【正文】 生正處在生長發(fā)育的高峰期，協(xié)調(diào)性、靈敏性素質(zhì)較好。因此要針對中學生的身體素質(zhì)特征及生理、心理特征制定科學的訓練計劃，逐步提高訓練水平。中學生喜歡內(nèi)容新穎，生動活潑訓練方法，對于艱苦、枯燥的訓練總是很害怕，獨生子女缺乏吃苦耐勞，怕累、怕苦、怕臟。因此在訓練中要根據(jù)這些特點，采用生動、直觀的訓練方法。多表揚、多鼓勵，及時糾正多余、錯誤的技術(shù)動作，多用游戲練習激發(fā)他們的訓練積極性，發(fā)揮他們的主觀能動性，達到事半功倍的訓練效果。另外一些隊員是從各個班級個頭較高的同學中挑出的。因此訓練上難度很大。在訓練中讓隊員明白運球、傳球是籃球比賽中的關(guān)鍵技術(shù)，通過熟練掌握基本技術(shù)和嫻熟的基礎(chǔ)配合（傳切、突破、掩護等），使未來在比賽中掌握比賽的主動權(quán)。可以說，一個隊如果在比賽中不會帶球，控制球，那么這支球隊肯定輸球。在訓練中我首先對運球的手法進行教學，運球容易錯誤的使用手腕用力，而沒有用小臂按拍球，運球時喜歡眼睛看球，球感差，因此在訓練中要安排了大量的運球練習，包括體側(cè)運球、運球急起急停、體前換手變向運球、“Z”字型以及繞“8”字型運球，這些動作在比賽中都是比較經(jīng)常使用到的技術(shù)動作。既提高了隊員的訓練積極性和主動性，又可以在練習中逐步提高球性，達到訓練的目的，一舉兩得。是實現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段。傳、接球技術(shù)的好壞直接影響進攻戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量。在訓練中要求隊員在傳、接球是要避免丟球，重點要求他們注意球的飛行路線、落點和接球的手法。每節(jié)訓練課都要進行十五分鐘的傳、接球練習，主要是行進間的傳、接球上籃，還有原地的雙人雙球練習。因此在訓練中經(jīng)常提醒隊員要時時注意自己的手型。使傳球、接球與腳步動作結(jié)合起來，不斷提高對抗強度，提高傳、接球的運用能力。中學生籃球運動水平較低，在比賽中往往注重進攻忽視了防守的重要性。多數(shù)情況下無球隊員的移動是構(gòu)成進攻配合的主要威脅，在訓練中先教隊員防守無球隊員，重點是防守中位置的選擇和移動。防守練習可以先在消極對抗情況下練習，再進行積極對抗情況下練習。及時糾正錯誤的動作。在訓練中采用二防三、一防二、二攻一、三攻二的攻防練習，要求防守隊員積極跑動近球緊，遠球松，人、球兼顧，控制對手接球。對于攻防練習中經(jīng)常出現(xiàn)的侵人犯規(guī)、帶球走和非法運球違例隨時強化，使理論和實際有機結(jié)合起來，使學生更好的理解、掌握和運用所學的技、戰(zhàn)術(shù)，保證訓練和比賽的質(zhì)量。現(xiàn)在籃球的發(fā)展方向是“高、快、準、女籃男性化”。在訓練中嚴格要求隊員克服體力上的極限，每次訓練課后，還要進行長跑練習，進行體能儲備；提高速度、耐力、靈敏等素質(zhì)，鍛煉他們頑強的比賽作風。五、多進行教學比賽，增加隊員實戰(zhàn)經(jīng)驗比賽是檢驗一支球隊平時訓練水平的質(zhì)量好壞的標準。因此平時一定要正確對待每一次訓練。比賽的目的是為了鞏固和提高學過的技、戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)運用技、戰(zhàn)術(shù)的能力，在高強度的對抗中磨煉意志，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。教練員要在多年的訓練生涯中不斷積累經(jīng)驗，尤其對運動員心理、智力、作風、意志等因素的研究是十分重要的，如何對其進行有效的評定，將會使籃球運動員綜合能力更具有全面性和實用性。第三篇：籃球隊訓練計劃上中籃球隊訓練計劃一、指導思想籃球運動具有強烈的競爭性和對抗性，尤為青少年所愛。二、教學目標發(fā)揮籃球運動實用價值，通過各種簡化的比賽形式，培養(yǎng)學生對籃球的興趣。充分利用籃球活動運動負荷大，對抗性，競爭性強的特點鍛煉身體，促進身心健康，學會與同伴合作，并能運用籃球運動豐富課余生活。訓練時間為每周三，周四課外活動17：00——18：00。技能備課：要根據(jù)教師自身所學分析教材，教師練習技術(shù)動作，研究教學方法，做好課前準備工作。（二）課堂組織教學準備部分：慢跑熱身，籃球?qū)ｍ椚犴g練習。結(jié)束部分：放松總結(jié)，回收器材。指導教師：祁紅軍隊員：苗富貴楊成勇閆世明侯明泰侯順泰 魏文輝蘇發(fā)浩楊全瑞徐學義閆世朝張元德李瑞劉志國尹發(fā)年侯明泰2012年3月第四篇：籃球隊訓練計劃篇一：籃球隊訓練計劃隊伍現(xiàn)狀實力分析：目前隊伍內(nèi)線隊員的進攻穩(wěn)定性不好、進攻手段單一，外線隊員突破技術(shù)比較差、投籃不穩(wěn)定，對抗能力不好，比賽過程中隊員面對困難的時候心態(tài)變化比較大，容易出現(xiàn)急躁的情緒。比賽任務：參加2008年湖南省cuba選拔賽目標：前四名時期準備期竟賽期過渡期階段基本備階段專項準備階段賽前準備階段比賽階段時間3月初至5月中旬7月底至8月底9月初至10月中旬10月中旬至比賽結(jié)束比賽接賽后兩星期主要任務全面發(fā)展隊員的身體素質(zhì)和運動素質(zhì)以及基本技術(shù)和基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合。鞏固和提高隊員的專項運動素質(zhì)、運動技術(shù)，形成適合球隊的戰(zhàn)術(shù)配合，通過賽前教學比賽培養(yǎng)優(yōu)良的競賽心里和拼搏精神，形成與競賽相符合的適應力，保持、鞏固已獲得的競技狀態(tài)，并促使其向最佳水平發(fā)展。消除因比賽引起的身心疲勞，鞏固訓練成果。以逐漸增大負荷強度為主，同時逐漸減少負荷量保持必要的負荷量，繼續(xù)增大負荷強度，特別是心里負荷強度。主要手段及負荷要求間歇訓練負荷強度大負荷強度大 重復訓練負荷強度大負荷強度大持續(xù)訓練負荷強較大負荷強較大比賽訓練負荷強度大負荷強度大恢復措施按摩、慢跑按摩、慢跑檢查評定的內(nèi)容、時間3200米、400米、100米、50米、助跑摸高、臥推、負重蹲起、折返跑，每個月底測試臥推、負重蹲起、折返跑，滑步、一分鐘自投自搶、每場比賽的技術(shù)統(tǒng)計，每個月底測試篇二：籃球隊訓練計劃一）籃球訓練目標與任務根據(jù)我?；@球隊發(fā)展現(xiàn)狀及建設(shè)規(guī)劃要求，訓練目標是：強化運動員的體能，完善基本技術(shù)和位置技術(shù)，形成具有符合本隊實際要求的攻防戰(zhàn)術(shù)體系，加強比賽作風和心理素質(zhì)的培養(yǎng)。（二）訓練安排準備期訓練安排（3月8月）準備期包括調(diào)整期（3月6月）和假期（7月8月）兩個階段。假期集訓是以專項訓練為重點，主要任務熟練掌握、提高實戰(zhàn)技巧和對抗技術(shù)，保證專項身體素質(zhì)和技、戰(zhàn)術(shù)指標的落實。競賽期訓練安排（9月11月）主要任務是培養(yǎng)最佳競技狀態(tài)，使全隊實戰(zhàn)能力達到最好水平，爭取比賽取得優(yōu)異成績。通過熱身，積累比賽經(jīng)驗，即訓練內(nèi)容作為重要比賽賽程的實