【正文】 5節(jié) 21 2021/12/1 第二節(jié) 中年人的社會(huì)責(zé)任與心理狀態(tài) ?中年人是社會(huì)中堅(jiān)，肩負(fù)民族與社會(huì)責(zé)任，是各部門、各行業(yè)的主力，任務(wù)重，責(zé)任大，對(duì)事業(yè)成就的期望高，勞心勞力，盡職盡責(zé)，長(zhǎng)期持續(xù)承受高強(qiáng)度的精神緊張壓力。 變態(tài)心理學(xué)第 5節(jié) 22 2021/12/1 一、 社會(huì)責(zé)任感 ?在當(dāng)今歷史背景的條件下，以中年知識(shí)分子為代表的一代中年人，在改革和社會(huì)主義建設(shè)事業(yè)中，深感自己的責(zé)任重大，為了實(shí)現(xiàn)自己歷史使命，他們不畏艱辛、任勞任怨，希望振興中華、富國(guó)強(qiáng)民。高度的社會(huì)責(zé)任感是中年人的精神支柱并形成了最美好的心理狀態(tài)，造就了他們的獻(xiàn)身精神。這對(duì)追求至善至美的個(gè)體是強(qiáng)烈的或持久的打擊和壓力。但由于體制上、人事上、程序上或工作作風(fēng)上諸種不良因素的干擾，抵消了中年人對(duì)事業(yè)投入的努力，造成他們?cè)诰蜁r(shí)間上的消耗。這種內(nèi)耗現(xiàn)象及其根源的徹底改革，并非一朝一夕所能實(shí)現(xiàn)，所以，這種心理壓力的承受將是長(zhǎng)期的過程。時(shí)間緊迫而無暇，疾病的早期癥兆往往被忽視?？赡苁侨狈︶t(yī)學(xué)知識(shí)，也可能是一種心理防御則自認(rèn)為不會(huì)得病。許多頗有才華的中年人，積勞成疾。事業(yè)成敗、職務(wù)升降、人事變動(dòng)、家境優(yōu)劣、生老病死、婚喪嫁娶，無不在心理上掀起波瀾，需要他們?nèi)ミm應(yīng)，去應(yīng)付。失敗與貶降，固然會(huì)造成嚴(yán)重的心理壓力；成功和躍升，也決不會(huì)是輕松的。在一上有幾代人的家庭中，中年人同時(shí)要擔(dān)負(fù)奉養(yǎng)長(zhǎng)輩和教育子女甚至兒孫的責(zé)任，也要處理得當(dāng)和能避免角色沖突和角色危機(jī)。 變態(tài)心理學(xué)第 5節(jié) 29 2021/12/1 ? 英國(guó)伯克斯等有一份報(bào)告，調(diào)查了 4，500位 55歲的寡婦中，有 213人于丈夫故去后 6上月內(nèi)死亡，占同下年齡組死亡總數(shù)的 40%。這些說明喪偶帶來的精神創(chuàng)傷會(huì)極大地?fù)p害身心健康。這里往往有來自傳統(tǒng)觀念的影響和子女的阻撓。 ?人總是有理想、有抱負(fù)的，盡管有不同的水平和指向性。 變態(tài)心理學(xué)第 5節(jié) 32 2021/12/1 ?于是父母往往把未酬之志寄希望于子女。同時(shí)，子女的意向和父母的期待也并不一定相符。 變態(tài)心理學(xué)第 5節(jié) 33 2021/12/1 四、親子關(guān)系與兩代間差異 ?任何人都屬于他的時(shí)代。青年人活動(dòng)范圍和生活領(lǐng)域不斷擴(kuò)大，知識(shí)增長(zhǎng)、想象豐富、家庭難以滿足其需要。 變態(tài)心理學(xué)第 5節(jié) 34 2021/12/1 ?他們堅(jiān)持自己的理想和判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)，形成自己的人生觀、價(jià)值觀和世界觀，往往并不符合父母的期待，在求學(xué)、就業(yè)、交友、生活（如發(fā)型、服飾等）等各方面都不愿受父母干預(yù)而獨(dú)立行事。 變態(tài)心理學(xué)第 5節(jié) 35 2021/12/1 第四節(jié) 中年人心理保健 ?從社會(huì)和國(guó)家的發(fā)展著眼，維護(hù)中年人的身心健康應(yīng)作為一項(xiàng)戰(zhàn)略任務(wù)。 變態(tài)心理學(xué)第 5節(jié) 36 2021/12/1 一、社會(huì)對(duì)中年人心理保健的責(zé)任 ?中年人是社會(huì)的柱石，任務(wù)大、責(zé)任重，特別是當(dāng)今 40～ 50歲的中年人在成長(zhǎng)過程中多遭磨難，因而身體素質(zhì)差，內(nèi)心煩擾多。 變態(tài)心理學(xué)第 5節(jié) 37 2021/12/1 ? 1．量力而為 ?對(duì)自己的體力與能力要有正確的認(rèn)識(shí)和估計(jì)，量力而行勿超負(fù)荷。古人云：“ 君子坦蕩蕩，小人常戚戚。還應(yīng)善自調(diào)適。只有會(huì)休息，才能更好地工作。 變態(tài)心理學(xué)第 5節(jié) 40 2021/12/1 ? 4．放松技術(shù)、 ?緊張的活動(dòng)、持續(xù)的勞累，要學(xué)會(huì)放松技術(shù)，以利休息和睡眠。 變態(tài)心理學(xué)第 5節(jié) 41 2021/12/1 第五節(jié) 更年期心理衛(wèi)生 ?一、更年期的生理和心理特點(diǎn) ?更年期標(biāo)志著中年向老年過渡。男性比女性晚 10年左右。 變態(tài)心理學(xué)第 5節(jié) 42 2021/12/1 ?更年期主要的生理、心理變化是大腦功能在某些方面開始衰退，內(nèi)分泌系統(tǒng)功能下降，卵巢和睪丸分泌減少。 變態(tài)心理學(xué)第 5節(jié) 43 2021/12/1 ?表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、性功能下降、性欲減退、記憶力下降、感知覺遲純、動(dòng)作緩慢等。但有些人的變化較快而突然，以致植物性神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)較多的生理反應(yīng)，如心悸、呼吸不暢、眩暈、麻木、刺痛感、耳鳴、失眠、腸胃功能紊亂、食欲減退、便秘等； 變態(tài)心理學(xué)第 5節(jié) 44 2021/12/1 ?同時(shí)，心理活動(dòng)也發(fā)生變化，如情緒易波動(dòng)而不穩(wěn)定，焦慮、敏感、好借故生事，多疑、憂郁、好爭(zhēng)吵、因小事而沖動(dòng)、注意力不易集中、不安而無主見、絮叼多話、無名怒火及易激惹等。如果多而集中，稱為 “ 更年期綜合征 ” 。經(jīng)這一段時(shí)間，這些癥狀即可逐步消失。要正確對(duì)待，泰然處之。 變態(tài)心理學(xué)第 5節(jié) 46 2021/12/1 二、更年期心理衛(wèi)生 ? 無論是婦女或男子的更年期，都是人類生命過程中的正常發(fā)展階段，既是生理性的，也是心理性的。 變態(tài)心理學(xué)第 5節(jié) 47 2021/12/1 ? 1．科學(xué)地理解更年期是生命的必然過程 更年期是人生長(zhǎng)育成熟轉(zhuǎn)向衰退的轉(zhuǎn)折時(shí)期，是生命的必然過程，是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的自然規(guī)律。 變態(tài)心理學(xué)第 5節(jié) 48 2021/12/1 ?將進(jìn)入和已進(jìn)入更年期的人，尤其是婦女，要有準(zhǔn)備地去迎接這一變化。切忌盲目疑慮，無休止地尋找和探求自己身上所出現(xiàn)的任何一點(diǎn)不適，以免食不甘味，睡不安席。 變態(tài)心理學(xué)第 5節(jié) 49 2021/12/1 ?2．正確對(duì)待癥狀，有病早治，適當(dāng)調(diào)整 人到更年期不論有無癥狀出現(xiàn)，都應(yīng)該主動(dòng)地、積極地求診，如果發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性疾病，就應(yīng)積極治療；要是更年期反應(yīng)，則主要通過自我調(diào)理來解決而不必介意。因?yàn)槟行赃@一時(shí)期內(nèi)臟器質(zhì)性疾病發(fā)病率也比較高。 變態(tài)心理學(xué)第 5節(jié) 51 2021/12/1 ?此外，更年期抑郁癥也很常見，但卻往往不被注意，誤認(rèn)為不過是精神不快而已，這是特別要注意的。 變態(tài)心理學(xué)第 5節(jié) 52 2021/12/1 ? 有的常把自己過去生活中的一些缺點(diǎn)認(rèn)為莫大罪過，擔(dān)心自己將失去能力，變成廢人，成為家庭和社會(huì)的累贅，自責(zé)自罪，甚至產(chǎn)生輕生念頭和發(fā)生自殺行為。抑郁癥是一種嚴(yán)重的疾病，必須及時(shí)診治。解放前，我國(guó)人口的平均壽命為 38歲， 82年普查 68歲，城市（如上海、成都的報(bào)告）已達(dá) 70歲。但是，老人多了，又會(huì)給老人自身和社會(huì)帶來一系列問題。 變態(tài)心理學(xué)第 5節(jié) 5