【正文】
節(jié)要求合情合理。 動(dòng) 動(dòng) 腦 調(diào)節(jié)情緒的具體方法有: 注意轉(zhuǎn)移法 — 分散注意力;做最感興趣的事;改變環(huán)境 合理發(fā)泄法 — 大哭;向他人傾訴; 進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng);大聲歌唱或喊叫 理智控制法 — 自我安慰;自我暗示;自我激勵(lì);心理?yè)Q位;學(xué)會(huì)升華 練習(xí): 宣泄消極情緒的方式有( ) ① 哭泣宣泄 ② 傾訴宣泄 ③運(yùn)動(dòng)宣泄 ④書寫宣泄 A ① ② ④ B