八年級政治理智面對學(xué)習(xí)壓力-在線瀏覽
2025-01-09 20:36本頁面
【正文】 ，學(xué)生的命根； 考考考，老師的法寶。 如果面臨的考試很重要、考試的難度過大、對考試分?jǐn)?shù)要求過高、僅以考試成績來評價個人等，都容易導(dǎo)致我們陷入 考試焦慮 考試焦慮， 當(dāng)個體置身于考試情境刺激之下時，最初的反應(yīng)包括一系列的生理反應(yīng)，如肌肉緊張、心跳加快、血壓升高、出汗、手足發(fā)冷的；也包括一系列的心理反應(yīng)，如苦惱、無助、擔(dān)憂等情緒體驗(yàn)等，有時也可能產(chǎn)生自我否定和膽怯心理。焦慮反應(yīng)加劇的表現(xiàn)多種多樣，例如坐立不安，頭痛腦昏，注意力無法集中，思維處于僵滯狀態(tài)等等。 心理小知識 每回大規(guī)?？荚嚕蠹s有 10％－ 15％的學(xué)生進(jìn)了考場后，會出現(xiàn)煩躁、不能集中精力等癥狀，嚴(yán)重者還會產(chǎn)生失眠、神經(jīng)衰弱、腹瀉等不適反應(yīng)。 一些患有“考試焦慮癥”的學(xué)生，即使到了成年，也時常被考試的噩夢驚醒。 過度的焦慮，則會干擾我們的學(xué)習(xí)，對身心健康造成不利影響。第 220題的四種選擇是：從不＝1分，有時＝ 2分，經(jīng)常＝ 3分，總是＝ 4分。 在進(jìn)行考試時，我有信心，并且感到輕松。 考慮到考試的分?jǐn)?shù)，妨礙了我進(jìn)行測驗(yàn)。 考試時，我發(fā)覺自己凈想著我能否升入理想高中。 怕考得不好的念頭，干擾我專心答題。 即使對考試有了充分準(zhǔn)備，還是緊張。 評分方法： 第 1題的四種選擇是：從不＝ 4分，有
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