團體心理咨詢方案設(shè)計-在線瀏覽
2024-11-05 04:14本頁面
【正文】 考自身對待瓶頸的情況 換位思考，形成良好互動合作 組員之間深入交流 給職業(yè)瓶頸寫信，直視它的存在，不逃避 思考并交流組員對待各自瓶頸的方法 在不同情景和角色中互相了解合作 具體操作 職業(yè)瓶頸傾訴 （ 1）給現(xiàn)在職場中最讓你頭疼的人或者現(xiàn)象寫一封信，（例如：性別歧視、潛規(guī) 則、晉升困難等等現(xiàn)象） （ 2）明確職業(yè)瓶頸的成因、現(xiàn)狀、以及自己對待它態(tài)度，然后小組內(nèi)交流 （ 3）思考以下幾個問題：職業(yè)瓶頸是外界造成的還是自身原因？能不能通過改變自身來解決現(xiàn)在遇到的問題？是不是自己對待瓶頸的態(tài)度有問題？有沒有人和你遇到同樣的問題，她們是怎樣做的？ 角色互換扮演 （ 1）統(tǒng)計小組成員目前的職業(yè)水平，將組員的職位交換，每個人扮演區(qū)別于自己職位的角色 （ 2）設(shè)置若干情景，例如：企業(yè)遭遇危機、企業(yè)裁員、員工罷工等一系列現(xiàn)代企業(yè)在發(fā)展過程中可能會遇到的問題 (3) 小組成員需要根據(jù)扮演的角色做 出不同的反應(yīng)，體會領(lǐng)導(dǎo)、下屬、同事在真實的生活場景中的感受，換位思考，形成良好的互動合作 9 第四篇章 情感生活篇之“我需要一個肩膀” 單元一 活動主題 情感風(fēng)暴 活動時間 一個半小時 背景分析和設(shè)計構(gòu)想 基于前幾次的活動，團體成員對自我心靈生活和生活起居職業(yè)生涯等方面都進行了全面和深入探索和分析之后，應(yīng)該更長久的思考自己的情感生活。組員通過多角度針對某一特定的情感問題進行深入的思考，找到最優(yōu)解決辦法，從而引申到其他情感問題，用理性的思維合理的對待自己的情感生活，并設(shè)想在今后的情感生活中應(yīng)做何種努力。 方案目標 單元目標 具體目標 讓組員了解自身的潛力，使得組員了解到很多事情并非想象中那么的困難，自己可以做的更好 讓組員對自我進行反思，并分享自己的感受。 加強組員對自己積極的評價，避免消極評價 了解自己的潛能。 增強組員提高自信心的動機。 主持人給各個組員一段時間彼此交流各自心得體會。 活動二 活動主題 別 人眼中的我 活動時間 一小時 背景分析和設(shè)計構(gòu)想 組員之間相互發(fā)現(xiàn)彼此的優(yōu)點，看看別人眼中的自己的優(yōu)點，自己有沒有認識到，增加對自己的肯定和對他人的肯定，增強自信心。 加強組員對自己積極的評價，提高自信心 具體操作 5 到 10 日一組圍圈坐。然后被稱贊的組員說出哪些優(yōu)點是以前覺察的，哪些是不知道的。 每個時期的開始都意味著一個女性的人生進入一個新的階段，每一個階段都會有不同的心理，而一個健康的女性都應(yīng)該要做好每個階段的心理過渡，這一次的活動我們得主題就是特殊時期的心理輔導(dǎo)。 在比長短游戲中使組員得到每個人都有自己優(yōu)點的思考。 具體操作 ，不限人數(shù)，至少要二組。 ，然后每組派出一位她們認為會贏此小組的人。 。 題目例子： 這個游戲的題目就是要想越不會被大家猜中的越有趣！ 比長：比手臂；比上衣 ；比頭發(fā)? 比短：比手指頭；比褲子或裙子? 比高：比聲調(diào)；比手抬起來的高度? 比大：比眼睛；比手掌? 比多：比身上飾物；比穿的衣服；比身上的扣子? 題目必須在看到被派出的人之前想好！ 13 活動二（生理期） 活動主題 小問題，大麻煩 活動時間 半小時 方案目標 單元目標 具體目標 促進組員之間的相互了解 組員之間分享自己的記憶 組員對他人的分享做出回饋 使組員相互幫助，相互促進 讓組員對各自的生理期有更多的了解 通過組員間的分享，獲得更多的生理期知 識，對生理期的生理和心理有更多了解，從而更加注重生理期保健 組員之間相互更正從前對待生理期的錯誤，學(xué)習(xí)正確的方法。 每一位組員在說完事件之后其他組員給予評論，說出自己的看法。 活動三 （懷孕期） 活動主題 學(xué)會放松 活動時間 可單獨作為特別的一期（一個小時） 背景分析和設(shè)計構(gòu)想 孕婦在懷孕期間會產(chǎn)生焦慮緊張等情緒，團體輔導(dǎo) 可以讓媽媽們交流，在組長的指導(dǎo)下放松心情 方案目標 單元目標 具體目標 在學(xué)會自我放松的技術(shù)， 組員之間相互指導(dǎo)， 不同年齡段的組員有更多的互動 面臨懷孕時懂得放松心情， 為孕期緊張進行知識儲備，進而學(xué)會在整個人生中的逆境都能夠做到放松自己。 具體操作 1）預(yù)備（ 1 分鐘）：身體平躺在地上；放松你的手腳；掌心向上；輕松轉(zhuǎn)動腳踝；頭慢慢側(cè)向一邊；感覺整個身體深深沉到地 下；閉上雙眼；全身放松。4）收緊腿部（ 30秒鐘）：突然收緊雙腿的肌肉；保持緊張狀態(tài)（ 10 秒鐘）；松開，讓雙腿充分放松，深深沉入地下，繼續(xù)緩慢的深呼吸（ 5 秒鐘） 5）收緊臀部（ 30 秒鐘）：收緊臀部肌肉；保持（ 5秒鐘）；然后松開，讓整個身體深深沉入地下；緩慢的深呼吸，全身放松。 活動四（哺乳期） 活動主題 你本來就很美 活動時間 半小時 背景分析和設(shè)計構(gòu)想 有了寶寶以后，注意力的轉(zhuǎn)移可能會忽略自己本身的美 方案目標 單元目標 具體目標 對待事物有一顆欣賞和贊美的心， 學(xué)會贊美組員，促進小組之間的和諧， 組員感受贊美別人與別別人贊美。 15 活動五（更年期） 活動主題 如果我是你 活動時間 半小時 背景分析和設(shè)計構(gòu)想 更年期是人生的一大轉(zhuǎn)折，可能會轉(zhuǎn)變一種生活方式，在轉(zhuǎn)彎期間會容易出現(xiàn)心理不適應(yīng)等現(xiàn) 象 方案目標 單元目標 具體目標 設(shè)想更年期可能遇到的問題， 學(xué)會體諒他人，學(xué)會控制自己的情緒， 懂得換位思考 組員之間相互合作，合力設(shè)計出扮演的主題， 了解不同組員以及其他組成員對更年期的看法和對更年期的應(yīng)對， 通過角色
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