番茄工作法圖解學(xué)習(xí)心得-在線瀏覽
2024-09-28 15:15本頁(yè)面
【正文】 一步就是好整以暇，正襟危坐，全神貫注（這幾個(gè)詞震驚了我，你想做好，首先應(yīng)該有個(gè)態(tài)度），但心流也是有缺陷的，心流狀態(tài)缺乏全局管理，創(chuàng)造力和統(tǒng)籌力無(wú)法并存，什么意思呢。 什么是激勵(lì)，激勵(lì)應(yīng)該是過(guò)程的循環(huán)，從學(xué)習(xí)困難到找到規(guī)律、找到脈絡(luò)，這個(gè)過(guò)程很享受，人整天滿腦子想的可能就是這件事（這些我也曾經(jīng)遇到過(guò)），最后就是枯燥的掃尾工作，切記掃尾雖然枯燥但很重要。 拖延，拖延和專注力是時(shí)間管理最核心的兩個(gè)概念，做好了這兩點(diǎn)，也就不存在所謂的時(shí)間管理了，那到底為什么會(huì)拖延，其實(shí)就是心理在作怪，比如對(duì)于我，害怕未來(lái)的學(xué)習(xí)有困難、會(huì)犯錯(cuò)誤（害怕花了時(shí)間，但沒(méi)學(xué)好）；給自己壓力，想要完美的表現(xiàn)。 少做一些無(wú)謂的調(diào)整，有的時(shí)候我們學(xué)習(xí)到一些時(shí)間管理方法，然后去實(shí)踐，在實(shí)踐的時(shí)候覺得不合適，又去調(diào)整，時(shí)間浪費(fèi)不說(shuō)，效果也很差，整個(gè)人無(wú)法進(jìn)入心流，時(shí)間全部花費(fèi)在學(xué)習(xí)方法上了，這一點(diǎn)務(wù)必注意。總結(jié)起來(lái)就是面對(duì)不確定性，首先要做好計(jì)劃性，要有整個(gè)步調(diào)，少一些干擾，少一些選擇，在具體做事情的時(shí)候要更專注，養(yǎng)成符合自身特點(diǎn)的規(guī)律出來(lái)，也就是形成反射。 番茄工作法本質(zhì)上就是讓你保持專注力（另外就是計(jì)劃性和回顧，后面會(huì)說(shuō)到），非常容易學(xué)，讀者可能會(huì)喜歡它，因?yàn)榭瓷先ズ芎?jiǎn)單，其他的一些書籍介紹的工具和方法，光要學(xué)會(huì)就很費(fèi)勁（是不是很反人類），番茄工作法入門很簡(jiǎn)單，在無(wú)障礙的使用過(guò)程讓你體會(huì)更多，從而讓你找到規(guī)律并喜歡上它。 在本章中，核心列舉了人經(jīng)常遇到的問(wèn)題，然后為啥番茄工作法能解決。 面對(duì)復(fù)雜，望而卻步，其實(shí)就是拖延，拖延讓你感覺有短暫的茍且偷安，但是問(wèn)題依然存在，而使用番茄工作法，無(wú)需考慮太多復(fù)雜的事情，就是快速開啟一個(gè)番茄鐘，開干吧，讓你保持專注。 小事忙活一天，大事一件沒(méi)辦，這個(gè)大家都是有體會(huì)的。那番茄工作法如何解決。 一錯(cuò)再錯(cuò)，不長(zhǎng)記性，這個(gè)我是經(jīng)常犯錯(cuò)誤的，總結(jié)起來(lái)就是缺少回顧和總結(jié)，這也是番茄工作法的另外一部分（計(jì)劃，開干，記錄總結(jié)是番茄工作法的三大部分），番茄工作法在一天結(jié)束前必須做三件事：記錄、處理、可視化。 頭腦被各種想法占據(jù)，這也是經(jīng)常遇到的，在這篇博文第一部分（背景）也講到過(guò)，工作記憶是有限的，為了在具體進(jìn)行番茄鐘的時(shí)候避免受到干擾，番茄工作法建議將這些冒出來(lái)的想法先記錄下來(lái)，然后繼續(xù)目前的工作，排除干擾。而番茄工作法很簡(jiǎn)單，就是開干，少一點(diǎn)胡思亂想也很好。讀者可以自己看一下。 建議讀者看完這本書后，再來(lái)回顧下第一章，會(huì)更加深刻認(rèn)識(shí)到番茄工作法的妙處，也會(huì)了解時(shí)間管理的精髓。番茄工作法的核心和戴明循環(huán)（pdca循環(huán)）非常類似，pdca是一個(gè)解決問(wèn)題的周期流程（計(jì)劃、執(zhí)行、評(píng)估、應(yīng)用），可用于對(duì)其他流程的改進(jìn)。在每天結(jié)束時(shí)，將當(dāng)天的跟蹤數(shù)據(jù)，與最近幾天的數(shù)據(jù)以及事先的期望值進(jìn)行比較。然后想想如何改善明天的流程。 這其實(shí)就是番茄工作法的全部，番茄工作法非常簡(jiǎn)單，只有一支筆和三張表格（活動(dòng)清單，今日待辦，記錄）就可以了。 萬(wàn)事開頭難，對(duì)于番茄工作法來(lái)說(shuō)，尋找起點(diǎn)非常重要，比如我，以前經(jīng)常不知道當(dāng)天要干嘛，感覺有很多事情要做，但是又不知道要干什么，時(shí)間全流逝了。 那么今日待辦應(yīng)該先做那些事情呢。 接下來(lái)就是開啟番茄鐘，番茄鐘的時(shí)間間隔很小，從我的角度看，在有限的時(shí)間內(nèi)能夠讓人更專注，這時(shí)候最重要的就是不要切換去干另外一件事情
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