單個軍人隊列動作教學法-在線瀏覽
2025-06-04 00:02本頁面
【正文】 向左－－轉(zhuǎn)”“向后－－轉(zhuǎn)”“半面向右－－轉(zhuǎn)”“半面向左－－轉(zhuǎn)”當聽到向右轉(zhuǎn)的口令以后，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前半部同時用力，使身體和腳協(xié)調(diào)一致的向右轉(zhuǎn)動90度，體重落于右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢?？欤恨D(zhuǎn)體要快、靠腳要快準：轉(zhuǎn)體位置準確、靠腳位置準確組織練習：1，彎腿上體晃動2，聳肩或發(fā)動身體糾正方法：靠腳時兩腿挺直，取捷徑靠腳。4，靠腳無節(jié)奏三、行進與立定同志們，從今天開始，我們共同研究齊步行進與停止的教學方法。齊步是軍人的常用步伐,貫穿于軍人訓練生活的每一個角落，它不僅在練場具有約束力，對日常的生活也提出了更高的標準,“三人成伍、二人成列、一個人正規(guī)”是部隊的要求，也是隊列動作在我們?nèi)粘Ｉ钪械木唧w落實，因此我們每一名同志，都要將在訓練場上學到的動作，自覺的用于訓練、執(zhí)勤和日常的生活中去。齊步行進的口令為：“齊步－－走”、“立－－定”） 當聽到“齊步走”的口令后，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移右腳照此法動作，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二關(guān)節(jié) ,兩臂前后自然擺動，向前擺臂時小臂自然向里合,手心向內(nèi)稍向下,拇指跟部對正衣扣線,并與最下方衣扣同高,離身體約25厘米,向后擺臂時手臂自然伸直,手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米,行進速度每分鐘116122步。達到的標準及要求：組織訓練：第一步：擺臂訓練第三步：分解第一步與最后一步第一步：原地擺臂練習同時，左臂向后擺到位，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。聽到“停”的口令，將手放下，恢復立正姿勢。組織練習： 可采用體會練習，互助練習、突出集體合練流水作業(yè)。容易出現(xiàn)的問題及糾正方法：用途：掌握腿部動作，做到腳跟腳掌順序明解，步輻準確?？诹睿骸氨Ц过R步”“準備”“齊步－－走”“立定”。要領(lǐng)：當聽到當聽到“抱腹齊步準備”的口令以后，雙手交叉，（左手在下，右手在上）抱于腹部，其余動作，按齊步行進的動作要領(lǐng)實施。組織練習： 體會練習，突出單個教練，集體合練。容易出現(xiàn)問題及糾正方法：糾正方法：掌握用力部位，學會用腳腕力量前進，體會腳腕用力，用腳腕帶動小腿而后帶動大腿前進。全腳掌著地糾正的方法:著地時腳掌內(nèi)側(cè)適當用力,使兩腳掌內(nèi)側(cè)在一條線上.(或在地上劃一直線或在土地上看腳印反復練習.用途:“龍頭,鳳尾”即開好頭,邁好第一步,結(jié)好尾,立時要干脆利索,有力度,有節(jié)奏.動作要領(lǐng):略容易出現(xiàn)的問題及糾正的方法.糾正的方法:聽到預令身體重心移至前腳掌,(班長口令要稍長),聽到動令迅速向前邁出.糾正的方法:強調(diào)靠腳時兩腿挺直,身體重心放在前腳掌,大腿內(nèi)側(cè)用力,取捷徑迅速靠腳.第四步:連貫動作訓練,容易出現(xiàn)的問題及糾正 的方法.糾正的方法:行進時做到兩當家,即:腰桿當家,脖子當家.糾正的方法:訓練時強調(diào)腳跟腳掌的順序要明鮮,腳跟腳掌著地的時間就是擺臂到位穩(wěn)的時間.略二、跑步的行進與停止動作要領(lǐng)：兩臂前后自然擺動,向前擺臂時,大臂略直,肘部貼于腰際,小臂略平,稍向里合,兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米。為了便于大家記憶，我們將其動作要領(lǐng)歸納為“預令一出口,握拳快抱肘,動令發(fā)出后,傾體彎腿向前躍,腳掌著地重心移,兩拳不要打敲錘,立定繼續(xù)跑兩步，左腳向前臂收回，靠腳放臂成立正”。達到的標準及要求：第一步：擺臂訓練第三步：連貫動作第一步：原地擺臂練習聽到“停”的口令，兩拳收于腰際，停止擺動，將手放下，成立正姿勢。組織練習：可采用體會練習，互助練習、突出限制訓練。容易出現(xiàn)的問題及糾正方法：第二步：分解第一步和最后一步.口令為:“跑步行進分解動作,”“跑步____走,”“二.”“立定”“二”組織練習:先體會分組練習(重點),而后集體合練.1,預令彎腿，第一步躍不出來.2,立定時右臂收回的同時左臂擺動。糾正的方法:進行分解訓練，反復練習。小結(jié):略第四步:連貫動作訓練,容易出現(xiàn)的問題及糾正 的方法.糾正的方法:反復練習，掌握提臂路線。2，出腳不彈躍。糾正的方法:到預令身體重心移至前腳掌,(班長口令要稍長),聽到動令兩腿微彎，左腳利用右腳掌的蹬力迅速向正前方躍出，前進中應(yīng)保持前腳掌先著地。3，三式擺臂法(打鼓式,前擺式,斜擺式)糾正的方法:多練習分解動作.略三、正步的行進與停止。理論提示：動作要領(lǐng)(邊講邊做)：三當家即膝蓋當家、腰桿當家、脖子當家。二快即踢腿擺臂快、落地跟身體快即：第二步、原地踢腿練習第四步、一步一動第六步、連貫動作練習動作要領(lǐng)：原地擺臂時要掌握好用力部位(用力部位在手腕位置)，做到上端下砍，(即：向前擺臂時利用手腕的力量端臂，擺右臂時有一種撩左面衣襟、擺左臂時有一種撩右面衣襟的感覺，向后擺臂時利用手腕的力量向后砍到位)。注意克服三種腕，四種臂。三種腕即：挑腕，壓腕和勾腕。四種臂即：向前擺臂時的摟臂、插臂和夾臂以及向后擺臂時的甩臂。組織練習：可進行體會練習、分組練習、集體合練突、重點突出拉線的限制訓練。小結(jié)講評：(略)用途：通過練習使大家掌握原地踢腿的動作要領(lǐng)，掌握踢腿的用力部位，達到踢腿迅速，定位準確?？诹睿涸靥咄?，左(右)腿準備，一，二，換腿，一，二，停。動作要領(lǐng)：而后聽口令踢腿、換腿或做停的動作。達到的標準和要求：在練習原地踢腿時，要掌握好用力的部位，做到“迅速繃壓小帶大”；同時克服三種腿，即：克服的方法是：養(yǎng)成良好的踢
教學教案相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1