中層通用管理能力之三情緒管理-在線瀏覽
2025-02-27 04:38本頁面
【正文】 ； ? ，學(xué)會(huì)與人合作，建立寬厚的人際關(guān)系； ? ，用贊賞的目光對(duì)待自己； ? ，不苛求別人； 二、 利用 EQ自我調(diào)節(jié)的方法 ? ； ? ； ? ，并學(xué)會(huì)消化負(fù)性情緒； ? ，盡可能做到“大事化小，小事化了”； ? ，以避免因此引起的負(fù)性情緒體驗(yàn)。 二、 利用 EQ自我調(diào)節(jié)的方法 （二） 方法： ? 理性情緒療法 ? 這是由美國(guó)臨床心理學(xué)家阿爾伯特 二、 利用 EQ自我調(diào)節(jié)的方法 ? 非理性信念的特點(diǎn)是絕對(duì)化、過分概括化、糟糕透頂。 ? （ 5）人的不快樂是由外在因素引起的，一個(gè)人很少有或根本沒有能力控制自己的憂傷和煩悶。 ? （ 7）逃避困難、挑戰(zhàn)與責(zé)任要比面對(duì)它們?nèi)菀住? ? （ 9）一個(gè)人過去的歷史對(duì)他目前的行為是極重要的決定因素，因?yàn)槟呈略绊懸粋€(gè)人，它會(huì)繼續(xù)，甚至永遠(yuǎn)具有同樣的影響效果。 二、 利用 EQ自我調(diào)節(jié)的方法 積極的自我暗示
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