水平三快速跑教案-在線瀏覽
2025-06-04 05:22本頁面
【正文】 部分結束部分 8分鐘2分鐘3分鐘5分鐘10分鐘8分鐘5分鐘一、課堂常規(guī)：集合整隊，師生問好。檢查、整理服裝。二、熱身活動：慢跑由第一個排頭同學領跑，排頭排尾相接成一路縱隊繞籃球場慢跑，當教師吹短哨時：學生原地不動；當教師吹長哨時：轉身反向跑；當教師吹一短一長時：學生原地轉一圈繼續(xù)向原方向慢跑。2）原地高抬腿動作要領：高抬腿時，大腿積極向前上擺抬到水平，并稍稍帶動同側髖向前，大小腿折疊。30米加速跑練習：聽到哨音之后向前快速跑30米。難點：快速跑的時候都用前腳掌跑，手臂前后擺，保持好手臂彎曲的角度，依靠加快跑頻率來提高速度二、游戲：“智勇大沖關”游戲方法：如圖所示將學生分成人數(shù)相等的四組，站于起點處 游戲開始后各組排頭學生
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