【正文】 青少年衛(wèi)生研究所曾在 20xx 年發(fā)布過一份青少年心理健康數(shù)據(jù)統(tǒng)計報告，調(diào)查顯示 ，有運動習(xí)慣的青少年，出現(xiàn)心理問題的概率要遠遠低于平均水平。無論在什么困難面前都可以保持積極的心態(tài)，這就是體育運動的意義。創(chuàng)造了北京奧運會“八金”奇跡的美國著名游泳運動員菲爾普斯也曾說過，戰(zhàn)勝失敗的唯一辦法是更加勤奮 。這無不體現(xiàn)了體育運動帶給他們的人生智慧。比賽場上的宿敵，私下的關(guān)系未必劍拔弩張。福原愛和中國女乒隊的交情，那簡直是半部中國女乒史，她和中國女乒隊的關(guān)系一直非常好，一口十級東北普通話更是流利的很 。 在已經(jīng)過去 20xx 年巴西里約奧運會上，中國女排奪得了奧運冠軍。女排隊員們把國家隊當作自己的家人，為了家人而戰(zhàn)，為了夢想而戰(zhàn)，這種對團隊精神的深刻理解，讓女排精神有了溫暖的人性光芒。 同學(xué)們，人生需要靜坐的安謐，散步的悠閑，安謐、悠閑可以讓我們思考 。在馬拉松比賽中，到達終點遠比獲得一個名次更重要。后天就是運動會了，希望參賽的同學(xué)們加油，取得好成績。當然我更希望更多的同學(xué)能夠參與到體育運動中來，在青春的年華奔跑起來，永遠對未來充滿希望，永遠選擇堅持，永遠都不放棄對夢想的追求，跑出自己的精彩，跑出不一樣的燦爛人生。 運動與健康演講稿篇 4 老師們、同學(xué)們： 上午好 ! 我是初三（ 2）班 xx，很高興有機會在這里發(fā)言。為了使我們共同的校運會更加熱烈精彩、更加溫馨和諧、更加安全有序，我將講話的主題定為：崇尚規(guī)則、享受校運。比如，所有比賽均提前 20 分鐘檢錄，運動員就要時刻關(guān)注檢錄和比賽的時間 。比如我們實行零搶跑規(guī)則，運動員 就必須學(xué)會聽槍跑 。每個項目都有特定的規(guī)則，聽從裁判的要求，你才能更順利的完成比賽、贏得勝利，以免造成因違反規(guī)則而帶來的損失。比如，我們鼓勵同學(xué)們相互加油助威，但我們堅決反對長距離比賽時的陪跑行為，尤其是在跑道內(nèi)多人進行陪跑，這種行為，既會 對后面的運動員造成阻擋，又對裁判員判定圈數(shù)和判定名次造成極大的干擾，因此，我們建議，要加油的必須在各班級定點位置上吶喊加油。另外，在徑賽的終點附近，在投擲區(qū)等，保衛(wèi)處都會拉起警戒線，那么，請所有觀看的、拍照的老師同學(xué)都要自覺地站在警戒線之外，以免干擾裁判工作，或是帶來安全隱患。 崇尚規(guī)則，才能讓我們欣賞到安全有序的校運會，享受校運會帶給我們的種種美妙與快樂。享受拼搏的過程，拼搏就是挑戰(zhàn)自我極限的過程，在最累的時候、在落后的時候、在無望取得勝利的時候，請記住，你是在和自己戰(zhàn)斗，戰(zhàn)勝自己就是最偉大的勝利 。 享受校運，享受起跑線上如離弦之箭的靜與動 。享受漫漫跑道上你追我趕的智慧和勇氣 。所以，校運會能否成功舉辦，取決于每個班級、每位老師、每個同學(xué)的精心準備。真是這樣的，每天在家里，我的爸爸媽媽總是叮囑我一日三餐要吃好，要吃飽。身體好、體質(zhì)棒就是我們學(xué)習(xí)的保障呢！ 有人說：我們健康的身體是鍛煉出來的，好頭腦是三思出來的，好習(xí)慣是養(yǎng)成出來的，好品德是自律出來的，好才藝是磨練出來的 39。所以我們要敢于在生活中磨礪自己，讓我們的生命因運動而精彩！ 我們很幸福的生活在溫暖的校園里，我們的老師不僅關(guān)心我們的學(xué)習(xí)，還關(guān)心我們的身體，希望我們能成為“四好少年” 爭當熱愛祖國、理想遠大的好少年，爭當勤奮學(xué)習(xí)、追求上進的好少年，爭當品德優(yōu)良、團結(jié)友愛的好少年，爭當體魄強健、活潑開朗的好少年。從今天起，讓我們比以前更認真，堅持做操，堅持跑步，堅持利用正確的體育鍛煉方法強健我們的身體。確實，學(xué)業(yè)、事業(yè)、夢想、財富、友誼等一切都是一后面的零，沒有健康的身體其他的一切都無從談起。他們都是運動高手，有著強壯的身體與拿手的運動項目。而我們除了在體育課、大課間的運動外，每天，你自己有沒有自覺地參加體育運動呢？當你學(xué)習(xí)、看書超過一 個小時，就要站起來走走了；當你留戀在電視機前、沉迷在電腦游戲的時候，更要站起來到外面運動一下。跑步和走路是最好的運動。這些看似簡單而且不花時間的運動，如果持之以恒地去做，一定會收到事半功倍的效果。 為了提高我們的體質(zhì)健康水平，在此我號召大家做到以下幾點： 第一、 堅持每天早上認真晨跑。不要一邊跑、一邊講話，因為很容易把跑步時帶起的灰塵吸到嘴里 . 第二、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒，鍛煉時著裝要合理 ,鍛煉后要及時穿衣保暖 . 第三、參加冬季鍛煉要有頑強的毅力，持之以恒的精神，切不可 三天打魚，兩天曬網(wǎng) ，我們很多同學(xué)身上缺乏的就是這種堅持。 運動與健康演講稿篇 7 尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們： 大家早上好！ 在第一縷晨曦之下我們伴著激昂的國歌又迎來了嶄新而意義非凡的一周，大家知道我們盼望已久的一年一度的春季趣味運動會即將召開了，它不僅體現(xiàn)了同學(xué)們積極的拼搏精神，更重要的是促進了我們對于運動的熱愛，從而有利于自身的身體健康。 訓(xùn)練時，要遵循體育老師講的基本要領(lǐng)，掌握技巧，正確訓(xùn)練，確保個人和他人的安全。 啦啦隊的同學(xué)也要注意，不要太靠近訓(xùn)練或比賽的同學(xué)，以免無意傷到自己。 運動會上，各運動員都要注意個人安全，以免摔跤扭傷的腳，摔壞了腿，跌破了胳膊。 其次，在運動前后還應(yīng)掌握一些健康知識。當人的身體變熱，血液循環(huán)加速時，肌肉才能在鍛煉中達到更大的擴張界線，這也可以使你減少受傷的機會。 同時在運動過程中不要進行自身所不能承受的鍛煉，應(yīng)按部就班，以一個漸進、并且能感覺到鍛煉效果的方式，進行所有步驟。 當我們經(jīng)過激烈運動后同樣應(yīng)該進行一些緩慢動作，借此緩慢有序地排散體熱，讓心跳回到每分鐘 120 以下或更低些。 另外，提醒大家在運動會期間請愛護自己的凳子，進場和退場時把凳子搬起來，不要放在地上拖動，也不要頂在頭頂，以免對自己造成傷害。 最后，預(yù)祝所有的運動員在本次運動會上取得滿意的成績。 一年一度的春季運動會即將在本周五拉開帷幕，它不僅體現(xiàn)了同學(xué)們積極的拼搏精神，更重要的是促進了我們對于運動的熱愛，有利于自身的身體健康。 在運動會比賽期間學(xué)生應(yīng)服從管理，不得隨意穿越跑道，不得在終點附近和投擲場地嬉戲、打鬧、逗留，以免造成傷害。 全體同學(xué)按時到位，不遲到、不早退，有特殊情況者由家長直接向班主任請假，在比賽過程中學(xué)生不得無故擅自離校，不得違反學(xué)校的校規(guī)校紀。 比賽時注意防止意外傷害，在身體狀況不允許的情況下，不應(yīng)再堅持比賽。 (2)比賽結(jié)束后，不要立即停下來休息，要堅持做好放松活動，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復(fù)平靜。避免引起胃痛和感冒。不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。如果必須戴眼鏡，比賽時一定要小心謹慎。 另外，提醒大家在運動會期間請愛護自己的凳子，進 場和退場時把凳子搬起來，不要放在地上拖動，也不要頂在頭頂，以免對自己造成傷害。 最后，預(yù)祝所有的運動員在本次運動會上取得滿意的成績。而隨著人們生活水平的提高，人體內(nèi)食用的高脂、高糖、高蛋白又因運動的逐漸減少而積聚增多。 俗話說：生命在于運動，運動是提高人體免疫功能、抵抗疾病入侵、延長壽命的積極手段。運動是祛病延年、健康長壽的要素，是生命的需要。 運動可防止人體器官衰老：經(jīng)常運動能促進人的血液暢通，為機體各部位細胞通過微血管提供充足的營養(yǎng)，使得組織器官減緩衰老。 運動可延緩大腦衰老：研究證實，人從 30 歲以后，每天有 1萬個腦細胞死去； 70 歲以后，腦細胞只剩 1/3。 運動可延緩骨質(zhì)老化：改善骨骼肌與關(guān)節(jié)韌帶的彈性和韌性等，從而提高骨骼抗拉、抗折、抗壓和抗扭轉(zhuǎn)的能力。 運動可增強機體的免疫功能：一是運動可促進身體的新陳代謝更加旺盛，從而避免體內(nèi)衰老細胞的惡變。三是運動時身體所產(chǎn)生的內(nèi)源性致熱物質(zhì)，能促使體內(nèi)的 t 淋巴細胞增多，而 t 淋巴細胞所分泌的抗體能夠有效地殲滅侵入人體內(nèi)的細胞和毒素。有利于食物的消化和營養(yǎng)物質(zhì)充分地吸收，減少萎縮性胃炎的出現(xiàn)，防止胃下垂、胃神經(jīng)官能癥、便秘等。 運動可改善腎臟功能，促其排出代謝廢物。研究表明， 40 歲以上