減肥六大營養(yǎng)餐-在線瀏覽
2024-10-03 15:51本頁面
【正文】 自己動手泡制減肥茶茶歷史悠久，茶的品種很多。烏龍茶：因節(jié)食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易干燥。做法：簡單地用開水沖。薏仁茶：浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。做法：熱水煮開，就可以飲用了。推薦飲用荷葉茶。做法：用開水沖泡。普洱茶：胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。原料：普洱茶葉、干菊花5朵。功效：幫助消化、消除油脂。營養(yǎng)專家認為人們應(yīng)該經(jīng)常吃些素食刮刮“油水”。由于燕麥中含有其他谷物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利于減肥，又適合心臟、高血壓和糖尿病人對食療的需要。常食玉米可降低膽固醇并軟化血管，對膽囊炎、膽結(jié)石和糖尿病等有輔助治療作用。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助于改善動脈粥樣硬化。山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液循環(huán)的功能。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等排便物質(zhì)，可謂“腸道清道夫”。山楂可加強和調(diào)節(jié)心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。蘋果含豐富的鉀，可排除體內(nèi)多余的鈉鹽，如每天吃蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。如果你的臀部豐挺、結(jié)實，就自然會彰顯出你腰部纖細條，與此同時，也會為
物理相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1