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2025-05-09 15:29本頁面
【正文】 重要方法動作方法：斜線助跑，助跑方向與出球方向約成45176。在支持腳著地的同時，身體順勢向出球方向轉(zhuǎn)動，踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動小腿呈弧形由后向前擺動。踢球后，踢球腿隨球繼續(xù)前提。但出球線路及性能缺乏變化，適用于遠距離的傳球和大力射門動作方法：直線助跑，隨著身體與球接近，兩眼要緊緊地盯住球。踢球腿在跨步支撐的同時大腿后引，小腿盡力后屈。在支撐腿由斜撐過渡到直撐的同時，以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動小腿由后向前擺動。擊球瞬時，腳背繃直，腳腕壓緊，以腳背的正面擊球的后中部?！∵\球運球是運動員在跑動中為將球控制在自身范圍內(nèi)，用腳部進行的推撥球的動作（1）腳內(nèi)側(cè)運球特點：變向中經(jīng)常用到，在對手圍搶和上前逼搶能很好的擺脫，好處是力道容易掌握，缺點是路線固定，容易被搶， 動作要領(lǐng)支撐腳在球的前側(cè)方，膝蓋微屈，隨著身體前移，用腳內(nèi)側(cè)推球的后中部，改變方向時通常用兩只腳交換推球。動作方法：身體稍側(cè)轉(zhuǎn)并自然協(xié)調(diào)放松，步幅小，上體前傾，運球腿提起外展，膝微屈外轉(zhuǎn)，提蝩，腳尖外轉(zhuǎn)，使腳背內(nèi)側(cè)正對運球方向，在運球腳落地前用腳背內(nèi)側(cè)推撥球，使球隨身體前進。（4）腳背外側(cè)運球特點：靈活性、可變性強，易于控制運球方向和發(fā)揮運球速度，并便于對球進行保護動作方法：運球時身體持正常跑動姿勢，上體稍前傾，步幅不宜過大，運球腿提起，膝關(guān)節(jié)稍屈前擺，腳趾稍內(nèi)轉(zhuǎn)斜下指，使腳背外側(cè)正對運球方向，在運球腳落地前用腳背外側(cè)推撥球的后中部接球接球是指運動員用身體的有效部位，將運行中的球有目的的接控在所需位置上的動作方法。接球腿提膝大腿外展，腳尖微翹，腳底基本與地面平行，腳內(nèi)側(cè)正對來球并前迎，當腳內(nèi)側(cè)與球接觸的一剎那迅速后撤，把球接在腳下?。?）腳掌接球特點：動作簡單，控球穩(wěn)定可靠，適用于接迎面地滾球或反彈球。同時接球腿提起，膝關(guān)節(jié)微屈，腳略背屈，使腳底與地面約小于45度角（且腳跟離升地面）一
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