【正文】 常識(shí) 1調(diào)整心態(tài)、放松精神保持良好的 心情 來(lái)迎接 小生命的到來(lái) 。 建議 ： 如果條件允許你還可以參加一些專門為準(zhǔn)媽媽 開設(shè)的 學(xué)習(xí) 班 ， 在懷孕前和你丈夫了解更多的孕前優(yōu)生 保健知識(shí)， 同時(shí)制定一個(gè)準(zhǔn)備充分的生育計(jì)劃 ， 分別從生理、心理、家庭生活、環(huán)境等方面保護(hù)自己的措施 。 只有在理想的條件下受孕才能創(chuàng)造出健康聰明的新生命 。若遇到胎動(dòng)較激烈時(shí)，爸媽也要試著安撫寶寶 注意：胎教不僅僅 是準(zhǔn)媽媽的事情，準(zhǔn)爸爸也需要經(jīng)常參與其中，通過胎教建立更親密的活動(dòng)，增進(jìn)夫妻之間的感情，互動(dòng)互愛，為孩子創(chuàng)造一個(gè)健康、溫馨的家庭！ 孕婦日常生活注意事項(xiàng) 保健措施： 戒除煙酒和不良食品。適當(dāng)服用維生素 C 可以減輕牙齦炎癥狀 1盡量遠(yuǎn)離輻射 1在妊娠的前 3 個(gè)月和后3 個(gè)月，要避免性生活。 對(duì)原有疾病或并發(fā)癥加做相應(yīng)的化驗(yàn)。為了孕育胎兒，母親體內(nèi)發(fā)生了一系列生理變化和心理變化。 懷孕后第 3 個(gè)月開始，要每月檢查一次，懷孕 8— 9個(gè)月每二周檢查一次，懷孕最后一個(gè)月每周檢查一次，以便了解孕婦健康情況和胎兒發(fā)育情況。 飲食要多樣，營(yíng)養(yǎng)要加強(qiáng)，飲食宜清淡。適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)和運(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦只有好處沒有壞處。 懷孕 5 個(gè)月開始常擦乳頭。 孕期用藥要遵醫(yī)囑。 懷孕后情緒應(yīng)當(dāng)穩(wěn)定，要保持身心愉快。 孕期自我保護(hù) （ 1）要定期去醫(yī)院接受產(chǎn)前檢查。少去人多、 空氣悶的場(chǎng)所。妊娠后期常常用溫水或肥皂水擦洗乳頭，牽拉凹陷的乳頭。 （ 5）早孕和孕 7 個(gè)月后應(yīng)禁房事。 （ 7）孕期用藥應(yīng)遵醫(yī)囑。 （ 9）注重做好胎教工作。 先兆流產(chǎn)及流產(chǎn) 妊娠尚未足月，胎兒自然產(chǎn)下而又不具有生存能力者，稱為流產(chǎn)，其中 陰道不時(shí)出血，伴有胎動(dòng)下墜，輕微腹痛腰酸者叫“先兆流產(chǎn)”。 妊娠三個(gè)月以內(nèi)流產(chǎn)者稱為“墮胎”，妊娠 28 周以上稱為“小產(chǎn)”。如果胎死宮內(nèi)，子宮大小與妊娠月份不符，稱為“過期流產(chǎn)”或“死胎”。二是母體因素，如內(nèi)分泌失調(diào)，急性傳染病，慢性病，營(yíng)養(yǎng)不良或藥物中毒，子宮肌瘤，宮頸過短、子宮后傾等。 保健措施： 懷孕后應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)，勞逸適度、精神安和，不過度操勞，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，不要過度負(fù)重，避免下腹碰撞。其余時(shí)間亦須防止性交壓迫損害胎兒。 一旦出現(xiàn)流產(chǎn)先兆，應(yīng)絕對(duì)臥床靜養(yǎng)，積極治療。 孕期先兆流產(chǎn)健康教育 孕期避免疲勞，如有出血應(yīng)絕對(duì)臥床靜心休養(yǎng)，及時(shí)到醫(yī)院就診。 保持外陰清潔。 勿食有損于胎兒發(fā)育的藥物，勿接觸放射線。 平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。 飲食宜清淡，易于消化，但富有營(yíng)養(yǎng)的食物，忌食辛辣動(dòng)火之品，宜多吃蔬菜和水果。 孕早期留意事項(xiàng) （ 1）預(yù)防感染性疾病， 孕婦 應(yīng)避免去公共場(chǎng)所。 （ 2）慎用藥物。 （ 3）避免接觸有毒的物質(zhì)。 孕婦怎樣進(jìn)行胎兒的家庭監(jiān)護(hù) 家庭監(jiān)護(hù)胎兒主要是聽胎心和數(shù)胎動(dòng)。時(shí)間為天天一 次每次一分鐘正常胎心跳動(dòng)一般在 120160 之間 。 數(shù)胎動(dòng) :懷孕 5 個(gè)月后大約在1820 周孕婦就自己可以感到胎動(dòng)開始很稍微在孕 2832 周 (懷孕78 個(gè)月 )胎動(dòng)最劇烈也最頻繁孕36 周 (懷孕 9 個(gè)月 )以后胎動(dòng)次數(shù)沒有明顯變化但幅度減少有時(shí)為蠕動(dòng)感。每次一小時(shí)記錄胎動(dòng)次數(shù)正常胎動(dòng)每小時(shí) 35次三次數(shù)之和乘 4 一般在 3040次為正常范圍。 科學(xué)胎教的意義 1. 科學(xué)的胎教，是指正常孕婦在保證充足的 孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜 與休息的條件下，從胎齡 5 個(gè)月（即胎兒已有了聽力的時(shí)刻）開始，對(duì)胎兒實(shí)施定期的聲音和觸摸的刺激。這種刺激被胎兒感受后，可以促進(jìn)胎兒的感覺是神經(jīng)和大腦皮層的感覺中樞更快地發(fā)育。這樣堅(jiān)持幾個(gè)月，孩子生下來(lái)，他的聽覺 可比一般孩子敏捷，記憶力也比一般孩子強(qiáng)。 2. 這里所說(shuō)的 “正常孕婦 ”與 “正常胎兒 ”是胎教的先決條件。這些都是臨床優(yōu)生學(xué)的工作內(nèi)容。又由于它的目的在促使體力與智力優(yōu)秀的個(gè)體的出生，所以，胎教也是優(yōu)生學(xué)的具體工作之一。 妊娠劇吐 減少一切可引起嘔吐的刺激，主要是視覺范圍內(nèi)能引起不愉快的情景和氣味。 嘔吐后要及時(shí)漱口，注意口腔衛(wèi)生。 注意休息，衣服要寬松舒適，平時(shí)坐在空氣新鮮好地方，居室應(yīng)空氣流通，陽(yáng)光充足，避免受涼。 如果嘔吐嚴(yán)重的持續(xù)性嘔吐，應(yīng) 就近醫(yī)院診治。在孕育小生命的過程中，準(zhǔn)媽媽們的心理會(huì)有不少起伏，準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸的生活中也會(huì)出現(xiàn)很多難以預(yù)料的變化，打攪著原來(lái)親密無(wú)間的兩人世界。溫柔甜美的 “白雪公主 ”開始愛嘮叨、莫名其妙發(fā)脾氣，表現(xiàn)得非常焦慮，擔(dān)心懷孕影響了優(yōu)美的體型，擔(dān)心自己難以忍受分娩時(shí)的疼痛，擔(dān)心 自己沒有經(jīng)驗(yàn)，將來(lái)帶不好孩子。 其實(shí)，孕期夫妻之間的心理磨合需要夫妻雙方共同努力，采取積極的態(tài)度和方法才能度過懷孕這個(gè)特殊階段。否則，有些年輕夫婦的感情不和可能就會(huì)從懷孕起引發(fā)。 整個(gè)懷孕的過程是女性一生中的特殊階段，這個(gè)階段使女性幾乎成了完全不同的另外一個(gè)人。懷孕進(jìn)一步體現(xiàn)了女性的價(jià)值，顯示出女性的特殊貢獻(xiàn)。進(jìn)入孕期的女性，以自己的整個(gè)身心，真切地體驗(yàn)著神秘的生命孕育過程。那緩緩蠕動(dòng)的小生命更是神秘地將女性帶入了一個(gè)神奇的幻想世界。不過，每個(gè)準(zhǔn)媽媽的參與和體驗(yàn)是不盡相同的，有些準(zhǔn)媽媽的體驗(yàn)更自覺、更強(qiáng)烈，有些準(zhǔn)媽媽則處于一種不太自覺的參與和體驗(yàn)之中。這里的移情是指女性從懷孕開始，將大部分情感由丈夫身上轉(zhuǎn)移到孩子身上。雖然此時(shí)她仍然依賴丈夫，甚至比以前更加依賴，但她只是希望從丈夫那里得到所需要的情感關(guān)懷，卻將丈夫所需要自己的情感關(guān)懷全都傾注到了腹中的新生命上。移情現(xiàn) 象在產(chǎn)后繼續(xù)維持并有強(qiáng)化趨勢(shì)，使丈夫產(chǎn)生被疏遠(yuǎn)、被忽視的感覺，久之會(huì)影響夫妻關(guān)系。希望你能注意到我的性情變化，寬容、諒解我的煩躁情緒和過分挑剔。 。 希望你能像我那樣關(guān)注未來(lái)寶寶的一切，經(jīng)常和我一起談?wù)撍麄兪欠窠】?、聰明、漂亮的話題， 一起設(shè)計(jì)寶寶出生后的成長(zhǎng)計(jì)劃。 6．分娩后會(huì)變得不如以前漂亮了，希望你還能一如既往地愛我。在分娩痛苦即將到來(lái)時(shí)，希望你給我更多的心理支持。 9．就要臨盆了，特別擔(dān)心胎寶寶出意外，我希望每天你能早點(diǎn)回家，隨時(shí)和我保持聯(lián)系，不要在發(fā)生緊急情況時(shí)使我陷入孤立無(wú)援中?？墒?，令許多準(zhǔn)爸爸感到困惑的是，盡管準(zhǔn)媽媽在孕期性興奮增加，但卻并不對(duì)性生活表現(xiàn)出實(shí)際的積極態(tài)度。孕期女性對(duì)性生活的畏縮可以起因于自身以往的流產(chǎn)經(jīng)歷，也可來(lái)自他人的流產(chǎn)經(jīng)歷。 當(dāng)對(duì)流產(chǎn)的恐懼壓倒了性欲要求時(shí)，孕期女性便會(huì)盡量避免實(shí)際的性生活。 2．準(zhǔn)媽媽害怕自己的形體變得臃腫會(huì)引不起丈夫的性興奮。有些丈夫會(huì)無(wú)意中流露出對(duì)妻子形體的譏笑，這就更刺傷了準(zhǔn)媽媽的自尊心，使她們沒有信心輕松自如地投入性生活。 實(shí)際上，這是準(zhǔn)媽 媽對(duì)準(zhǔn)爸爸男人的誤解。 準(zhǔn)爸爸的 “ 心聲 ” 其實(shí)，一個(gè)男性對(duì)于自己妻子孕期的形體往往覺得很美， “懷孕的你最美 ”有多少男性這樣贊美過懷孕時(shí)的妻子。所以，男性不會(huì)因?yàn)槠拮討言畜w型的變化而影響他對(duì)妻子的性興趣。女性要為自己的體型而感到驕傲，因?yàn)樯鴦?dòng)的節(jié)奏是你們共同奏響的。不為了別的，為了孩子，為了愛情的結(jié)晶，為了愛情的升華，更為了小家庭的美好未來(lái)。筆者認(rèn)為，女性從懷孕起在心理上就應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)，做好角色轉(zhuǎn)變，醫(yī)務(wù)人員及孕婦家屬都應(yīng)該關(guān)注孕婦的心理健康。有些人還會(huì)臨時(shí)翻閱一些醫(yī)學(xué)專業(yè)書籍，由于對(duì)一些醫(yī)學(xué)知識(shí)一知半解，東猜西想，因而產(chǎn)生莫名其妙的壓抑和焦慮。有的孕婦對(duì)將來(lái)生活茫然無(wú)知，因?yàn)樽》?、收入、照料嬰兒等問題的擔(dān)心而導(dǎo)致心理上的高度緊張，難以從 “少女角色 ”轉(zhuǎn)換到 “媽媽角色 ”。孕婦的情緒變化又 會(huì)引起激素水平變化和血液成份變化，對(duì)孕婦自身和胎兒產(chǎn)生不利影響。 因此，孕婦應(yīng)該及時(shí)調(diào)整心理，放松心情，凡事豁達(dá)，不斤斤計(jì)較，不順心的事不鉆牛角尖。同時(shí)，丈夫在妻子懷孕前后都要密切關(guān)注妻子的