我的情緒我做主教案-在線瀏覽
2025-06-03 23:27本頁面
【正文】 )（學(xué)生回答，對于學(xué)生的回答進(jìn)行簡單評價，鼓勵為主，然后一一介紹識別情緒的技巧） 請小部分學(xué)生上臺表演一些表情，讓其他學(xué)生來猜，鞏固識別情緒的方法。情緒對學(xué)習(xí)生活的影響（主板書）比如，當(dāng)我們很開心的時候，我們是怎樣的？（與學(xué)生互動，讓學(xué)生說出自己的感受，老師引導(dǎo)。但當(dāng)自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態(tài)下，你會有什么樣的感受，對你的生活和學(xué)習(xí)會有什么樣的影響？下面我們來看幾個例子：（幻燈片）【情景1】、曾有這樣一例子：一個粗心的醫(yī)生，將兩個病人的診斷報(bào)告弄錯了。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。（學(xué)生討論得出結(jié)論）：消極情緒會對一個人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的影響。原來小剛每次大考都很緊張，擔(dān)心考不好，越擔(dān)心越考不好，考不好就更緊張，而小強(qiáng)什么都不想，心情很平靜。【情景3】、小李未完成值日工作，按班規(guī)課后要重掃。（學(xué)生討論得出結(jié)論）：小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動，自控能力降低，說明消極情緒對人的理智有影響。女秘書回家，又將一肚子怨氣撒在莫名其妙的丈夫身上；這位做老師的丈夫第二天又對著班級中的學(xué)生一頓臭罵；而昨天踢狗的學(xué)生剛好就在其中！在閱讀完后，教師引導(dǎo)學(xué)生找出當(dāng)中無辜涉及的人、事、物，提問：你們愿意成為其中消極情緒所污染的人或者物嗎？小結(jié)：消極情緒對我們的學(xué)習(xí)生活影響的確很大。首先，我們就要來認(rèn)識一下，哪些情緒是積極情緒，哪些又是消極情緒。（老師列舉出一些詞語，讓學(xué)生來區(qū)分）四、小結(jié)讓學(xué)生回憶本節(jié)課的內(nèi)容。第二節(jié)課 情緒調(diào)節(jié)的方法一、簡單復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容。所以我們要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，特別是消極情緒。老師整理后寫在黑板上）副板書老師結(jié)合學(xué)生的回答，補(bǔ)充并小結(jié)。轉(zhuǎn)移注意力可以通過改變注意的焦點(diǎn)來達(dá)到目的。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報(bào)紙等正當(dāng)而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。當(dāng)自己情緒不理想時，到室外走一走，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。（二）、合理宣泄法（主板書）（5分鐘）不知同學(xué)們在看電視和電影時注意到這樣的鏡頭沒有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫，或者拼命地?fù)舸驑淠?，或者狂奔。合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱龊?，用適當(dāng)?shù)姆绞?，來排解心中的不良情緒，發(fā)泄可以防止不良情緒對人體的危害?？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。喊痛快地喊一回（主板書）當(dāng)受到不良情緒困擾時，不防痛憐惜地喊一回。訴向親朋好友傾訴衷腸（主
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