教科版思品七上第五單元考試的心情-在線瀏覽
2025-02-02 07:16本頁面
【正文】 張 適度緊張是 有益的 心理學(xué)研究表明 ,人處于適度的緊張狀態(tài)時 ,大腦的 血液循環(huán)加快 ,興奮程度提高 ,生理功能增強(qiáng) ,思維積 極 ,所有器官都在最佳狀態(tài)下運(yùn)作 ,效率最高 .因此 , 考試前保持適度的緊張狀態(tài)有利于提高學(xué)習(xí)效率 , 保證考試中正常水平的發(fā)揮 . 過度緊張是 有害的 過度緊張會使大腦神經(jīng)活動失去平衡、受到抑制， 感知力、注意力、記憶力、思維能力和創(chuàng)造力全 面下降。 ３、 深呼吸調(diào)整法 當(dāng)你感到緊張或焦慮時，閉上眼睛，放松身體，靜 下心來，排除雜念，集中注意力，做緩慢的深呼吸。要想取 得理想的成績，最重要的是在考前做好充分的準(zhǔn)備， 你是怎樣準(zhǔn)備考試的，說出來與大家分享 ? （１） 在考試前做好充分準(zhǔn)備． 例如，合理安排學(xué)習(xí)時間，適當(dāng) 加強(qiáng)營養(yǎng)和鍛煉，與家長溝通，減輕來自家庭的壓力 （２） 在考試內(nèi)容方面， 平時認(rèn)真學(xué)習(xí)，善于學(xué)習(xí)，及時復(fù)習(xí)。 例如，答題前認(rèn)真審題， 做題先易后難，做完卷子仔細(xì)檢查。 文具筆，清理好；考試證，莫忘了。 拿試卷，填名號；速瀏覽，定方案。 題審清，書寫凈；搶速度，要細(xì)心。 試題
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