教科版思品七上第五單元考試的心情(專業(yè)版)
【正文】 分?jǐn)?shù) 也一定程度上反映了一個(gè)人某些方面的心里素。 勝不驕，敗不餒；忘成敗，是大將。 ３、 深呼吸調(diào)整法 當(dāng)你感到緊張或焦慮時(shí)，閉上眼睛，放松身體，靜 下心來(lái)，排除雜念，集中注意力，做緩慢的深呼吸。 考前應(yīng)做好哪些準(zhǔn)備？ 考期近，樹信心；調(diào)狀態(tài)，進(jìn)佳境。 如果過(guò)于自信，過(guò)高估計(jì)自己的能力，就會(huì)對(duì)自己提出不切實(shí) 際的、過(guò)高的目標(biāo)或期望。 但不要片面理解分?jǐn)?shù)、過(guò)于看重分?jǐn)?shù)，做到勝不 驕，敗不餒。 試題易，莫大意；我覺易，人皆易。第十二課 考試的心情 分分分 ,學(xué)生的命根 . 考考考 ,老師的法寶 。 題審清，書寫凈；搶速度，要細(xì)心。平靜看分?jǐn)?shù)，實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展。一旦這些目標(biāo)或期望無(wú)法達(dá)到，就會(huì)產(chǎn) 生強(qiáng)烈的挫折感。 文具筆，清理好；考試證，莫忘了。 保持 適度 緊張，做到 從容 應(yīng)考 小明的經(jīng)歷我們都有過(guò)，如果你是 小明的同學(xué)，請(qǐng)告訴他，考試時(shí)你是怎 樣調(diào)節(jié)過(guò)度緊張心理的？ 緊張心理調(diào)節(jié)法 １、 認(rèn)知調(diào)節(jié)法 要正確看待考試；要正確估計(jì)考題的難度和能力 ２、 積極暗示法 給自己提出減輕壓力的積極提示，相信自己有能力
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