初中體育實(shí)踐課教案中長(zhǎng)跑技術(shù)-在線瀏覽
2025-06-03 23:45本頁(yè)面
【正文】 練習(xí)法 教學(xué)時(shí)數(shù) 2課時(shí) 教 課的結(jié)構(gòu) 教 內(nèi) 準(zhǔn) 備 部 分 基 本 部 分 結(jié) 束 部 分 一、體育委員集合整隊(duì)，檢查人數(shù)， 向 老師匯報(bào)。 四、檢查整理服裝?！∥濉才乓?jiàn)習(xí)生。 六、熱身操 1 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 弓步壓腿 活動(dòng)肩、膝、踝、腕關(guān)節(jié) 貼膏藥時(shí)必須經(jīng)由內(nèi)圈貼上，被抓到反過(guò)來(lái)抓別人，循環(huán)往復(fù)。 中長(zhǎng)跑的概念： 二． 聽(tīng)到槍聲后，兩腿用力蹬地，后腿蹬地后迅速前擺，兩臂配合兩腿的蹬地動(dòng)作，做快速有力的前后擺動(dòng)，使身體向前沖出，過(guò)度到起跑后的加速跑階段?！ ?. 途中跑 （1）動(dòng)作特征：高步頻，積極有效的伸髖和快速有力的擺動(dòng)是現(xiàn)代中長(zhǎng)跑技術(shù)的要特征。 4. 沖刺跑（終點(diǎn)跑
教學(xué)教案相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1