【正文】 13 。自己還需要更加深入的閱讀，更加系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，才能有更大的進(jìn)步空間。 這一次的經(jīng)歷不僅讓李亮 恢復(fù)了自我， 建立了信心， 對我個人而言，也是極大的進(jìn)步?；疽呀?jīng)消除了高考的壓力，內(nèi)心基本已經(jīng)恢復(fù)。在征得家長同意的前提下，讓李亮在學(xué)習(xí)之余，有足夠的時間可以去放松玩耍。與李亮一起分析產(chǎn)生高考壓力的個人、家庭、社會原因。針對其病癥制定了治療的主要咨 6 詢方法與適用原理：認(rèn)識療法和合理情緒療法求助者心理問題和軀體問題，主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力及高考認(rèn)知上的偏差，存在明顯認(rèn)識的錯誤，一定要考上名牌大學(xué)，在一次考試不好認(rèn)為自己不行了，并被此焦慮情緒困 繞，不能自行解決，加之其社會原因中家庭對其高期望值所產(chǎn)生的壓力，對其教育也不準(zhǔn)確客觀，使其在認(rèn)識上生了偏差，產(chǎn)生情緒變化和軀體變化，因此及時采取目標(biāo)性和操作性很強(qiáng)的認(rèn)知療法加之合理情緒療法進(jìn)行矯正，將會給求助者帶來明顯幫助。由此，確定具體目標(biāo)與近期目標(biāo)：調(diào)整認(rèn)知方式，轉(zhuǎn)變觀念，逐步減少求助者心理壓力，提高自控力，樹立學(xué)習(xí)信心。⑶求助者素質(zhì)不錯，社會認(rèn)知功能較好。父母要求嚴(yán)格，尤其關(guān)注其學(xué)業(yè)成績。高考逼近，擔(dān)心考不上名牌大學(xué)。社會：⑴ 生活時間影響。白天頭痛，疲勞，四肢乏力，有酸痛感。身體緊張，眉頭緊鎖，目光不愿正面與咨詢師接觸，來回搓手，坐立不安。平時很少讓其看電視、看課外書、玩電腦等。 第 一次咨詢，李亮自行走進(jìn)咨詢室，述說時眉頭緊鎖，目光不愿正面與咨詢師接觸，來回搓手，坐立不安。因緊張，失眠，頭痛，疲勞，注意力減退，內(nèi)心煩惱痛苦近一個月來求助。簡單介紹一下李亮的情況，李亮，男，漢族， 17 歲，高中三年級學(xué)生，身高 米，體態(tài)正常。 之后 ， 我期待著能真正的去開導(dǎo)幫助他人。 在前不久，我們幾個志同道合的人，一起報名參加了心理學(xué)的基礎(chǔ)培訓(xùn)課程，僅僅三天的時間，讓我對心理學(xué)的認(rèn)知更加系統(tǒng)了，原先零散的閱讀串聯(lián)在一起，系統(tǒng)而又清晰明了 。 在與人相處之中的，我越來越感到一種發(fā)自內(nèi)心的快樂，幫助了他人，也增加了自己的文化素養(yǎng)。鳥籠邏輯的原因很簡單：人們絕大部分的時候是采取慣性思維。過程很簡單，設(shè)想你是這房間的主人，只要有人走進(jìn)房間，看到鳥籠，就會忍不住問你： “鳥呢？是不是死了？ ”當(dāng)你回答： “我從來都沒有養(yǎng)過鳥。 掛一個漂亮的鳥籠在房間里最顯眼的地方，過不了幾天，主人一定會做出下面兩個選擇之一：把鳥籠扔掉，或者買一只鳥回來放在鳥籠里。 對于不同的人，不同的抱怨我會做出不同的反應(yīng)，涉及私人的問題，我會耐心開導(dǎo)，為他保密；涉及公司的事情，我會積極向領(lǐng)導(dǎo)反應(yīng)，以尋求最佳的處理辦法。