大學(xué)健美操論文正稿-在線瀏覽
2024-08-07 14:09本頁(yè)面
【正文】 每個(gè)星期一的健美操課是一種享受，它讓我真正的經(jīng)歷一種截然不同的生活狀態(tài)，充滿激情與運(yùn)動(dòng)的快樂，健美操課帶給我一種活力，我發(fā)現(xiàn)我漸漸的喜歡上了健美操課，喜歡上了這種激情活力，喜歡上了運(yùn)動(dòng)。健美操能夠讓我感受到一種生活態(tài)度，這是一種積極的生活態(tài)度，讓生活充滿了自信和快樂，以一種樂觀的態(tài)度去面對(duì)生活。健美操的藝術(shù)性主要體現(xiàn)在其“健、力、美”的項(xiàng)目上特征上。健美操?gòu)V泛的適應(yīng)性在于健美操練習(xí)形式多樣，運(yùn)動(dòng)量可大可小、容易控制，對(duì)場(chǎng)地器材的要求也不高，因此對(duì)各個(gè)年齡層次、不同性別、不同身體素質(zhì)、不同技術(shù)水平的人都適宜，各種人群都能從健美操練習(xí)中找到適合自己的方式，都能從健美操練習(xí)中得到樂趣。人們?cè)谄教沟牡孛嫔希跉g快的音樂聲中，跟隨快慢有序的節(jié)奏進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，十分安全，而且有效。“健康美”是一種積極的健康觀念和現(xiàn)代意識(shí)，已有研究表明，“健康美”是機(jī)體最有效發(fā)揮其機(jī)能的狀態(tài)。塑造形體美 通過健美操練習(xí)尤其是力量練習(xí)，可是骨骼粗壯、肌肉圍度增大，從而彌補(bǔ)先天的體型缺陷，使人變得均勻健美。緩解精神壓力，娛樂身心。而健美操做為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，以其動(dòng)作優(yōu)美、協(xié)調(diào)、全面鍛煉身體，同時(shí)有節(jié)奏強(qiáng)烈的音樂伴奏而著稱，是緩解精神壓力 的一劑良方。 健美操除對(duì)健康的人具有良好的健身效果外，對(duì)一些病人、殘疾人和老年人也是一種醫(yī)療保健的理想手段。只要控制好運(yùn)動(dòng)范圍和運(yùn)動(dòng)量，健美操練習(xí)就能在預(yù)防損傷的基礎(chǔ)上，達(dá)到醫(yī)療保健的目的[3]。在現(xiàn)代社會(huì)中，大學(xué)生由于學(xué)習(xí)和其它各方面的壓力，挫折可能產(chǎn)生悲觀、失望的消極情緒，進(jìn)而導(dǎo)致憂郁、孤獨(dú)、自閉等心理障礙。健美操所具有的獨(dú)特的活動(dòng)內(nèi)容和形式，使學(xué)生在優(yōu)美音樂伴隨下，獲得“學(xué)會(huì)了”的愉快感、“增長(zhǎng)了”的喜悅感、“成功了”的興奮感以及“獲勝了”的歡心感，這些運(yùn)動(dòng)滿足感和成就感的體驗(yàn)?zāi)芘沤獠涣嫉那榫w，且具有很好的消除心理障礙的效果。近幾年來，有氧運(yùn)動(dòng)的健心效果已被愈來愈多的科學(xué)研究所證實(shí)，既可以降低抑郁，又對(duì)長(zhǎng)期中度的焦慮和抑郁癥等心理疾病有治療作用。健美操是講究藝術(shù)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，經(jīng)常從事健美操的練習(xí)，要求在動(dòng)作中展現(xiàn)動(dòng)作美；在欣賞音樂中，增強(qiáng)韻律感和節(jié)奏感，品味音樂美，提高
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