【正文】 樹立科學的心態(tài)，學會一些策略。注意生活與學習節(jié)奏，保持良好的精神狀態(tài)。其實，你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那么差，而是自己可能感覺狀態(tài)不是最佳或太在乎他人的看法或想法。你只要將做不好的事，反復多做幾次，你就會慢慢熟悉，事情能完成得很好，多給自己鼓勵，相信自己有這個能力。你要多多學習他們的工作經(jīng)驗，將長處學來，觀察他們的不足，在這方面下工夫，你就能勝過他們。相信自己的能力一定能戰(zhàn)勝困難的，因為人定勝天！多給自己一些鼓勵，讓大家一起為你鼓勁，讓你振作精神，好好奮斗。要學會揚長避短有助于形成自己獨特的自信心。正確認識自己，就要作到用全面的、發(fā)展的眼光看自己。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。相信，你就能充滿信心完成任務。人的發(fā)展目標也在時時發(fā)生變化。你只要有了自信心什么困難都能克服，什么事情都難不倒你；你的學業(yè)或者事業(yè)就會成功，你就是一個最有出息的年輕人。因為朋友能讓你遠離孤獨，才能融入社會而獲得快樂。沒有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎樣摩擦，也點燃不起生活的希望之火。一個人活在世上，既然沒有朋友，沒有朋友的關懷，又怎能理解人生的真正樂趣呢？只有充滿了友情的人生才是充盈的，有意義的。當你陷入困境，困窘急迫之時，忽然得到朋友的真誠幫助，即使只是平常的一句安慰、鼓勵的話語，你的心情會怎樣？是否會感到心靈得到了一種快慰的釋放，覺得一股暖流從心底升起，于是充滿信心，渾身是勁？當你獲得成功，欣喜萬分時，若得到朋友的真心祝福時，你的心情又會怎樣？是否感覺幸福。你就感覺自己是多么自信！你在拾回自信的同時工作方面就能大展宏圖，你也有了堅強的意志了。做好心理調(diào)節(jié)，克服浮躁心態(tài)，及時排解心理壓力，以良好的精神狀態(tài)走進考場，爭取成功。暗示自己有快樂的好心情。快樂的心理暗示也極為簡單，但卻是非常有用的，我們每個人都可以試一試：每天早上起來，在刷牙洗臉時，面對鏡子微笑，用五到十分鐘的時間看著鏡子中的“我”，心里對著“我”說：今天是個好天氣，我的心情一定是很開心的。有了快樂的心情，你就會對生活充滿了信心和希望。如果真的是這樣，沒關系，這時候你就對自己說：沒關系，學習一定會好起來的，并不是每個人每個學科都是頂瓜瓜的，我只要努力，成績就會趕上來的，努力??！是的，不是每個人各科成績都是頂瓜瓜的，他們也有自己不足的地方，但他們沒有放棄，所以他們都會獲得成功，你自己也是一樣的，只要努力，你也一定會獲得成功，你不想試試嗎？記住了：只要努力，一定會成功！永不放棄！每個人的動力都會來自他人的認可與支持，同學們也一樣，他們學習的動力來自于家長、老師和同學們。錯了，如果你們有這種想法是錯誤的，家長、老師和同學們無時無刻不在關心著你們，注視著你們的一舉一動呢！只是他們每次用的都是激將法來鼓勵你們，而你們自己又沒有領會到師長們的良苦用心，認為他們是在諷刺你們，所以得不到來自于他們的動力，讓自己這么長的時間里裹足不前?！庇涀×?，這是真真切切的事，只要你有這樣的想法，你一定會取得進步的。但是在自我積極的心理暗示當中，對社會中的各類事物，我們都要以良好的心態(tài)來把握自己、調(diào)整自己，讓自己能夠超然物外。但是，只要你有了辨善惡，明是非的本事，你就會對自己有個積極的心理暗示，改變自己的心理狀態(tài)，調(diào)整好自己的生活態(tài)度，讓自己生活得更瀟灑，更輕松。讓我們振作起來，滿懷信心，對“兩有”說不，相信自己一定會得到改變，一定會取得成功?？墒切睦韺W工作者調(diào)查發(fā)現(xiàn)：現(xiàn)在的中小學生中，經(jīng)常感到緊張的占22%，為一些小事過分擔心的占17%，感覺同學間關系冷漠的占27%，有困難時沒傾訴對象的占28%，對考試過分緊張的占35%?；蛘吒M一步推論，當代青少年心理存在嚴重問題。小江性格內(nèi)向，不愛說話，多才多藝，沒什么是非，成績也不錯。中考他估分600多分，考重點不成問題。沒過多久，小江就在自己房間跳樓了。小江的死并非個例，資料表明，2000年一年，媒體公開報道的少年自殺事件不下20起。青少年的自殺事件越來越引起社會的震驚和關注。就在這種大環(huán)境下，心理健康教育引起了教育界、心理學界、社會各界及家庭學校的高度重視。班主任的任務比一般教師任務更為廣泛與復雜，他要對本班學生的德、智、體美諸方面進行全方位的管理。在心理健康教育中班主任應承擔三種角色。由于面對的是一群成長中的孩子，教師情緒要絕對穩(wěn)定，避免波動，以免對學生忽冷忽熱造成傷害。維護學生心理健康，是學校、家庭及全社會的責任。成為家長維護子女心理健康的指導者。班主任的心理素質(zhì)及發(fā)展（一）、班主任心理素質(zhì)的內(nèi)涵。這一點要求教師對學生要真誠的付出；要尊重學生人格；關注學生的個性。具備廣泛的興趣愛好。知識貧乏，腹中空空的班主任是很難使學生信服的。具備開朗的性格特征。具備強烈的責任意識。班主任對工作要有認真負責的精神，處理問題要一抓到底，絕不虎頭蛇尾。（1）、營造班主任工作的良好文化氛圍。（3）、加強班主任工作的研究和交流。提高班主任心理素質(zhì)的自主行為（1）、重視學習，提高素養(yǎng)。（3）、加強班主任工作的自主反思，總結(jié)經(jīng)驗，優(yōu)化行為。五、心理健康教育的基本問題（一）、兒童青少年心理發(fā)展一般具有七個面貌不平衡性小學階段生理比心理發(fā)展速度快。自主性小學階段逐漸發(fā)展，但沒形成反叛。78歲 第二自我高峰期。處在自我高峰期的孩子，很難接受別人的觀點，總認為自己是對的。另外兒童青少年心理發(fā)展還具有前瞻性、進取性、閉鎖性、社會性四個面貌，因為在小學階段表現(xiàn)不明顯，在這里就不作詳細介紹了。掌握了書面語言，并且向抽象邏輯思維過渡。（三）小學生階段心理健康的標志。情緒樂觀，積極向上。具有符合年齡特點的行為標志。入學時應帶學生熟悉校園、找?guī)?、操場、建立伙伴群。預防學生學習疲勞，注意用腦衛(wèi)生。（1）在教學內(nèi)容中尋找，挖掘心理健康教育的因素。結(jié)合花生雖不好看可是很有用這樣的實例，教育學生要正確看待自己及周圍的同學。這樣就利用課文的學習對學生進行了心理健康教育，幫助一些有自卑心理的孩子恢復了自信。如：新課程標準就積極倡導自主、合作、探究的學習方式。這種教學方式就使學生潛移默化的受到了合群教育。這就是集體的力量，我們每個同學都該使自己融入到集體中去。如：哈市花園小學的馮貴敏老師，教寫“乙 ”一個孩子總是學不會，老師手把手教13遍，還是教不會，這時別的學生已經(jīng)開始笑話他了。這時老師表揚他說，他很了不起。這個案例中老師心理健康教育時機把握得就非常好，為孩子樹立了學習信心，并為孩子以后的學習確定了模式，即一遍學不會多學。如果老師當時不是表揚他而是一再說他笨，一顆厭學的種子可能會就此埋在孩子心中。在班隊活動中滲透心理健康教育。（一會一題）（2）班隊會內(nèi)容附合學生年齡特點和實際需要。要求呈現(xiàn)寬松、民主、融洽的氣氛。利用網(wǎng)絡或在班級內(nèi)部設“知心信箱”等。教師要了解學生的心理特點，尊重學生的人格，與學生建立起和諧、平等、民主、相互尊重的師生關系，實現(xiàn)教育的人性化。這樣的師生關系在我們現(xiàn)在的小學里雖然不普遍，但很典型，我們當然是不提倡的。只有心理距離近了，才能讓空間距離拉近?！岸紫聛砜磳W生”的說法源自一個小故事：年輕的媽媽帶孩子去逛商店，商店里琳瑯滿目的商品讓這位媽媽興奮得不忍離開，雖然沒買什么東西，但她還是帶孩子不停地走著看著。媽媽說：“你自己鬧著要來，這么會兒你怎么又要走了？”說著說著發(fā)現(xiàn)孩子鞋帶開了，就蹲下去給孩子系鞋帶。原來從孩子的高度看不到那琳瑯滿目的商品，只能看到穿著各色褲子和裙子的腿。教師要正確處理尊重和愛的關系。有這樣一個例子：一位學生上課很愛發(fā)言，但回答問題答對的卻不多。但是以后回答問題，會的你舉右手，不會的舉左手，這樣我就知道什么時侯該叫你回答問題了。這個案例中，老師既設法保留孩子愛發(fā)言的好習慣，又注意保護了孩子的自尊心，是一個把愛與尊重的關系處理得很恰當?shù)睦印＃?）、在教學管理中提倡建立一種開放式、自由式、參與式的模式。近年來我們提倡的就是啟發(fā)式與共享式。共享式是老師和學生共同做出飯菜，一起研究哪個好吃，再吃，壞的扔掉。日本，把一籃蘋果倒在地上，喜歡畫紅的，就畫紅的；喜歡畫綠的，就畫綠的；喜歡畫半紅半綠的也可以；喜歡畫爛蘋果也不反對。還是在美國，老師教孩子畫太陽，孩子畫出了各種顏色的太陽，有一個孩子甚至畫出了藍色的太陽?！?孩子被譽為“有創(chuàng)新能力的同學。例：有一盆水，兩個人在場，一個人干凈，一個人臟，誰會用這盆水？答案可以有四個：A、干凈人用,因為他有干凈習慣，臟人不用，因為他沒有干凈的習慣。C、都不用,干凈人已干凈不用再洗了，臟人習慣了臟也不用洗。這么多的答案，理由都是說得通的，那就都是正確的。過了一天，小表弟又打來電話說：“大姐，你教錯我了，不是‘深厚’的感情是‘豐富’的感情。我想來想去也想不明白，這位老師有什么理由要把與“感情”搭配的詞固定為“豐富”呢？強迫大家記同一個答案，下次再見到這道題時錯的人肯定會相對較少，或干脆沒有。教師要采取多鼓勵少批評的教學藝術，不對學生實施體罰、變相體罰或心理體罰。教師要做到三多，三個不批評。多激勵，增強學生的自信心。三個不批評：無意識的犯錯不批評，給學生自省機會。家長面前不批評學生，給學生留足面子。在著名教育家陶行之身上，曾發(fā)生過一個《四塊糖》的故事，是變批評為鼓勵的一個絕好例子：陶行之在任育才小學校長時，有一次在校園見到一個學生向另一個學生扔石塊，他當即制止了那個學生，并讓他下午兩點到自己辦公室去。陶行之熱情地請他坐下，并給了他一塊糖，說：“你很準時，這塊糖是獎給你守時的’。陶行之又給了他一塊糖，說：“我制止你時，你能立刻住手，這說明你尊重我，再獎你塊糖”。你有與壞人做斗爭的勇氣，我再獎勵你一塊糖”?！碧招兄α?。”陶行之還曾告誡教師：“你的教鞭下有瓦特，你的冷眼中有牛頓，你的譏笑中有愛迪生。教師要注重與學生的情感交流，實現(xiàn)教育的情感化。舉個例子來說:吉林省教育學院教授全國教育系統(tǒng)勞動模范李元昌在教學中曾遇到這樣一件事。于是李老師又想出一個主意，他準備組織一次考試，試題中就有默寫《塞