【正文】 有鐵和鈣較多。胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。 維生素 C：各種新鮮蔬菜、桔柑、橙柚、草莓、檸 檬、葡萄、蘋果、蕃茄中都含有維生素 C，尤其鮮棗中含量高。應(yīng)該從各種食物中獲得多種營(yíng)養(yǎng)，一定不要偏食，少吃精米面，多吃些雜糧，更要多吃新鮮蔬菜，才能獲得均衡營(yíng)養(yǎng)。 2.)每天吃 34 個(gè)核桃或其他堅(jiān)果（不要吃杏、杏仁），孕 1018周是孩子第一個(gè)補(bǔ)腦高峰期，可多吃些魚(yú)類、堅(jiān)果。 4)萵筍中含葉酸多，有助于胎兒脊髓形成。 5)芝麻也是好東西，可以補(bǔ)鐵、提供卵磷脂、蛋白質(zhì)等，能提高孕婦體質(zhì)、預(yù)防感冒，還可以吃芝麻醬，含有不少人體所需的微量元素呢。 7.)禁食：桂圓，大熱，極易造成孕婦流產(chǎn)；螃蟹、甲魚(yú)，大寒，極易造成孕婦流產(chǎn)，特別是蟹腿；蘆薈汁；還有碳酸飲料、冷飲、香腸、臘肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鴨脖、油條、燒烤、話梅、水果罐頭、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有衛(wèi)生隱患、沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的食物也應(yīng)列入禁食范圍內(nèi)。豬肝不能多吃，容易維 A 超量，每周 50g 足亦，可以用其他食物代替鐵質(zhì)的進(jìn)補(bǔ)。 10)飲食要清淡，避免吃水煮魚(yú)這樣太刺激或油膩的菜肴。 12)常吃點(diǎn)粗糧。 12 13）產(chǎn)后，不要立刻用老母雞湯補(bǔ)養(yǎng)身體，因?yàn)楫a(chǎn)后母體會(huì)分泌催乳素，大量的雌激素會(huì)憋走催乳素，所以產(chǎn)后喝雞湯應(yīng)該用公雞。 2)穿純棉內(nèi)褲，不要用護(hù)墊，不透氣、滋生細(xì)菌。 4)不用口紅、粉底、眼影的化妝品，不能燙染頭發(fā)，減少化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體危害。 6)不接觸洗衣粉等化學(xué)品，洗衣服的工作可以要求老公代勞。 8)少看電視，書(shū)上說(shuō)每天不要超過(guò) 小時(shí)，電視機(jī)周圍缺乏陰離子，對(duì)健康不益。至于電腦，只要控制上網(wǎng)時(shí)間，還是可以偶爾上。 10)嘔吐、惡心等早孕反應(yīng)一般從孕 6 周開(kāi)始至 12 周自 然結(jié)束，做好心理準(zhǔn)備。 12)別讓自己生病、著涼，放件外套在單位，隨時(shí)增減。 14)懷孕前 3個(gè)月和后 3 個(gè)月胎兒都比較嬌弱，容易流產(chǎn)、早產(chǎn)，不要 ML。 15)孕期睡眠要充足，最好午睡 1～ 2 小時(shí)。經(jīng)常到戶外呼吸新鮮空氣，空調(diào)房的污染還是很大的。 17)孕期身體變化巨大，碰到困難也要給自己強(qiáng)烈心里暗示，要堅(jiān)強(qiáng)、要為了孩子 著想。 2)頭三個(gè)月不要搓揉小腹部、胸部，這樣會(huì)刺激子宮收縮，有導(dǎo)致流產(chǎn)的危險(xiǎn)。還有，不要做“仰臥起坐”。 5）養(yǎng)成左側(cè)臥的睡覺(jué)習(xí)慣，這個(gè)姿勢(shì)能讓胎兒覺(jué)得很舒服，避免孩子缺氧，左側(cè)靜臥 2 小時(shí)還可以起到給孩子輸液的作用呢。粥內(nèi)不放鹽，淡食。如果用鯉魚(yú) 1 條（ 500～ 700 克）煮湯（少許佐餐醬油，不宜放鹽）吃肉渴湯，催乳效果也不錯(cuò)。每天兩次，吃魚(yú)喝湯，連服 3～ 5 天。通草可通氣下乳，與鯽魚(yú)相配，效果更佳。 ： 豬骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜） 500 克，通草 6克，加水 1000 毫升，熬 1～2 小時(shí)，熬成豬骨湯約 1 小碗，加 入少許醬油，一次喝完，每日喝一次，連服 3～ 5天。 ： 豬蹄 1 只，通草 3 克，加水 1500 毫升，放入鍋（砂鍋為佳）內(nèi)共煮，先用武火，水開(kāi)后改文火，煮 1 只豬蹄，連續(xù)服 3～ 5天。因豬蹄含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，有較強(qiáng)的補(bǔ)血、活血作用。二者配伍，對(duì)產(chǎn)婦有康復(fù)身體，通乳之功效。亦可用同量黃花菜與豬蹄 1 只共煮來(lái)吃。粥分兩次（早午或早晚各一次）喝完，連服 3 天。粉衣有活血養(yǎng)血功能。 ： 絲瓜仁 50 克，鮮鰱魚(yú) 500 克，共同熬湯。吃時(shí)可放些醬油，不放鹽，一次吃完。連服 3 天。喝湯對(duì)產(chǎn)后血瘀者還有一定的 治療作用。三者按 100： 2： 2 比例，用清水文火燉煮至爛熟。當(dāng)歸為補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的婦科要藥，且有潤(rùn)腸通便作用。豬肘肉具有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪。 ： 阿膠 250 克，大棗 1000 克，核桃 500 克，冰糖 500克。將大棗洗凈，兌適量水放鍋內(nèi)煮爛，用干凈紗布濾去皮核，置入另一鍋內(nèi)，放入冰糖、核桃仁文火燉之。產(chǎn)后每日早晨服 2～ 3 湯匙，有補(bǔ)氣血、調(diào)脾胃、潤(rùn)燥滋陰 16 作用。在寶寶臍帶脫落前應(yīng)保持干燥，尤其洗澡時(shí)不慎將臍帶根部弄濕，應(yīng)先以干凈小棉棒擦拭干凈，再執(zhí)行臍帶護(hù)理。紙尿褲大小要適當(dāng)，千萬(wàn)不要使尿褲的腰際剛好在臍帶根部，這樣在寶寶活動(dòng)時(shí)易摩擦到臍帶根部，導(dǎo)致破皮發(fā)紅，甚至出血。絕對(duì)不能用面霜、乳液及油類涂抹臍帶根部，以免臍帶不易干燥甚至導(dǎo)致感染。 2）確定流速適宜。 4）讓嬰幼兒擁有愉快的心情進(jìn)食。 三、 輔助嬰幼兒進(jìn)水的基本方法： 1）在 6 個(gè)月之前可以用奶瓶或小勺給其喂奶。 3）保證足夠進(jìn)水量，每天 5 次左右。 17 2）食物不宜油膩，更不要用味精、刺激的調(diào)味品。 六、 嬰幼兒輔食添加順序： 1） 1－ 3 個(gè)月，添加的輔食：鮮果汁，青菜水 ，鈣，魚(yú)肝油制劑。 2） 4－ 6 個(gè)月添加的輔食：米糊，爛粥，蛋黃，魚(yú)泥，菜泥，水果泥。 3） 7－ 9 個(gè)月添加的輔食：爛面，磨牙餅干，魚(yú)，蛋，肝泥，肉末。 4） 10－ 12 個(gè)月添加的輔食：厚粥，軟飯，掛面，饅頭，碎菜，豆制品，帶餡的面食。 七、 嬰幼兒排便情況 異常的處理 ： 1）灰白色或陶土色大便，一直沒(méi)有黃色，但小便呈黃色。延誤診斷和治療會(huì)導(dǎo)致永久性肝臟損傷。 應(yīng)對(duì)措施：多見(jiàn)于吃牛奶或奶粉的小兒。如為混合或人工喂養(yǎng)，需適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。如果 2～ 3 天大便仍不正常，則應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生診治。 應(yīng)對(duì)措施：這種情況往往是因?yàn)槲桂B(yǎng)不足引起的，這種大便也稱“饑餓性大便” — 你的寶寶沒(méi)吃飽，這時(shí)只要給足營(yíng)養(yǎng)，大便就可以轉(zhuǎn)為正常。 應(yīng) 對(duì)措施：適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)就能恢復(fù)正常。已經(jīng)開(kāi)始添加輔食的寶寶出現(xiàn)棕色泡沫便，則是食物中淀粉類過(guò)多所致，如米糊、乳兒糕等，對(duì)食物中的糖類不消化所引起的，減少或停止這些食物即可。 應(yīng)對(duì)措施：這是提示寶寶蛋白質(zhì)攝入過(guò)量，或蛋白質(zhì)消化不良。如果已經(jīng)給孩子添加蛋黃、魚(yú)肉等輔食，可以考慮暫時(shí)停止添加此類輔食，等寶寶大便恢復(fù)正常后再逐步添加。 19 6)油性大便 ,糞便呈淡黃色，液狀，量多，像油一 樣發(fā)亮，在尿布上或便盆中如油珠一樣可以滑動(dòng)。 7)水便分離 ,糞便中水分增多，呈湯樣，水與糞便分離，而且排便的次數(shù)和量有所增多。丟失大量的水分和電解質(zhì)會(huì)引起孩子脫水或電解質(zhì)紊亂，應(yīng)該立即帶孩子到醫(yī)院就診，并應(yīng)注意寶寶用具的消毒。 調(diào)整飲食：在奶中少 加糖，或暫停乳類食品，代米湯、淡豆?jié){，并用葡萄糖調(diào)味。 調(diào)整飲食：對(duì)未加輔食的寶寶可限制奶量 12 天。 ■ 大便呈褐色球狀，難以解出，甚至大便周邊帶有血絲，這是硬便損傷了肛門。 八、 嬰幼兒啼哭的基本常識(shí) ： 1） 饑餓性啼哭 嬰幼兒表示饑餓的主要方式是啼哭，并主動(dòng)轉(zhuǎn)向母親胸部尋找乳 頭。 2） 不舒服時(shí)的啼哭 寶寶遇到突然溫度、噪音刺激、包裹太緊、尿布濕了或被蚊蟲(chóng)叮咬等都會(huì)啼哭。只要及時(shí)得到幫助，就可有效地平靜哭聲。常見(jiàn)的情況有： A 如果孩子接觸乳頭或食物就哭，表情痛苦，可能是口瘡或舌咽部炎癥； B 接觸孩子身體某一部分就哭，可能是皮膚有破潰、膿腫等，特別注意 有無(wú)骨折或脫臼； C 突然大哭不止，要注意檢查生殖哭兩側(cè)或臍部有無(wú)疝氣，如伴有腹脹、嘔吐、面色蒼白，注意腸絞痛、腸套迭等； D 哭聲細(xì)弱低微，發(fā)音嘶啞胖有面色萎黃、目光呆滯等，是病重的表現(xiàn)； 21 E 哭聲緊急、尖叫、音調(diào)高亢、持續(xù)時(shí)間短，可能是腦部疾病。 九、嬰兒家具的消毒方法： 1） 木質(zhì)家具消毒法：用一塊干凈的抹布放在過(guò)期牛奶或一般的食用牛奶里浸一下，然后用此抹布擦家具，去除污垢效果很好。此菜清香軟嫩，含有豐富的大豆蛋白、鈣質(zhì)和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)，很適合寶寶食用。 3） 適量攝入動(dòng)植物蛋白。 1 至 2 歲的寶寶每天應(yīng)吃肉類4050克，豆制品 2550克，雞蛋 1 個(gè) 。 制法：將大米、海參洗凈，放