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輕斷食讀后感-在線瀏覽

2024-09-19 02:14本頁面
  

【正文】 什么是碳水: 碳水化合物,比如早餐谷物,意大利面,面包和土豆等在分解后會釋放出大量的糖分。另外,面包、米飯、面條、土豆等都是含有精制糖的食物。這是一類有益的碳水食物。未精制的碳水食品升糖比較慢。 低 gi 的食品包括蔬菜,堅果,全谷物(小米,燕麥,黑麥)蘑菇
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