生調(diào)查父母、親友對自己中考所寄予的期望是什么，可以是某個具體的分?jǐn)?shù)，也可以是某類學(xué)校等，以在課堂上幫助學(xué)生正確面對他人對自己的期望。通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，你們有什么感受呢？（學(xué)生答：考試多、作業(yè)多、學(xué)習(xí)累……），你們這些不同的感受都緣于學(xué)習(xí)上的壓力。三、【講授新課】（一）、學(xué)習(xí)壓力新思維（板書）【活動設(shè)計(jì)1】在壓力面前的反應(yīng)（1）請同學(xué)們回憶回憶，在什么情形下能感覺到壓力的存在？例如：若如第二天有測驗(yàn)或考試之類的，是不是心里會有些緊張感？在課堂上，老師提問問題時，是不是總在擔(dān)心會喊到自己的名字？學(xué)生談感受、經(jīng)歷與體會：（略）（2）（可進(jìn)一步引導(dǎo)、深入）請同學(xué)們再仔細(xì)回憶回憶：面臨壓力，當(dāng)時你心里有什么樣的具體感覺？覺得自己的身體或其他方面有沒有與眾不同的反應(yīng)？（老師可將學(xué)生回答的關(guān)鍵詞寫在黑板上）學(xué)生談體會：（略）【探究結(jié)論】1．學(xué)習(xí)生活中總會有壓力（板書）通過剛才的探究活動，大家想必會有這樣的感覺：學(xué)習(xí)生活中總會有這樣或那樣的壓力存在，都總會或多或少地產(chǎn)生一些生理、心理方面的反應(yīng)。【活動設(shè)計(jì)2】面對考試的不同反應(yīng)設(shè)計(jì)意圖：使學(xué)生認(rèn)識到，面對考試，態(tài)度不同對考試和考試成績的影響也不同，適當(dāng)?shù)膲毫Ψ堑珶o害反而有利?；顒舆^程（1）將三個情境呈現(xiàn)給學(xué)生。小玉喜歡迎接挑戰(zhàn)，她有條不紊地復(fù)習(xí)，對自己充滿信心?！咎骄拷Y(jié)論】學(xué)習(xí)壓力給我們帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面。學(xué)習(xí)沒有壓力，可能會使我們覺得學(xué)習(xí)非常輕松，也有可能使我們失去動力，止步不前。（過渡）通過剛才的兩個活動，我們可以發(fā)現(xiàn)，有些學(xué)習(xí)生活中的壓力是無法躲避掉的，比如考試，若如躲避不掉，那我們應(yīng)該怎么辦？是坦然面對呢？還是怎么著？若如是坦然面對，那我們?nèi)绾蚊鎸Σ攀钦_面對呢？這就是我們本堂課要學(xué)習(xí)的第二個問題?！净顒釉O(shè)計(jì)3】對壓力的認(rèn)識設(shè)計(jì)意圖：使學(xué)生認(rèn)識到壓力并不完全是壞事，在有些時候，因?yàn)橛辛藟毫?，反而使我們表現(xiàn)得更積極、更主動，為鼓勵學(xué)生掌握緩解壓力的有效方法奠定基礎(chǔ)。全班共同探討緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法：（2分鐘）【探究結(jié)論】學(xué)習(xí)壓力常常與我們的內(nèi)心感受和體驗(yàn)有關(guān)。學(xué)習(xí)本身是艱苦的腦力勞動，作為有志氣的一代，我們理應(yīng)擔(dān)起學(xué)習(xí)的重?fù)?dān)。（過渡）通過剛才的學(xué)習(xí)，我們大家都基本上知道：正確認(rèn)識學(xué)習(xí)生活壓力其根本目的不是為了消除壓力，而是要正確對待壓力，學(xué)會將壓力轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動力。那么，究竟產(chǎn)生學(xué)習(xí)生活壓力的原因是什么？應(yīng)該如何從容面對？這就是下面我們要學(xué)習(xí)的內(nèi)容?；顒舆^程（1）呈現(xiàn)小清的故事：《快考試了》。學(xué)生探析：（略）【探究結(jié)論】我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力，常常與考試聯(lián)系在一起。適度的焦慮體現(xiàn)了我們對考試積極認(rèn)真的態(tài)度，但過度的考試焦慮，則會干擾我們的學(xué)習(xí)，對身心健康造成不利影響?！净顒釉O(shè)計(jì)5】考試觀念大家談設(shè)計(jì)意圖：引導(dǎo)學(xué)生了解自己對考試的看法，了解其他人對考試的態(tài)度，形成正確的考試觀念。（2）對待考試，家長、老師等人的看法又如何？你認(rèn)為哪些觀念有助于你積極面對考試？ 學(xué)生探討：（略）教師總結(jié)：要樹立正確的考試觀念。同時，我們也應(yīng)該看到考試具有偶然性、局限性，一次考試并不能得出對學(xué)業(yè)的完整評價，更不應(yīng)決定一個人的命運(yùn)?；顒舆^程（1）指導(dǎo)學(xué)生思考教材上的四個問題。學(xué)生探討：（2分鐘）教師總結(jié)：要實(shí)事求是地調(diào)整自我期望。（過渡）但是，無論是適當(dāng)調(diào)整，減輕自己的心理負(fù)擔(dān)，還要使自己的水平得以正常發(fā)揮，最終還得憑借自身的實(shí)力與素質(zhì)能力的提高?！净顒釉O(shè)計(jì)7】增強(qiáng)自身實(shí)力設(shè)計(jì)意圖：幫助學(xué)生掌握一些增強(qiáng)自身實(shí)力的具體方法。（2）將全班學(xué)生分為五組，看哪個小組提供的增強(qiáng)實(shí)力的方法更多，更有實(shí)效。教師解讀：剛才大家討論的都很積極，也提出了很多好的增強(qiáng)向自身實(shí)力的好辦法，但這些方法究竟適合不適合自己，最終還要依據(jù)個人的具體情況來摸索適合自己的方法。附：板書設(shè)計(jì)第十課 第二框 理智面對學(xué)習(xí)壓力一、學(xué)習(xí)壓力新思維學(xué)習(xí)生活中總會有壓力存在學(xué)習(xí)壓力的影響（1）、消極影響:P131（2）、積極影響:P131 我們需要適度學(xué)習(xí)壓力緩解學(xué)習(xí)壓力的方法:P132面對學(xué)習(xí)壓力，你怎樣做：P132二、從容面對考試形成考試焦慮的原因：P133過度考試焦慮的危害:P133克服過度考試焦慮的方法： P133—134 文章第三篇：《理智面對學(xué)習(xí)壓力》教學(xué)設(shè)計(jì)《理智面對學(xué)習(xí)壓力》教學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)目標(biāo)（一）知識目標(biāo)1．知道學(xué)習(xí)壓力帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面； 2．掌握緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法； 3．闡述導(dǎo)致考試焦慮的原因；4．初步了解克服考試焦慮的方法。（三）情感、態(tài)度與價值觀目標(biāo)1．認(rèn)識到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種反應(yīng)是正常的； 2．正確對待學(xué)習(xí)壓力；3．樹立正確的考試觀念，以積極的心態(tài)和行為面對考試。教學(xué)難點(diǎn)學(xué)習(xí)壓力新思維。教學(xué)媒體多媒體、黑板等。面對學(xué)習(xí)壓力，我們是理智面對呢？還是逃避呢