如何克服考試心理-在線瀏覽
2024-09-14 15:13本頁面
【正文】 的太重，即把考試當(dāng)做一般的作業(yè)，理清自己的思路，認(rèn)真對付每一道題，你就一定會考出好成績的；你要學(xué)會超越自我，這句話的意思就是，心理不要總想著分?jǐn)?shù)、想著名次；只要我這次考試的成績比上一次考試的成績有所提高，哪怕是只高了一分，那我也是超越了自我；不與別人比成績，就與自己比，這樣你的心態(tài)就會平和許多，就會感到?jīng)]有那么大的壓力，學(xué)習(xí)與考試時就會感到輕松自如。相信經(jīng)過了高考這樣嚴(yán)峻的考試，期末這點小考一定難不倒你們的！如何調(diào)整焦慮心態(tài)，以良好的精神狀態(tài)迎接考試，是一個不容忽視的問題。要注意知識之間的聯(lián)系，避免孤立的強(qiáng)記硬背。一、調(diào)整復(fù)習(xí)節(jié)奏。如長時間接受同一類信息刺激，就會容易產(chǎn)生疲勞，注意力容易分散，所以要避免長時間復(fù)習(xí)同一學(xué)科的現(xiàn)象。學(xué)習(xí)中有張有弛，勞逸結(jié)合，才能收到事半功倍的效果。充足的睡眠能使自己精力充沛，情緒穩(wěn)定，保持敏捷的思維。一個安靜、舒適的環(huán)境有利于集中精力搞好復(fù)習(xí)。四、正確看待考試。穩(wěn)定心態(tài)，對于每個考生來說都十分必要。一、考前的生理調(diào)整按照平時的作息時間作息。早上5點、晚上7點9點，是人的的記憶最佳時間，充分利用好這兩個時間段，解決需要記憶的東西，可以起到事半功倍的效果。 考前焦慮的情緒調(diào)整。早晨若睡不著早覺，可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉?、跑跑步等，無論做什么運動，都要挺胸抬頭、精神抖擻，顯得非常自信，以此獲
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