運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷和疾病-在線瀏覽
2024-09-11 14:16本頁(yè)面
【正文】 按上述方法不緩解，可以口服阿托品片 ，或 654－ 2片 10mg，腹痛應(yīng)當(dāng)停止。 ，或局部給以按摩，用揉、按壓、做背伸動(dòng)作，拉長(zhǎng)腹肌。 承山穴 位于小腿后面正中，委中穴與昆侖穴之間，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。 陽(yáng)陵泉穴 位于小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨小頭前下方凹陷處。 運(yùn)動(dòng)中腹痛是體育運(yùn)動(dòng)中的常見(jiàn)疾病，在長(zhǎng)距離運(yùn)動(dòng)和足球等項(xiàng)目中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)中腹痛發(fā)生的原因，分析確定腹痛的部位，對(duì)有效預(yù)防和減緩腹痛，將起著積極作用。輕者影響鍛煉效果 ,重者干脆就堅(jiān)持不下來(lái)了。 ②用鼻口同時(shí)吸氣 ,然后用口呼出 ,重復(fù) 10次左右。 注意呼吸的方法和節(jié)奏 吸氣時(shí)以鼻為主 ,口為輔 。長(zhǎng)期參加長(zhǎng)跑鍛煉的人應(yīng)做到四步一吸、四步一呼 ,這樣可加大呼吸深度 ,促進(jìn)心肺功能。 土豆燒牛肉： 由于土豆和牛肉在被消 化時(shí)所需的胃酸的濃度 不同，就勢(shì)必延長(zhǎng)食物 在胃中的滯留時(shí)間， 從而引起胃腸消化吸收時(shí)間的延長(zhǎng)，久而久之，必然導(dǎo)致腸胃功能的紊亂 茶葉煮雞蛋： 茶葉中除生物堿外， 還有酸性物質(zhì)，這些 化合物與雞蛋中的鐵 元素結(jié)合，對(duì)胃有刺 激作用，且不利于消化吸收
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