體育教育專業(yè)健美操教學(xué)大綱-在線瀏覽
2025-06-03 22:07本頁面
【正文】 概念與分類及其特點(diǎn)與功能2．健美操運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展3．健美操運(yùn)動(dòng)的術(shù)語及欣賞 （2）實(shí)踐部分1．健美操基本動(dòng)作身體姿勢練習(xí)：①基本站、立、行、走姿勢②基本腳位練習(xí)③基本手型手位④軀干的基本動(dòng)作：A．胸部動(dòng)作；B．腰部動(dòng)作；C．髖部動(dòng)作健美操基本步伐類別原始動(dòng)作形式低沖擊力形式高沖擊力形式無沖擊力形式交替類踏步踏步走步一字步V字步漫步跑步邁步類側(cè)并步并步邁步點(diǎn)邁步吸腿邁步后屈腿側(cè)交叉步并步跳小馬跳邁步吸腿跳邁步后屈腿跳側(cè)交叉步跳點(diǎn)地類點(diǎn)地腳尖點(diǎn)地腳跟點(diǎn)地抬起類抬腿吸腿擺腿踢腿吸腿跳擺腿跳踢腿跳彈踢腿跳后屈腿跳雙腿類并步跳分腿跳開合跳半蹲弓步提踵常用上肢動(dòng)作①常用手型、掌型、拳型、五指張開型②上肢動(dòng)作、舉、屈臂、伸臂、屈臂擺動(dòng)、上提、下拉、胸前推、沖拳、肩上推、擺動(dòng)、繞和繞環(huán)、交叉成套健美操動(dòng)作（1）第二套全國大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)1—3級規(guī)定動(dòng)作流行健身操介紹：有氧拉丁、街舞、有氧博擊操、踏板操、輕器械健美操、瑜珈健身術(shù)、舍賓、形體訓(xùn)練等。2.能測試和評價(jià)體質(zhì)健康狀態(tài)，掌握有效提高身體素質(zhì)，全面發(fā)展體能的知識方法，建立健康的生活方式，具有健康的體魄。 （三）教學(xué)要求 1．按照教學(xué)大綱的規(guī)定，有計(jì)劃、系統(tǒng)地進(jìn)行健美操教學(xué)，并圍繞培養(yǎng)目標(biāo)科學(xué)的選用教材、設(shè)計(jì)課時(shí)內(nèi)容，做到以人為本，開拓創(chuàng)新。3．教學(xué)中應(yīng)注意讓學(xué)生做到多看、多想、多練，以培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新思維能力完成教學(xué)任務(wù)。教學(xué)方法：講解法、示范法、分解法、分組練習(xí)法、觀察法、視頻法、互相糾錯(cuò)法等等。（二）考試內(nèi)容專項(xiàng)考試（1）專項(xiàng)技術(shù)：
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