體育運(yùn)動(dòng)與身心健康-在線瀏覽
2025-07-15 01:29本頁(yè)面
【正文】 況良好，而且與社會(huì)契合和諧 ?指維持心理健康、減少行為和精神疾病的原則和措施。 ?廣義的心理健康：使人們?cè)诃h(huán)境中健康地生活，保持并不斷提高心理健康水平，從而更好的適應(yīng)社會(huì)生活。 體育課部 心理健康的標(biāo)準(zhǔn) ?劉協(xié)和（ 1993）提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)： ?沒(méi)有心理異常 ?正常發(fā)育的智力 ?健全的的人格 ?充沛的精力 ?豐富的情感生活 體育課部 心理健康的標(biāo)準(zhǔn) ?季瀏（ 1995）提出心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是： ?智力正常； ?適當(dāng)?shù)那榫w控制能力； ?對(duì)自己能作出恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)； ?能保持良好的人際關(guān)系。 體育課部 心理健康度量 ?心理健康與自我： ?與別人相比較來(lái)了解自己； ?從別人的態(tài)度來(lái)了解自己； ?借學(xué)業(yè)或工作成果來(lái)了解自己； ?擴(kuò)展自己 生活經(jīng)驗(yàn)； ?誠(chéng)實(shí)而平靜的檢討自己的得失； ?建立符合自身情況的抱負(fù)水準(zhǔn)。 ? 表現(xiàn)在： ?對(duì)于心臟： ? 減少身體休息時(shí)的心率； ? 減少規(guī)范化運(yùn)動(dòng)中的心率； ? 加速規(guī)范化運(yùn)動(dòng)后心率的恢復(fù)； ? 增加每次心搏所排出的血量； ? 增大心肌； ? 增加心肌的血液供應(yīng)。 體育課部 體育運(yùn)動(dòng)與生理健康 ?有規(guī)律的身體鍛煉能帶來(lái)生理好處，譬如：減少體內(nèi)脂肪、緩和糖尿病的癥狀、減輕體重和降低血壓 等。 體育課部 三、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理效應(yīng)的影響 ?增加 或 提高 ?學(xué)業(yè)成績(jī)； ?記憶力； ?做事和決定果斷； ?良好心境； ?信心； ?知覺(jué)能力； ?情緒穩(wěn)定； ?人際關(guān)系； ?獨(dú)立性； ?積極身體自我評(píng)價(jià)； ?智力水平； ?性生活滿意； ?心理控制源內(nèi)控傾向； ?健康幸福感； ?工作效率。改善了的心理健康表現(xiàn)在減少消極反應(yīng)（如，焦慮和抑郁等）和增強(qiáng)積極反應(yīng)（如，自我效能、精力充沛和身心健康等）。 體育課部 體育運(yùn)動(dòng)與心理健康 ?完善人格、增進(jìn)社會(huì)適應(yīng)性； ?減少心身失調(diào)； ?改善情緒。 ?個(gè)體在社會(huì)實(shí)踐中形成的、帶有一定傾向性的、穩(wěn)定的心理特征總和。性格、氣質(zhì)、興趣、能力和自我是人格中重要的心理特性。 ?體育運(yùn)動(dòng)不僅具有外在的身體活動(dòng)形式，而且具有內(nèi)在的價(jià)值觀念、意識(shí)形態(tài)和行為規(guī)范。 體育課部 完善人格、增進(jìn)社會(huì)適應(yīng)性 ?體育運(yùn)動(dòng)向人們提供
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