陽(yáng)光心態(tài)與情緒管理-在線瀏覽
2025-03-08 01:54本頁(yè)面
【正文】 缺乏積極性，這可能是由于 對(duì)你要求過(guò)多的緣故。 情緒 信號(hào) 熟悉壓力預(yù)警信號(hào) 1. 缺乏注意力經(jīng)常是由于大腦中轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去的事情太多 所造成的。 3. 壓力將影響記憶力。 4. 壓力削弱判斷力，導(dǎo)致錯(cuò)誤的做出某些決定，并 將造成某些過(guò)錯(cuò)。這將使你的 感覺(jué)更趨變壞。 2. 比平時(shí)更經(jīng)常的飲酒及吸煙，這是企圖尋找短期精神 放松的表現(xiàn)。 4 . 如果發(fā)現(xiàn)自己很難放松，經(jīng)常煩躁和坐立不安，你 很可能正在處于壓力之下。 沒(méi)有任何心理變化不是伴隨著某種軀體變化 情商小測(cè)試 說(shuō)明 : 以下測(cè)試包括 10道題 ,旨在令你對(duì)自己目前的情商狀況有一個(gè)總體的了解。 你在題中列出的情境下會(huì)采取何種做法，請(qǐng)選擇，單選。 題號(hào) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 選擇 計(jì)分 ? 1． 坐飛機(jī)時(shí)，突然受到很大的震動(dòng)，你開(kāi)始隨著機(jī)身左右搖擺。 B． 注意事態(tài)的變化，仔細(xì)聽(tīng)播音員的播音，并翻看緊急情況應(yīng)付手 以備萬(wàn)一。 D． 不能確定 根本沒(méi)注意到。這個(gè)時(shí)候，您該怎么辦呢？ A． 置身事外 讓孩子們自己處理。 C． 輕輕地告訴她不要哭。 ? 3． 假設(shè)您是一個(gè)大學(xué)生，想在某門(mén)課程上得優(yōu)秀，但是在其中考試時(shí)卻只得了及格。 B． 決心以后好好學(xué)。 D． 去拜訪任課教授，試圖讓他給您高一點(diǎn)的分?jǐn)?shù)?？墒且贿B十五個(gè)人都只是對(duì)您敷衍，并不明確表態(tài)，您變得很失望。 B． 考慮一下自己是否適合做推銷(xiāo)員。 D． 考慮去爭(zhēng)取其他的顧客。一天您偶然聽(tīng)到有人正在開(kāi)有關(guān)種族歧視的玩笑。 B． 把那人叫到辦公室去，嚴(yán)厲斥責(zé)他一頓。 D． 建議開(kāi)玩笑的人去參加一個(gè)有關(guān)反對(duì)種族歧視的培訓(xùn)班。您會(huì)怎么做呢？ A． 告訴他忘掉它吧 現(xiàn)在沒(méi)事了，這不是什么大不了的事。 C． 一起責(zé)罵那個(gè)司機(jī)，表示自己站在他那一邊。 ? 7． 您和伴侶發(fā)生了爭(zhēng)論，兩人激烈地爭(zhēng)吵；盛怒之下，互相進(jìn)行人身攻擊，雖然你們并不是真的想這樣做。 B． 停止?fàn)幊?…… 保持沉默，不管對(duì)方說(shuō)什么。 D． 先停一會(huì)兒，整理一下自己的想法，然后盡可能清楚地闡明自己的立場(chǎng)。這時(shí)候，您第一件要做的是什么呢？ A． 起草一個(gè)議事日程，以便充分利用和大家在一起討論的時(shí)間。 C． 讓每一個(gè)人說(shuō)出如何解決問(wèn)題的想法。 ? 9． 您 3歲的兒子非常膽小，實(shí)際上，從他出生起就對(duì)陌生地方和陌生人有些神經(jīng)過(guò)敏或者說(shuō)有些恐懼。 B． 咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人士，尋求幫助。 D． 設(shè)計(jì)漸進(jìn)的系列挑戰(zhàn)性計(jì)劃，每一個(gè)相對(duì)來(lái)說(shuō)都是容易對(duì)付的，從而讓他漸漸懂得他能夠應(yīng)付陌生的人和陌生的地方。您想最有效的利用時(shí)間。 B． 選擇能稍微擴(kuò)展你的能力的樂(lè)曲去練習(xí)。 D． 選擇遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出您的能力但通過(guò)勤奮的努力能掌握的樂(lè)曲去練習(xí)。這時(shí)候，您會(huì)怎樣做呢？ A． 繼續(xù)讀書(shū)或看雜志，或繼續(xù)看電影，不太注意正在發(fā)生的騷亂。 C． A和 B都有一點(diǎn)。 ? 2． 帶一群 4歲的孩子去公園玩，其中一個(gè)孩子由于別人都不和他玩而大哭起來(lái)。 B． 和這個(gè)孩子交談，并幫助她想辦法。 D． 想辦法轉(zhuǎn)移這個(gè)孩子的注意力，給她一些其他的東西讓她玩。這時(shí)候，您該怎么辦呢？ A． 制定一個(gè)詳細(xì)的學(xué)習(xí)，并決心按計(jì)劃進(jìn)行 。 C． 告訴自己在這門(mén)課上考不好沒(méi)什么大不了的，把精力集中在其他可能考得好的課程上。 ? 4． 假設(shè)您
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