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運(yùn)動(dòng)與健康演講稿[5篇模版](留存版)

  

【正文】 學(xué)會(huì)在集體中與他人溝通的技能,進(jìn)而對(duì)集體產(chǎn)生歸屬感,找到自身存在的價(jià)值,獲得自信。不良情緒排除后,人的心理敏感強(qiáng)度也就得到了提高,同樣的煩惱對(duì)他們的影響會(huì)減弱,相應(yīng)的抗挫折能力、心理承受力就會(huì)增強(qiáng)。 美國(guó)前總統(tǒng)布什每天早晨堅(jiān)持跑步 30 分鐘;俄羅斯的總理普京只要一有空,就要和柔道隊(duì)高手比劃比劃;我國(guó)的原衛(wèi)生部長(zhǎng)高強(qiáng)每天早晨上班前,長(zhǎng)跑 30 分鐘。 其次,在運(yùn)動(dòng)前后還應(yīng)掌握一些健康知識(shí)。 同學(xué)之間相互學(xué)習(xí),相互指導(dǎo),不爭(zhēng)奪體育器材。 運(yùn)動(dòng)與健康演講稿篇 2 老師們,同學(xué)們,大家早上好! 今天我國(guó)旗下講話的題目是《我運(yùn)動(dòng),我健康,我快樂(lè)》 “運(yùn)動(dòng)是目的,理想是標(biāo)準(zhǔn)。清華大學(xué)連續(xù)多年在自主招生復(fù)試中增加了“體質(zhì)測(cè)試”環(huán)節(jié),測(cè)試成績(jī)合格以上的考生可獲得額外加分。福原愛(ài)和中國(guó)女乒隊(duì)的交情,那簡(jiǎn)直是半部中國(guó)女乒史,她和中國(guó)女乒隊(duì)的關(guān)系一直非常好,一口十級(jí)東北普通話更是流利的很 。為了使我們共同的校運(yùn)會(huì)更加熱烈精彩、更加溫馨和諧、更加安全有序,我將講話的主題定為:崇尚規(guī)則、享受校運(yùn)。 享受校運(yùn),享受起跑線上如離弦之箭的靜與動(dòng) 。他們都是運(yùn)動(dòng)高手,有著強(qiáng)壯的身體與拿手的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 啦啦隊(duì)的同學(xué)也要注意,不要太靠近訓(xùn)練或比賽的同學(xué),以免無(wú)意傷到自己。 一年一度的春季運(yùn)動(dòng)會(huì)即將在本周五拉開(kāi)帷幕,它不僅體現(xiàn)了同學(xué)們積極的拼搏精神,更重要的是促進(jìn)了我們對(duì)于運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài),有利于自身的身體健康。 另外,提醒大家在運(yùn)動(dòng)會(huì)期間請(qǐng)愛(ài)護(hù)自己的凳子,進(jìn) 場(chǎng)和退場(chǎng)時(shí)把凳子搬起來(lái),不要放在地上拖動(dòng),也不要頂在頭頂,以免對(duì)自己造成傷害。 運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能:一是運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)身體的新陳代謝更加旺盛,從而避免體內(nèi)衰老細(xì)胞的惡變。 俗話說(shuō):生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)是提高人體免疫功能、抵抗疾病入侵、延長(zhǎng)壽命的積極手段。 運(yùn)動(dòng)可改善腎臟功能,促其排出代謝廢物。不吃垃圾食品和啤酒。我的演講到此結(jié)束,謝謝大家。最新研究發(fā)現(xiàn)走路是非常好的方式,因?yàn)樽呗愤m應(yīng)各種人群。我們?cè)谄綍r(shí)要養(yǎng)成喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣 ,這對(duì)我們的健康大有裨益。 。 首先,鍛煉身體在生理上的受益: 1.體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng),增強(qiáng)心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況,有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育,提高抗病能力,增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。運(yùn)動(dòng)后就是渴啤酒也不好,它會(huì)使血液中的尿酸急劇增加,使關(guān)節(jié)受到很大的刺激,引發(fā)炎癥,造成痛風(fēng)等。那么把自己搞到精疲力盡,這是恢復(fù)嗎?不是!正確的鍛煉身體需要注意一下幾點(diǎn): 。我們鍛煉肌肉,肌肉就結(jié)實(shí)有力;我們鍛煉手指,手指就靈活,可以寫(xiě)字、彈琴、拿筷子、打字、畫(huà)畫(huà)??什么都是這樣:用則進(jìn),廢則退。 美國(guó)研究運(yùn)動(dòng)與健康學(xué)的教授胡剛透露,缺乏運(yùn)動(dòng)以及超重和肥胖是美國(guó)社會(huì)兩大公共衛(wèi)生問(wèn)題。 我們的大課間活動(dòng)就是一次很好的運(yùn)動(dòng),它有苦有樂(lè),好玩、有趣,鍛煉了我們的身體,豐富了我們的課余生活,讓我們更加快樂(lè)健康地成長(zhǎng),而且還培養(yǎng)了我們的合作精神。首先 ,我們應(yīng)該做運(yùn)動(dòng) ,如果有時(shí)間的話。三是運(yùn)動(dòng)時(shí)身體所產(chǎn)生的內(nèi)源性致熱物質(zhì),能促使體內(nèi)的 t 淋巴細(xì)胞增多,而 t 淋巴細(xì)胞所分泌的 抗體能夠有效地殲滅侵入人體內(nèi)的細(xì)胞和毒素。保持皮膚健美,主要從運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、睡眠等方面來(lái)加以保養(yǎng)。 運(yùn)動(dòng)可延緩大腦衰老:研究證實(shí),人從 30 歲以后,每天有 1萬(wàn)個(gè)腦細(xì)胞死去; 70 歲以后,腦細(xì)胞只剩 1/3。不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。 另外,提醒大家在運(yùn)動(dòng)會(huì)期間請(qǐng)愛(ài)護(hù)自己的凳子,進(jìn)場(chǎng)和退場(chǎng)時(shí)把凳子搬起來(lái),不要放在地上拖動(dòng),也不要頂在頭頂,以免對(duì)自己造成傷害。 運(yùn)動(dòng)與健康演講稿篇 7 尊敬的各位老師,親愛(ài)的同學(xué)們: 大家早上好! 在第一縷晨曦之下我們伴著激昂的國(guó)歌又迎來(lái)了嶄新而意義非凡的一周,大家知道我們盼望已久的一年一度的春季趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)即將召開(kāi)了,它不僅體現(xiàn)了同學(xué)們積極的拼搏精神,更重要的是促進(jìn)了我們對(duì)于運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài),從而有利于自身的身體健康。從今天起,讓我們比以前更認(rèn)真,堅(jiān)持做操,堅(jiān)持跑步,堅(jiān)持利用正確的體育鍛煉方法強(qiáng)健我們的身體。 崇尚規(guī)則,才能讓我們欣賞到安全有序的校運(yùn)會(huì),享受校運(yùn)會(huì)帶給我們的種種美妙與快樂(lè)。當(dāng)然我更希望更多的同學(xué)能夠參與到體育運(yùn)動(dòng)中來(lái),在青春的年華奔跑起來(lái),永遠(yuǎn)對(duì)未來(lái)充滿希望,永遠(yuǎn)選擇堅(jiān)持,永遠(yuǎn)都不放棄對(duì)夢(mèng)想的追求,跑出自己的精彩,跑出不一樣的燦爛人生。這無(wú)不體現(xiàn)了體育運(yùn)動(dòng)帶給他們的人生智慧。運(yùn)動(dòng)傳遞健康,健康成就快樂(lè)!同學(xué)們,讓我們用運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想,用運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造我們的人生,讓“我運(yùn)動(dòng),我健康,我快樂(lè)”陪伴我們走過(guò)難忘的小學(xué)生活。這樣不僅有助于身體健康,同時(shí)可調(diào)節(jié)自己的情緒等。在當(dāng)今社會(huì)生活中,需要使用演講稿的事情愈發(fā)增多,那么,怎么去寫(xiě)演講稿呢?下面是為大家收集的運(yùn)動(dòng)與健康演講稿 8 篇,僅供參考,歡迎大家閱讀。 同時(shí)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中 不要進(jìn)行自身所不能承受的鍛煉,應(yīng)按部就班,以一個(gè)漸進(jìn)、并且能感覺(jué)到鍛煉效果的方式,進(jìn)行所有步驟。 健康需要運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康。姚明曾在參加一次學(xué)生活動(dòng)時(shí)說(shuō)過(guò)一句名言,“努力不一定成功,但放棄一定失敗” 。其實(shí)回頭想一想 ,我們的學(xué)習(xí)又何嘗不是呢 ?努力的過(guò)程永遠(yuǎn)比結(jié)果更具價(jià)值。再比如,場(chǎng)地上的所有人員,當(dāng)你要穿越跑道或是穿越投擲區(qū)的時(shí)候,千萬(wàn)要注意,請(qǐng)你們“一停二看再通過(guò)”,時(shí)刻對(duì)跑道和場(chǎng)地保持一種高度的敏感性、警覺(jué)性,否則,你的大意行為很可能對(duì)比賽帶來(lái)干擾,也可能對(duì)你自身的安全帶來(lái)威脅。好腳板是行走出來(lái)的。跑三兩圈,跑步時(shí),統(tǒng)一往一個(gè)方向,避免相撞,眼睛向前看 ,雙手應(yīng)該積極擺動(dòng) ,不要插在口袋里 。因?yàn)樵诮∩砗?24 到 48 小時(shí)內(nèi),你無(wú)法預(yù)知,肌肉運(yùn)動(dòng)過(guò)后會(huì)產(chǎn)生什么反應(yīng),對(duì)于我們而言可以選擇跑步、打籃球、羽毛球、乒乓球等運(yùn)動(dòng)方式,它們都是有利于我們身體健康的。 (3)劇烈運(yùn)動(dòng)以后,不要馬上大量飲水、吃冷飲。主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面: 運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì):健身運(yùn)動(dòng),可增加肺活量,使 得氣體充分交換,增加血中含氧量,加快新陳代謝;增強(qiáng)大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程;使心肌纖維粗壯,加強(qiáng)心肌收縮,改善心肌供氧;還能改善睡眠質(zhì)量,減輕生活壓力,減少沮喪和焦慮;防止膽固醇在血管中的沉淀,可以有效地預(yù)防血管硬化、高血壓和冠心病的發(fā)生。 運(yùn)動(dòng)可延緩皮膚老化:皮膚的健康是人健美的表征。運(yùn)動(dòng)還能提高關(guān)節(jié)和韌帶活動(dòng)的幅度、靈活性和準(zhǔn)確性;改善骨骼血液循環(huán),增強(qiáng)物質(zhì)代謝,使骨骼有機(jī)成分增加。所以,運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)該根據(jù)自己的年齡、身體狀況,選擇適合自己的運(yùn)動(dòng),不要違背常規(guī),使身體過(guò)于疲勞,還要注意在飯后及剛睡醒后不宜劇烈運(yùn)動(dòng),以免給身體帶來(lái)不利影響。才能更好地立足于這個(gè)社會(huì)而實(shí)現(xiàn) 我們的理想。美國(guó)疾病預(yù)防控制中心運(yùn)動(dòng)與健康部主任邁克爾 ?普瑞特博士透露,根據(jù)調(diào)查顯示,全球每年大約有 300 萬(wàn)人死于不運(yùn)動(dòng)。 我們都知道生物的基本定律之一就是活動(dòng),不活動(dòng)則導(dǎo)致疾病和死亡。 科學(xué)鍛煉才是防治感冒的良方。 。 5.體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能,提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力,并及時(shí)做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng);使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。 。運(yùn)動(dòng)可以消耗人體多余的能量。如果一個(gè)人肥胖,但卻參加體育鍛煉,會(huì)比不運(yùn)動(dòng)的正常體重或者瘦人患冠心病的危險(xiǎn)小。運(yùn)動(dòng)具有守恒性,即運(yùn)動(dòng)既 不能被創(chuàng)造又不能被消滅,其具體形式則是多樣的并且互相轉(zhuǎn)化,在轉(zhuǎn)化中運(yùn)動(dòng)總量不變。如果我們都能按照以上的建議注意自己的健康 ,我們的身體會(huì)更棒。 運(yùn)動(dòng)可延緩皮膚老化:皮膚的健康是人健美的表征。主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面: 運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì):健身運(yùn)動(dòng),可增加肺活量,使得氣體充分交換,增加血中含氧量,加快新陳代謝;增強(qiáng)大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程;使心肌纖維粗壯,加強(qiáng)心肌收縮,改善 心肌供氧;還能改善睡眠質(zhì)量,減輕生活壓力,減少沮喪和焦慮;防止膽固醇在血管中的沉淀,可以有效地預(yù)防
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