中學生營養(yǎng)食譜大全-在線瀏覽
2025-05-20 01:01本頁面
【正文】 肝．雞肫．冬筍．榨菜副菜：青魚．菠菜 ?。ǘ┖}卜燒牛肉－－黃豆芽 主菜：胡蘿卜．牛肉．青蒜副菜：黃豆芽．雪菜．蝦皮 ?。ㄈ┒先馄饽┐蠖恕 ≈鞑耍憾希倘猓韶悾谀径辈耍耗径耍饽 。ㄋ模┤饽┒垢獒u拌菜心 主菜：豬肉．豆腐．咸魚干．青椒副菜：白菜心．胡蘿卜．粉條．芝麻醬 （五）炒五絲－－白菜黑木耳 主菜：魷魚．紅蘿卜．洋蔥．甜椒．豆腐干副菜：白菜．黑木耳．蝦皮 ?。┆{子頭－－豌豆苗 主菜：豬肉．雞蛋．海米．蔥副菜：豌豆苗．胡蘿卜絲．香菇 ?。ㄆ撸┭笫[炒蛋－－白菜黃豆芽 主菜：洋蔥．雞蛋．肉絲．海帶副菜：白菜．黃豆芽．枸杞子 （八）蘿卜氽丸子－－拌三樣 主菜：紅蘿卜．瘦豬肉．蝦皮末．紫菜副菜：綠豆芽．豆腐干絲．金針菇一周營養(yǎng)食譜食譜一午餐：米飯（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鮮蘑菇50克、豬肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、鹽適量）。加餐：時令水果。早餐：小米粥（小米100克）、牛奶250ml、荷包蛋（雞蛋50克）。晚餐：金銀卷（面粉100克、玉米粉100克，麻醬、鹽適量）、清蒸鮮魚（各種鮮魚150克、植物油5克，蔥段、姜絲、鹽適量）、蒜茸茼蒿（茼蒿150克、植物油5克，大蒜、味精、鹽適量）、青菜蝦米湯（青菜50克、植物油5克、蝦米，味精、鹽適量）。食譜三午餐：米飯（粳米150
數(shù)學相關推薦
鄂ICP備17016276號-1