【正文】 ，調(diào)整自我心理 孕婦良好的心理有利于胎兒的健康發(fā)育，為此，孕婦要積極調(diào)理好自己的心理，使自己的心理處于最佳狀態(tài)。盡量在思想上和心理上做好準(zhǔn)備，這也就為胎教實(shí)施做好了總體上的心理準(zhǔn)備； （ 2）孕婦的煩躁心理 懷孕初期，多數(shù)孕婦會(huì)有程度不同的妊娠反應(yīng)，如惡心、嘔吐、厭食等，應(yīng)正確認(rèn)識(shí)妊娠反應(yīng)，保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，保持心理平衡； （ 3）孕婦的擔(dān)心心理 初次懷孕的孕婦，由于擔(dān)心、恐懼、思慮都會(huì)使腎上腺素的分泌增加，會(huì)直接影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。為了孩子，孕婦一定要息怒； （ 6）孩子性別是否如愿心理 腹內(nèi)的胎兒是男孩子還是女孩子，這是很多夫妻最為關(guān)心的問(wèn)題，其實(shí)，孩子性別，早在精卵結(jié)合的生命之始就已經(jīng)確定了的，無(wú)論你想與不想，這都是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的。《竹林女科》一書上說(shuō)： “心有疑慮，則氣結(jié)血凝而不順，多至難產(chǎn)。孕婦情緒由于悲傷，過(guò)于低沉，也會(huì)影響食欲，導(dǎo)致消化吸收不好。 孕早期常見(jiàn)心理問(wèn)題 ▲有沒(méi)有能力孕育一個(gè)健康聰明的小寶寶？ ▲接觸了對(duì)胎兒不利的因素，如電腦、裝修材料、藥物、不良環(huán)境、噪音、養(yǎng)寵物、病人，會(huì)引起胎兒畸形嗎？ ▲意外地懷孕了，可目前還不宜養(yǎng)育一個(gè)寶寶，如住房或經(jīng)濟(jì)條件不理想、正在忙于學(xué)習(xí)或事業(yè)發(fā)展、有出國(guó)機(jī)會(huì)等。 迎戰(zhàn)小提示 △ 轉(zhuǎn)移情緒 心里出現(xiàn)擔(dān)心、緊張、抑郁或煩悶時(shí)，去做一件高興或喜歡的事，如澆花、聽(tīng)音樂(lè)、欣賞畫冊(cè)、閱讀或去郊游。這種做法，能非常有效地調(diào)整孕婦的情緒。 △ 減輕孕吐 孕吐反應(yīng)會(huì)使孕婦煩惱、沮喪，因此要積極 減輕癥狀。 孕中期常見(jiàn)心理問(wèn)題 ▲認(rèn)為自己在這個(gè)時(shí)期很穩(wěn)定，一般不會(huì)出什么問(wèn)題，不一定非去醫(yī)院檢查了。 迎戰(zhàn)小提示 △ 定時(shí)體檢 不可在心理上過(guò)分 放松。這樣，會(huì)使孕婦心情好轉(zhuǎn)，對(duì)分娩從恐懼逐漸變?yōu)榧鼻械呐瓮? △ 作好分娩準(zhǔn)備 定期做孕晚期檢查，特別是臨近預(yù)產(chǎn)期時(shí)，丈夫應(yīng)常陪伴左右，要讓孕婦感 到家人及醫(yī)生為自己做了大量的工作，使孕婦感到有依靠。 △ 安心等待分娩 如果孕婦無(wú)意外，不宜提早入院。 孕早期，準(zhǔn)媽媽大多會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐的現(xiàn)象，一般會(huì)持續(xù)兩三個(gè)月，有的甚至貫穿整個(gè)孕期，這是一種正常的孕期反應(yīng)，我們稱之為孕吐。 ” 孕吐已經(jīng)一個(gè)月了，她每天只能打的上下班， “ 不敢坐公交車，怕在車上吐了，影響大家 ” 。 ” 鄭州市第三人民醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師趙建月說(shuō)。婦女懷孕后心理和生理變化交織在一起，形成了孕婦特有的行為體征以及獨(dú)特的心理應(yīng)激。 “ 孕婦孕吐嚴(yán)重，沒(méi)有食物的補(bǔ)給，身體中缺少糖，就會(huì)動(dòng)用脂肪來(lái)供給身體能量，會(huì)造成酮癥酸中毒，對(duì)胎兒的健康不利，所以孕吐嚴(yán)重的孕婦最好到醫(yī)院檢查治療，一般來(lái)說(shuō)，多胎妊娠、葡萄胎的早孕孕吐反應(yīng)比較嚴(yán)重。 ” 趙建月說(shuō)： “ 孕婦嘔吐嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致身體代謝紊亂，需要住院治療，建議禁食兩三天，進(jìn)行靜脈輸液，糾正代謝紊亂。 ” 薛玉珠說(shuō)， “ 孕早期的飲食宜清淡、不要太油膩，烤面包片、烤饃片、蘇打餅干等可以緩解孕吐癥狀，但同時(shí)也要平衡飲食，補(bǔ)充一定的葉酸 。 今年出版的《中國(guó)居民膳食指南》指出，懷孕早期的孕婦，反應(yīng)比較嚴(yán) 重的飲食不必像常人那樣強(qiáng)調(diào)規(guī)律性，更不可強(qiáng)制進(jìn)食，進(jìn)食的餐次、數(shù)量、種類及時(shí)間應(yīng)根據(jù)孕婦的食欲和反應(yīng)輕重進(jìn)行調(diào)整，采取少食多餐的辦法，保證進(jìn)食量。 但是，妊娠反應(yīng)的程度因人而異，相當(dāng)一部分女性會(huì)出現(xiàn)非常嚴(yán)重的嘔吐，不僅頻率高，甚至不能進(jìn)食、進(jìn)水，嚴(yán)重影響了營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。因此，一旦出現(xiàn)劇吐導(dǎo)致的危險(xiǎn)癥狀，需到醫(yī)院及時(shí)就診。她建議，為減輕嚴(yán)重妊娠反應(yīng)對(duì)懷孕造成的不良影響，準(zhǔn)媽媽要放松心情，不要 過(guò)多焦慮妊娠反應(yīng)問(wèn)題。另外，多吃富含 DHA 的海產(chǎn)品和富含膽堿的花生、全麥面包、萵苣、花椰菜等。 因?yàn)樯眢w不能靠飲食來(lái)攝取熱量，就會(huì)動(dòng)用體內(nèi)的脂肪，在這個(gè)過(guò)程中，脂肪會(huì)代謝出一些酮體，使體內(nèi)產(chǎn)生酸中毒的表現(xiàn)。 孕婦飲食事宜 孕婦不宜營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩 孕婦適當(dāng)?shù)馗纳骑嬍?，增加營(yíng)養(yǎng)，可以增強(qiáng)孕婦體質(zhì)，促進(jìn)胎兒發(fā)育。另一原因是 “ 巨大兒 ” 造成的難產(chǎn)，分娩期延長(zhǎng)，引起產(chǎn)后大出血。單純地追求營(yíng)養(yǎng)，使?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩，結(jié)果孕婦出現(xiàn)血壓偏高，胎兒過(guò)大 (超過(guò) 3500 克，成為巨大兒 )。遇到其他不適癥狀時(shí)，也應(yīng)及時(shí)向醫(yī)生咨詢，既不過(guò)度緊張，也不應(yīng)對(duì)持續(xù)的不適感掉以輕心。 ■ 問(wèn)“孕” 哪種情況下的妊娠反應(yīng)必須去醫(yī)院？ 當(dāng)孕婦出現(xiàn)劇吐反應(yīng)時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診。日常飲食要少吃多餐，吃了吐、吐了還要吃。惡心嘔吐是正常的反應(yīng)，而出現(xiàn)嚴(yán)重妊娠嘔吐的人，多數(shù)是精神過(guò)于緊張焦慮的女性，極個(gè)別有消化道疾病，通過(guò)積極的心理調(diào)適和配合治療，基本都可以痊愈。準(zhǔn)媽媽由于妊娠反應(yīng)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)嚴(yán)重影響到胎兒的發(fā)育。 早孕反應(yīng)重在心理調(diào)適 孕二月，胎兒主要進(jìn)行大腦發(fā)育，孕婦宜多吃蛋奶魚(yú)肉、豆制品、核桃、開(kāi)心果、海帶、牡蠣以及蔬菜水果等。 孕婦的飲食首先要保證每天攝取的碳水化合物達(dá)到 150 克以上，谷類、薯類和水果中都含有豐富的碳水化合物。 ” 薛玉珠建議。 ” 趙建月建議， “ 少數(shù)孕婦嘔吐嚴(yán)重，不進(jìn)食物，甚至發(fā)生脫水、電解質(zhì)紊亂和代謝障礙，此稱為妊娠劇吐。 ● 有些孕吐需治療 有部分孕婦早孕反應(yīng)嚴(yán)重，嘔吐頻繁，甚至不能進(jìn)食，嘔吐物中出現(xiàn)膽汁或咖啡渣樣物時(shí)，應(yīng)予以重視。 “ 有的孕婦早孕時(shí)孕吐很厲害，確實(shí)是心理因素造成的，除了飲食指導(dǎo)外，心理上也要放松。輕微的孕吐與孕婦的精神緊張有關(guān)，不需要特別的治療，孕婦只要放松精神，泰然處之就行了。 ”27 歲的胡女士精神不振，自從得知懷孕后，喜悅的心情還沒(méi)退去，就開(kāi)始了孕吐，難受得要命，什么都吃不下去，只要聞見(jiàn)一點(diǎn)兒油煙味就會(huì)嘔吐不止。而且，入院后每件事都可能影響孕婦的情緒。這些方法都可鎮(zhèn)定孕婦的情緒，減輕產(chǎn)前憂慮和緊張。 孕晚期常見(jiàn)心理問(wèn)題 ▲能不能順利通過(guò)分娩關(guān)？ ▲生孩子時(shí)會(huì)不會(huì)出現(xiàn)生命危險(xiǎn)？ ▲會(huì)不會(huì)早產(chǎn)？ ▲生孩子時(shí)會(huì)不會(huì)疼痛難忍？ ▲孩子生出來(lái)會(huì)不會(huì)不健康？ ▲孩子是不是漂亮、聰明？ ▲是男孩還是女孩？ 迎戰(zhàn)小提示 △ 克服分娩恐懼 孕婦應(yīng)和丈夫一起學(xué)習(xí)有關(guān)醫(yī)學(xué)知識(shí)，了解分娩全過(guò)程以及可能出現(xiàn)的情況，了解分娩時(shí)怎樣配合，進(jìn)行分娩前有關(guān)訓(xùn)練。 △ 積極活動(dòng) 適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)、做一些用力平緩的家務(wù)、正常上班，可增強(qiáng)孕婦的肌肉力量，對(duì)日后分娩有一定幫助，可振奮精神，對(duì)于保持穩(wěn)定、健康的心理狀態(tài)大有益處。 ▲丈夫、家人和朋友一直過(guò)度呵護(hù)，孕婦的心理依賴性增強(qiáng)了。無(wú)論嘔吐輕重，都不要不吃東西。 △ 與好友交流 孕婦不應(yīng)把自己封閉在家里，而應(yīng)結(jié)交情緒積極樂(lè)觀的朋友，充分享受與他們?cè)谝黄鸬目鞓?lè)，讓他們的良好情緒感染自己。洗溫水浴或適度做家務(wù)活，也會(huì)通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)消除孕婦的不良情緒。 ▲生孩子后，身體狀況會(huì)不會(huì)不如從前？ ▲生了孩子后丈夫還會(huì)愛(ài)我嗎？ ▲我有能力教育好寶寶嗎？ ▲丈夫?qū)槿烁傅呐d奮，超過(guò)了對(duì)我的關(guān)懷和呵護(hù)，使我有被忽略的感覺(jué)。 孕期常見(jiàn)心理問(wèn)題 不少原本開(kāi)朗、自信、有主見(jiàn)的女性，在懷孕后突然變得脆弱敏感，不是擔(dān)心胎兒長(zhǎng)不好，就是擔(dān)心自己得病，常因一點(diǎn)小事對(duì)丈夫發(fā)脾氣，弄得丈夫也不知所措。 孕早期母親情緒悲傷，腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加，可能導(dǎo) 致流產(chǎn)或娩出畸形兒。 如果焦慮持續(xù)相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間，孕婦就會(huì)坐立不安，消化和睡眠也受到影響，甚至使胃酸分泌過(guò)多，發(fā)生潰瘍病。如果憂郁情緒持 續(xù)一段時(shí)間，會(huì)造成孕婦失眠、厭食、性機(jī)能減退和植物神經(jīng)紊亂。下面我們就孕婦在妊娠期間可能出現(xiàn)的心理狀態(tài)，加以分析和調(diào)理。 嬰幼兒的心理疾患，如