【正文】 名車、豪宅、美容、保健 … 吃、 喝、 玩、 樂 … 鋪天蓋地輪番轟炸 時刻向人灌輸商品 時代的“更多、更快、更爽、更舒適、更出名、更富有”！ 人們似乎被一個無形的魔仗驅趕上了 各種“戰(zhàn)場” 到處都是“戰(zhàn)場” ： 考場 官場 職場 商場 賽場 賭場 情場 …… 為了不被高速運轉的社會所淘汰，許多人心有不甘但又誠惶誠恐地把自己定位為社會快車機器的一部分，耳邊轟鳴著馬達齒輪的噪雜聲，身體被晃得七葷八素 …… 不少人支持不住，最終倒下了 人生如戰(zhàn)場 上半場 比上升 : 學位 單位 職位 …… 下半場 比下降 : 血壓 血脂 血糖 …… 加時賽 比長壽 比健康 比快樂 比舒暢 時間有短有長 只要活得精彩安詳 比賽結果 : 贏者無怨無憾無悔 不枉人世 瀟灑走一場 人生目標 /標準 ?權力 … 他人的認可 …… ?名譽 … 利益金錢 ?得到滿足以后 …… ?得不到滿足與現(xiàn)實矛盾沖突時 ——易心理失衡 不健康的心理 惡劣的情緒 具有污染性 塑造陽光心態(tài) 心理動態(tài)平衡 絕對不平衡的人是“瘋子” 絕對 平衡的人是“傻子” 在兩者之間保持動態(tài)平衡避免長時間的陷入強烈的負性情緒之中 防范病態(tài)心理 逆反心理 猜疑心理 報復心理 自卑心理 嫉妒心理 虛榮心理 空虛心理 完美主義心理 病態(tài)懷舊心理 社會加速向前動起來 種種不確定的東西越來越廣泛、明顯、深刻 職業(yè)不再穩(wěn)定 財富不再持久 感情不再可靠 知識不再永恒 誘惑、欲望、焦慮、抑郁 —— 欲望 攀比 利？弊？ 度 ！ 社會越進步不確定越多 —— 動力 人人都想幸福 但人人都想比別人更幸福 比 — 位臵感 方向感 活力 熱情 比 “人比人，氣死人” “人比人得死 貨比貨得扔” “人比人得活著 貨比貨得留著” “ 認識你自己 ” — 德而斐智慧神廟 “ 認識自己 ,方能認識人生 ” —— 蘇格拉底 性格行為類型 : A B C D 人在中年后要重新調整自己的方向 逐漸由關注身外之物變?yōu)楦嗟仃P注自己的心靈 逐漸領悟到人生的智慧 這樣才能減輕心理壓力 —— 榮格 需求得不到滿足 … 潛意識運用心理防御機制或 有意識 采用自我保護機制的心理和行為策略以維持心理平衡達到心身和諧是心理健康的重要措施 社會解壓機制不健全 老子 :“ 自勝者自強 ” 心理健康的鑰匙就握在自己手中 在現(xiàn)代文明中拯救撫慰受傷的心靈 學會善待生命 追求生活充實愉快 消極 和 積極 兩大類 心理應對 心理應對的形式多樣 一、 克制 —— 意控能制怒 刃 心 忍 —— 制怒是情緒失控時的剎車手柄 人在強烈的情緒狀態(tài)時，常會失去理智，釀成無法挽回的禍事 —— 努力克制 … 在發(fā)怒的時候，重述達爾文的名言 “憤怒總是以愚蠢開始，以后悔告終” 或告誡自己“沖動是魔鬼、是無能的表現(xiàn)” 哪怕延緩幾分幾秒鐘，結果可能大不一樣 小不忍 則亂大謀 —— 孔子 相伴嘮叨自有緣 嘮叨半世意纏綿 勸君休怨嘮叨苦 但愿嘮叨到百年 對待“ 超女風暴” “小沈陽 ” —— 當作平民對傳統(tǒng)和權威的一種 文化宣泄格調不算太高的年輕人游戲 和諧交響樂的基礎 有容乃大，無欲則剛 指的是盡可能地包容并且不要有過分的私欲 寬容是 人 的“精神補品” 如果強調到極端就行不通了，可以試問 有容容多少 ? 無欲怎么活 ? 欲望只有在合理的范圍內去滿足它才能緩解它 ?古往今來凡成大事者 都有強烈的欲望 欲望有激發(fā)創(chuàng)造力競爭力以及審美熱情等正面效應 ?有欲望 用在事業(yè)上會是成功的動力用在享樂上是陷阱 欲壑難填！ 欲望只有在合理的范圍內去滿足它才能緩解它 。有欲望用在事業(yè)上會是成功的動力，而用在享樂上就是陷阱，正所謂欲壑難填！我們現(xiàn)在常說淡泊名利，其實名利本身是件好東西，人活著如果不為所累，可能要為生計所累，大多數人愛名利就是為了擺脫尋常生活的煩惱。名利只要是合理所得，就應該適度擁有，真沒必要淡著它、躲著它。一個不擇手段追名逐利的人終將一事無成或者身敗名裂！ 淡泊名利 其實名利本身是件好東西 人活著如果不為名利所累 可能要為生計所累 大多數人愛名利就是為了擺脫尋常生活的煩惱 試想從小就淡泊名利的人 他這輩子干什麼事能有動力 況且許多時候個人的名是與集體乃至國家民族連在一起的 合理所得 適度擁有 知止常樂 宣泄是不良情緒淤積時 —— 保護機體的安全閥門 情緒活動達到一定強 度（閾值） 就應釋放出來 應講究的是 時間 場所 對象 方式 合理宣泄的最好方式是緩慢釋放 眼淚是情緒摩擦齒輪的潤滑劑 女人較男人長壽有很多理由 男性的心理弱勢 —— 不會或不愿宣泄 二、 發(fā)泄 —— 宣泄解情結 總是微笑可能導致抑郁 如果微笑不是發(fā)自內心而成為“職業(yè)面具”必然壓抑其他情緒 當人不想笑又不得不笑時 心理壓力將明顯增加進而導致引發(fā)心身疾病的危險 程式化的微笑同樣也會生生扼殺了正常的生理現(xiàn)象 微笑也要適度 要讓別人感到善意和真誠 每次微笑不超過 1分鐘 面部肌肉不會笑“僵” 不會出現(xiàn)心理變“僵”等壓抑問題 如果心情本來就不錯，您就盡情展現(xiàn)您的笑容吧，真心自然的微笑是不應有時間限制的！ 三， 回避 —— 可平息即將發(fā)生的情緒爆炸 可暫時避免沖突爆發(fā)的惡果 —— 時間推移法 是人們陷入心理困境時，最先也最容易采取的簡單可行的自我解脫方法 … 換換環(huán)境，往往事過境遷 三十六計走為上策，惹不起躲得起 暫時回避，以免激化矛盾 四， 轉移 —— 遷怒于別人 負性情緒尤其容易在家庭成員之間互相傳染，家本應是呵護心靈的場所、是避風的港灣，而不是垃圾站 …… 防止