【培訓課件】高效學習從時間管理開始-在線瀏覽
2025-02-20 02:35本頁面
【正文】 如果你讓自己一天做兩件事情，你也會完成它們；如果你讓自己一天做 12件事情，則會完成 7~8件 …… 清理你的時間消費帳戶 下面的每個問題，請你根據自己的實際情況，如實地給自己評分。 我在每個工作日之前，都能為計劃中的工作做些準備。 我利用工作進度表來書面規(guī)定工作任務與目標。 我每天列出一個應辦事項清單，按重要順序來排列，依次辦理這些事情。 我試著按照生理節(jié)奏變動規(guī)律曲線來安排我的工作。 當其他人想占用我的時間，而我又必須處理更重要的事情時，我會說“不”。 13~17分：你試圖掌握自己的時間，卻不能持之以恒。 23~27分：你是值得學習的時間管理典范。我們到底有多少可以自主安排的課余時間？ 除去每天 8小時的睡眠時間，如果以每周五天每天六節(jié)課每節(jié)課 50分鐘計算，每周的上課時間是 1500分鐘，而剩余的課余時間竟有 5220分鐘，幾乎是上課時間的 4倍。拿出幾張紙、你的時間使用清單以及你寫下來的目標，詳細考慮后，寫出你對下列問題的答案： 我如何浪費我的時間？未來有何算途徑可預防或減低時間的浪費？ 我如何浪費別人的時間？我浪費了誰的時間？我應如何預防不使其發(fā)生？ 哪些活動我現在可以減少、不予考慮或交給別人做？ 別人如何浪費我的時間？未來有沒有方法減少或排除其發(fā)生？如果有的話，是什么方法？ 我做的哪些事既重要又緊急？ 我做的哪些事對我的目標很重要？ 我是否花費時間追求那些對我很重要的事？如果沒有，原因何在？如果有，是哪些事？ 清理你的時間消費帳戶 主要內容 時間管理的目標 我們身邊的故事 安排你的學習計劃 清理你的時間消費帳戶 幫你趕走拖延和耽誤 時間管理小竅門 Tips：復習和考試 今天洗了澡，本來應該馬上把衣服洗掉，可往往過了一星期，衣服還在盆子里動也沒動； 原計劃這個星期看一本關于推銷方面的書，可是過了一個月，這本書還沒看完； 原來三天之內要完成一項任務或做好一項工作，可是過了兩個星期還沒做好； 有些事原本有充足的時間做好，可是總是到了事情迫在眉睫了，工作才剛剛開始，結果所有的事都擠到一塊兒，弄得焦頭爛額 …… 拖延是阻礙我們成功的大敵，是我們生命的無形殺手 幫你趕走拖延和耽誤 幫你趕走拖延和耽誤 幫你趕走拖延和耽誤 學業(yè) 拖延 生活次序拖延 強迫性 拖延 迅速決策拖延 指個體在需要決策的事情上缺乏及時做出決定的能力 指個體在面臨繁雜的日常事務時不能做出合理的調度安排有條不紊地按照先后次序準時完成。 蓄意延遲行動 個體經常或幾乎經常延遲學習任務，且經常經歷與拖延有關的問題性焦慮的傾向。要知道，過去就讓它過去，積極籌備和執(zhí)行以后的事情更為重要。 將工作分成很小的部分執(zhí)行。 為意外事件留有余地。不能含糊不清的。 REWARDING：目標需有一定意義，相關及有價值的 TIMEBOUNDED：有明確時間限制的。 Action，行動 按你計劃的要求，你做了沒有，做了打鉤或圖黑確認。 一 二 滿 三 不 四 滿 五 六 滿 日 不 滿 滿 滿 滿 不 滿 滿 滿 滿 不 滿 滿 滿 不 滿 滿 不 滿 個人行動計劃度量示例 目標： 在未來的一個月內，每天至少背 誦 50個英文單詞 標準： 正確拼寫和使用造句 簽名 ： AAA 時間 ： 2023 年 9月共 30 天 行動結果 ： 9 月做到 23 天，滿意 17 天，不滿意 6 天。 這一方法要求把每天所要做的事情按重要性排序，分別從“ 1” 到“ 6” 標出 6件最重要的事情。 帕累托原則 時間管理小竅門 這是由 19世紀意大利經濟學家帕累托提出的。比如，是那 20%的客戶給你帶來了 80%的業(yè)績，可能創(chuàng)造了 80%的利潤，世界上 80%的財富是被 20%的人掌握著，世界上 80%的人只分享了 20%的財富。 緊 急 不緊急 重 要 不重要 重 要 緊 急 重 要 不緊急 不重要 不緊急 不重要 緊 急 I M P O R T A N C E URGENCY A B1 B2 C Time Categories 時間分類 緊 急重 要 不重要 重 要緊 急重 要緊 急緊 急重 要 不重要 重 要緊 急重 要緊 急
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